La teoría de la medicina tradicional china cree que el frío corresponde a los riñones y es más probable que consuma la energía yang de los riñones. ¿Cómo nutrir los riñones y mantener la salud en invierno?
La llegada del término solar de Inicio de Invierno significa el final del otoño y la llegada del invierno. Muchas personas sufrirán dolor de rodilla por frío, micción frecuente por la noche y susceptibilidad al frío en invierno. Según la teoría de la medicina tradicional china, el qi dominante en invierno es el frío y el frío corresponde a los riñones. Por lo tanto, el yang qi se consume más fácilmente en invierno, lo que puede causar síntomas de deficiencia de yang en los riñones, como dolor por frío en la cintura. y rodillas. La deficiencia de yang de riñón puede afectar fácilmente el yin de riñón, provocando síntomas como deficiencia de yin de riñón, sequedad de garganta, mareos y tinnitus. Por lo tanto, para mantener la salud en invierno, primero se deben reponer los riñones. Nutrir los riñones en invierno no sólo puede mejorar la capacidad de las personas para resistir el frío, sino también mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades, y retrasar el envejecimiento. Los médicos recuerdan a todos que presten atención a los siguientes aspectos a la hora de nutrir los riñones después del comienzo del invierno.
La dieta es muy importante para nutrir los riñones y prevenir el resfriado. En invierno es recomendable ingerir alimentos como carne de cordero y perro que calientan el yang del riñón y producen mucho calor, especialmente beneficiosos para el organismo cuando hace frío. También puedes ingerir alimentos con funciones tonificantes para los riñones, como nueces, castañas, longanes, etc. Los alimentos negros como el arroz negro, los frijoles negros, las semillas de sésamo negro, el hongo negro, el pollo negro, etc. pueden entrar y fortalecer los riñones. Si los alimentos anteriores se cocinan en gachas, no sólo pueden aliviar el resfriado, sino también nutrir y curar enfermedades.
Debido a que cada uno tiene un físico y una edad diferente, también deben tener tabúes y ser flexibles en su alimentación. Por ejemplo, aquellos con deficiencia de yin de riñón pueden comer carne de cordero, burro y otros alimentos que pueden calentar el yin de riñón; aquellos con esencia de yin de riñón insuficiente deben comer carne de pato y ganso; los ancianos cuya esencia de yin de riñón está disminuyendo gradualmente, pueden comer; coma tortugas de caparazón blando en invierno, tortugas de caparazón blando, baya de goji, ñame, hongos y otros productos yin. No es aconsejable comer alimentos demasiado salados en invierno, porque los alimentos salados entrarán en los riñones y harán que el agua de los riñones se enfríe, alterando el yang del corazón. También evite comer alimentos fríos para evitar "añadir insulto a la herida" y dañar a Yang.
La cara fría, es decir, lavarse la cara con agua fría a alrededor de 20 ℃, puede refrescar la mente, excitar el cerebro, promover la circulación sanguínea facial y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Para calentar los dientes, cepíllese los dientes y enjuáguese la boca con agua tibia a unos 35°C. La medicina tradicional china cree que "los dientes nutren los riñones" y proteger los dientes significa proteger los riñones. Pies calientes significa lavar y remojar los pies con agua caliente a 45 ℃ ~ 50 ℃ antes de acostarse. Como dice el refrán, "el frío empieza en los pies", lo que se refiere a un suministro sanguíneo insuficiente, calor insuficiente y un aislamiento térmico deficiente. Por lo tanto, debes insistir en usar HOT para remojar tus pies todas las noches para promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y mejorar la capacidad de prevenir enfermedades.
Los riñones son congénitos, mientras que el bazo y el estómago son adquiridos. Si el bazo y los riñones son deficientes, el qi será deficiente y el qi maligno será fuerte. Por lo tanto, nutrir la justicia es muy importante para tonificar el bazo y los riñones. La medicina tradicional china cree que calentar y nutrir no es más que moxibustión, que tiene los efectos de desbloquear colaterales y activar collares, activar el qi y la circulación sanguínea, eliminar la humedad y el frío, y prevenir enfermedades y cuidar la salud. La moxibustión repone el yang del riñón. Los puntos de acupuntura más importantes son Guanyuan, Yongquan y Shenshu. La moxibustión debe realizarse durante 30 a 60 minutos todos los días. Punto Guanyuan: Ubicado cuatro dedos debajo del cordón umbilical, la moxibustión en el punto Guanyuan puede tratar todos los síndromes de deficiencia de Yang y Qi. Punto Yongquan: Es un punto en la planta del cuerpo humano. Está ubicado en el tercio anterior de la línea entre el extremo de la cabeza de las costuras del segundo y tercer dedo y el talón en la depresión de la parte anterior del pie. Es el primer punto de acupuntura del meridiano del riñón. El punto Yongquan juega un papel importante en la salud humana, la prevención, el tratamiento y la atención médica de enfermedades.