¿Por qué algunas personas duermen tan bien después de tomar café por la noche?

Beber café con regularidad permite que tu cuerpo se adapte. Después de que el sistema nervioso central esté en un estado de excitación durante mucho tiempo, tome café, té, etc. Es fácil que no tenga ningún efecto y, de hecho, el café instantáneo no es refrescante, pero ayuda a dormir, pero su sabor amargo puede estimular los nervios y producir excitación a corto plazo. Y el café instantáneo contiene demasiada azúcar. Se recomienda beber café molido y prepararlo usted mismo. ? Otro motivo puede ser que estés demasiado cansado y tengas tiempo para descansar. Beber estas cosas, incluso cuando tenga mucho sueño, puede no ser efectivo. _Y beber demasiado café cuando estás cansado puede causar problemas a tu cuerpo. ? La cafeína del café es difícil de disolver en agua fría, pero se disuelve fácilmente en agua caliente. ? El café contiene cafeína, que excita los nervios simpáticos después de ingresar al cuerpo, eliminando así la somnolencia, mejorando la circulación sanguínea y haciendo que el cuerpo se sienta más cálido sin fatiga, por lo que tiene un efecto "refrescante". ? Bebe un vaso por la mañana para despertarte y toma un sorbo durante el día para sentirte renovado cuando vayas a trabajar. El café puede ser un poco más fuerte en este momento. Lo mejor es tomar café después de una comida o por la noche. El café o el té tienen un efecto refrescante, pero no se debe consumir con las comidas, sino después de las comidas. ? 5. La cafeína puede estimular la corteza cerebral, eliminar la somnolencia, aumentar los sentimientos y el pensamiento y puede usarse como tónico cardíaco para regular la función cardíaca. También tiene los efectos de dilatar los vasos sanguíneos renales y diuresis. Sin embargo, no sólo el café contiene cafeína. Una taza de café típica contiene entre 60 y 65 mg de cafeína. Sin embargo, si consume demasiada cafeína, es propenso a sufrir tinnitus e hiperfunción miocárdica (latidos cardíacos más rápidos y aumento de la frecuencia del pulso). Y el pulso es desigual, así que asegúrese de tomar café con moderación. ? Hay algunas cosas que no se ajustan del todo a tu pregunta. Sólo un recordatorio: ¡beber demasiado café es realmente malo!

Métodos saludables y refrescantes: 1. Puedes masajear el punto Hegu con regularidad. ? El punto Hegu está ubicado en el punto medio frontal de la unión de los huesos metacarpianos del pulgar y el índice. Es un punto de acupuntura importante en el meridiano del intestino grueso de Hand Yangming. Para seleccionar el punto de acupuntura, alinee la barra delante de la primera articulación del pulgar de una mano con el borde de la boca del tigre de la otra mano y luego presione con el pulgar. El lugar señalado por las yemas de los dedos en este momento es el punto Hegu. ? Primero use la mano izquierda: sostenga la mano izquierda con la mano derecha, presione el pulgar derecho en el punto Hegu de la mano izquierda en un ángulo vertical de 90 °, presione firmemente y libere la presión: suelte la mano, una vez cada 2 segundos , 30 veces por minuto. Es aconsejable presionar con fuerza para que pronto aparezca una sensación de dolor, hinchazón y entumecimiento debajo del punto de acupuntura, pudiendo esta sensación incluso extenderse a la punta del dedo índice y a la parte superior del brazo. Estos sentimientos expresan "qi" y son particularmente efectivos. Si quieres hacerlo correctamente, además de presionar, también puedes masajear los puntos de acupuntura al mismo tiempo. ? Según el punto Hegu, la estimulación se concentra a lo largo del meridiano del intestino grueso (desde el punto Xiangying (es decir, el lado de las fosas nasales) hasta las yemas de los dedos), por lo que es particularmente beneficioso para la cabeza, la cara, la boca, los dientes y las extremidades superiores. , especialmente para enfermedades bucales, enfermedades dentales, dolores de cabeza, fiebre, boca seca, hemorragias nasales, artritis, espondilosis cervical, hombro congelado, codo de tenista, etc.

2. El té siempre se ha considerado la primera opción para refrescarse. Tal vez esté limitado al simple té verde, té negro o té normal. De hecho, muchas infusiones de hierbas deliciosas y de moda también son buenas compañeras para refrescarnos. ? Té de menta Beber té de menta es la forma más admirable de refrescarse y recientemente las revistas estadounidenses de fitness lo recomendaron como bebida saludable. Tiene un sabor picante y fresco y contiene principalmente aceite volátil. Los principales componentes de este aceite son mentol, mentol, mentona, ésteres mentílicos, terpenos, limoneno, etc. Tiene los efectos de disipar el viento y el frío, eliminar la suciedad y desintoxicar.