¿Los expertos recomiendan el aceite de coco?
1¿Por qué los expertos no recomiendan comer aceite de coco?
1. Provoca fácilmente aterosclerosis.
El aceite de coco contiene un 82% de ácidos grasos saturados. Los ácidos grasos saturados aumentan las lipoproteínas de baja densidad y son los principales factores que conducen a la aterosclerosis. El consumo prolongado de aceite de coco corre el riesgo de obstruir las arterias coronarias.
2. Puede provocar cáncer fácilmente.
El aceite de coco también es rico en calorías. Si consume grandes cantidades de aceite de coco durante mucho tiempo, es probable que aumente de peso. Las mujeres también son susceptibles al cáncer de mama y los hombres al cáncer colorrectal. Es por eso que los expertos no recomiendan el consumo prolongado de aceite de coco.
3. Los síntomas de alergia son propensos a ocurrir
Algunas personas también experimentarán una serie de reacciones alérgicas, como sarpullido, picazón, asma, estornudos y otros síntomas. Los casos graves pueden provocar un shock anafiláctico y las personas alérgicas al coco deben evitar consumir aceite de coco.
4. Afecta la función metabólica del cuerpo humano
El consumo prolongado de aceite de coco también puede causar efectos secundarios de trastornos del metabolismo de los lípidos, porque el aceite de coco es rico en ácidos grasos. y el consumo prolongado aumentará la carga sobre el hígado. El aceite de coco también tiene el efecto de aumentar ligeramente el ácido úrico. Es probable que el consumo prolongado provoque reacciones adversas de ácido úrico alto.
2. Cómo comer aceite de coco
1. Agua tibia: Puedes poner de 1 a 2 cucharadas de aceite de coco en agua tibia por la mañana y tomarlo después de que se haya disuelto por completo. No solo puede inhibir eficazmente la cavidad bucal, sino que el crecimiento de bacterias en la piel también puede promover eficazmente la absorción de vitamina C.
2. Cubra el pan: El aceite de coco tiene menos calorías que la mantequilla y la mantequilla de maní y puede permanecer sólido a temperatura ambiente, por lo que puedes untar aceite de coco sobre el pan al comerlo.
3. En lugar de aceite de cocina: puedes freír aceite de coco, pescado estofado, carne frita, pescado frito, huevos fritos, etc. , pero cabe destacar que el aceite de coco contiene 9 calorías por gramo de grasa, así que presta atención a la dosis a la hora de utilizarlo.
4. Condimento de avena: al preparar avena, puede agregar una cantidad adecuada de aceite de coco, lo que no solo hace que la avena sea rica en sabor a coco, sino que también agrega algo de dulzura y también es muy eficaz para complementar. grasa de alta calidad.
5. Preparar café: El aceite de coco no sólo puede darle sabor al café, sino que también protege los intestinos. Si bien el café tiene más sabor, también puede ayudar al cuerpo a metabolizar la cafeína lo más rápido posible, lo cual es beneficioso para la salud humana.
¿Es realmente eficaz el aceite de coco que utilizan los famosos de Internet para adelgazar?
Aunque el aceite de coco tiene ciertos efectos, debes saber que el consumo prolongado de aceite de coco tendrá riesgos y efectos secundarios. Además, muchas personas han mencionado el fraude del aceite de coco, creyendo que el aceite comestible popularizado por las celebridades de Internet en los últimos años no es tan efectivo como se anuncia. El llamado aceite de coco mata a Helicobacter pylori, en realidad es falso. De hecho, el aceite de coco tiene muy buenos efectos. Por ejemplo, los ácidos grasos de cadena media del aceite de coco pueden matar estreptococos, estafilococos y neisseria, pero se necesitan antibióticos para que sean eficaces. Además, se sabe que el aceite de coco es eficaz para perder peso, pero el consumo prolongado de grandes cantidades no conducirá a la pérdida de peso.