¿Cómo hacer un paquete adelgazante de tres días?

(1) Día 1

Cena: 200 ml de leche.

Almuerzo: 100 gramos de verduras, 50 gramos de frutas y 50 gramos de alimentos ricos en almidón.

Cena: 100 gramos de verduras, 50 gramos de frutas y 50 gramos de proteínas.

(2) Día 2

Desayuno: 200 ml de leche de soja, 2 rebanadas de pan (50 g).

Almuerzo: 100 gramos de verduras, 50-80 gramos de frutas, 50 gramos de alimentos ricos en almidón y 50 gramos de alimentos proteicos.

Cena: 100 gramos de verduras, 50 a 80 gramos de frutas y 50 a 75 gramos de alimentos proteicos.

(3) Día 3

Desayuno: 100-150 ml de leche de soja, 50 gramos de huevos.

Almuerzo: 100-150 gramos de verduras, 100 gramos de frutas, 50 gramos de alimentos proteicos y 50-80 gramos de alimentos ricos en almidón.

Cena: 100-150 gramos de verduras, 100 gramos de frutas, 50 gramos de alimentos a base de huevo y 50-70 gramos de alimentos con almidón.