¿Cuál es la mejor fruta para comer por la tarde?

Come una manzana después del desayuno, porque las manzanas son lo mejor para el cuerpo. Como dice el refrán: lo que comes por la mañana es una manzana dorada y lo que comes por la tarde es una manzana plateada.

Comía manzanas doradas por la mañana y manzanas plateadas por la tarde

Uno de los mágicos "fenoles de la manzana": las manzanas contienen una sustancia polifenólica,

Fácilmente soluble en agua y por lo tanto fácilmente absorbido por el cuerpo. La Fuji roja de alta calidad contiene entre un 10 y un 20% más de "fenol de manzana" que las manzanas normales. Este mágico "fenol de manzana" tiene siete efectos principales: primero, es un antioxidante que puede mantener los alimentos frescos; segundo, elimina los olores y puede eliminar el olor a pescado y el mal aliento; tercero, previene las caries; cuarto, puede inhibir; melanina y enzimas 5. Puede inhibir la generación de especies reactivas de oxígeno y prevenir diversas enfermedades habituales causadas por especies reactivas de oxígeno 6. Puede inhibir el aumento de la presión arterial y prevenir la hipertensión; y prevenir la hipertensión 7. Puede inhibir las reacciones alérgicas y tiene cierto efecto antialérgico;

2. Adelgazamiento y desintoxicación: las manzanas Fuji contienen niveles más altos de "pectina" que las manzanas comunes. Esta es una fibra dietética soluble en agua que puede reducir la cantidad de bacterias malas en los intestinos y ayudar a que las bacterias beneficiosas se reproduzcan. La flora intestinal está en buen estado. En el pasado existía un popular "método de pérdida de peso con manzanas", que utilizaba manzanas para hacer que las personas se sintieran llenas y regular los intestinos, logrando así el efecto de pérdida de peso. Hoy en día, muchos estadounidenses consideran que las manzanas son imprescindibles para perder peso. Se ponen a dieta un día a la semana y sólo comen manzanas, lo que se denomina "Día de la Manzana".

3. Belleza: Las manzanas Fuji son ricas en vitaminas. Entre todas las frutas que contienen vitamina C, las manzanas tienen el mayor contenido: aproximadamente 100 g de manzana Fuji contienen 10 mg de vitamina C. La vitamina C puede inhibir eficazmente la producción y formación de melanina en la piel, ayudar a eliminar las manchas de la piel, aumentar la hemoglobina y retrasar el envejecimiento de la piel. Los investigadores estadounidenses también han demostrado que "la vitamina C extraída directamente de frutas frescas es más eficaz que los medicamentos orales". Comer un Fuji rojo todos los días puede satisfacer la mayoría de las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo.