La mejor manera de complementar el calcio para personas de mediana edad y mayores es elegir qué método complementar el calcio.

1. La suplementación con calcio para las personas mayores requiere primero una intervención en la vida. Suele consumir más alimentos ricos en calcio, como leche, productos de soja, piel de camarón, escamas de pescado, sopa de huesos, etc. Haga ejercicio con regularidad para aumentar la circulación sanguínea. Dependiendo de tu propia situación, puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar, Tai Chi, etc.

2. Toma más sol, mantén una vida regular y mantén tu estado de ánimo estable. Este medicamento debe contener calcio, que contiene calcio y vitamina D3. El suplemento diario de calcio debe mantenerse en 800 ~ 1200 mg. El calcio también tiene efectos secundarios, provocando malestar gastrointestinal y estreñimiento. Usar con precaución en pacientes con insuficiencia renal.