¿Cómo pueden dos personas cumplir con tres comidas al día? ¿Qué cocinar?

Se preparan tres comidas al día para dos personas basándose en los principios de conveniencia, rapidez, nutrición, salud y delicia.

Mis hijos van a la universidad fuera de casa. Mi marido y yo normalmente nos quedamos en casa los fines de semana, vamos a cenar a casa de nuestros padres. Al llegar a la mediana edad, nuestros requisitos dietéticos son: Se centra principalmente en la seguridad, la limpieza, la ligereza, la nutrición y la salud. Cuando nos casamos por primera vez, la gente era perezosa y, a menudo, no tenían tiempo para preparar el desayuno. "A nuestra edad, hemos comenzado a prestar mucha atención a la salud y el mantenimiento.

Básicamente compro los platos que quiero preparar al día siguiente con un día de anticipación. Comprar y cocinar ahora es demasiado apretado y la comida para dos personas ya no es suficiente. Será un desperdicio, el mercado de verduras está muy cerca de nuestra comunidad y es muy conveniente.

Desayuno:

Mi marido se encarga de preparar el desayuno. Él se levanta temprano y a mí me gusta dormir hasta tarde. El desayuno que prepara mi marido también puede ser muy sencillo. A grandes rasgos se dividen en estos tipos: polenta, bollos al vapor, huevos, encurtidos o arroz, gachas de mijo, bollos al vapor, huevos, encurtidos o fideos de soja con huevo escalfado. A veces salgo a comprar unos palitos de masa fritos y los preparo. Leche de soja en casa.

Siempre y cuando el desayuno sea nutritivo, fácil de digerir y cómodo.

Este es el desayuno que mi marido preparó esta mañana (dos tazones de polenta, demasiado caliente para servir, tres trozos de aceite, un panecillo al vapor, dos huevos y un trozo de tofu fermentado)

Almuerzo:

Soy responsable de preparar el almuerzo. La oficina no está muy ocupada, así que puedo regresar temprano. El almuerzo también es muy sencillo, básicamente es solo una olla. de guiso de cerdo, repollo y fideos. A veces se le pone tofu, o albóndigas de ternera, un bol para cada persona, y un panecillo al vapor, que queda calentito, lleva verduras y carne, y nunca te cansas de comer este plato. .

Guiso de cerdo, repollo y fideos

O guiso de patatas o guiso de tofu, champiñones y fideos. Mi familia básicamente hace guisos a mediodía los días laborables, y en ocasiones salteados, como el Stir. -Carne frita con apio, huevos revueltos con pimientos verdes, patatas ralladas y agrias. Al cocinarlo conviene acompañarlo con un plato frío, pepinos mezclados con fideos, tomates mezclados con azúcar o un plato pequeño de salchichas.

Guiso de champiñones y tofu

Carne frita con chile y tofu

El estándar para el almuerzo es una combinación de carne y verduras, que está deliciosa.

Cena:

Básicamente preparo la cena, que es principalmente ligera. El tiempo de la noche es relativamente largo. Cocino gachas de mijo y salteo algunos platos vegetarianos, como el vinagre. Repollo en rodajas, rábano o zanahoria rallado salteado, champiñones salteados, colza, brócoli, etc. A veces, por capricho, hago bolas de masa, huevos, puerros y hongos, repollo y fideos de pollo.

La cena debe ser ligera y comer menos, lo cual es bueno para la salud.

El fin de semana íbamos a casa de nuestros padres a pasar el sábado, y básicamente pasábamos el domingo en casa, con tiempo suficiente podíamos hacer delicias relativamente complicadas, como comprar pollo, costillas o ternera y. Cordero Puedes hacerlo en casa, saltearlo, guisarlo o estofarlo, siempre que te guste el sabor. También es divertido cocinar comida juntos los fines de semana. puedes comer la comida que preparaste y tomar una copa. El vino es algo hermoso en el mundo.

Mi novio y yo llevamos dos años juntos y llevamos casi año y medio viviendo juntos. Yo suelo cocinar y él lava los platos porque a él le gusta hacer ejercicio, así que poco a poco a mí también me gusta. Bueno, en términos de comida, la mayor parte de la comida puede ser principalmente comidas fitness, pero los fines de semana todavía saldremos a comer nuestras brochetas de estofado de Chongqing y también compraremos verduras y prepararemos algunas en casa. Después de todo, él y yo todavía estamos bien. Es casi imposible que los jóvenes desayunen ahora si no van a trabajar. Es posible que desayunen y almuercen juntos, pero de vez en cuando preparan huevos. fideos para una noche, o empaco algunos y los guardo en el refrigerador para comerlos por la mañana, y de vez en cuando compro pan y galletas con un poco de leche caliente. Por supuesto, los compro de camino al trabajo. en la empresa al mediodía y los preparo cuando llego a casa por la noche. Es un simple plato de arroz frito que los niños rara vez comen por la noche.