¿Qué puedo beber o comer para refrescarme cuando trabajo en el turno de noche?

Beber té de menta es la forma más admirable de refrescarse. Recientemente, las revistas de fitness estadounidenses lo recomendaron como bebida saludable. Tiene un sabor picante y fresco y contiene principalmente aceite volátil. Los principales componentes de este aceite son mentol, mentol, mentona, ésteres mentílicos, terpenos, limoneno, etc. Tiene los efectos de disipar el viento y el frío, eliminar la suciedad y desintoxicar. Sin embargo, la menta puede reducir la cantidad de leche materna y es algo irritante, por lo que no debe ser utilizada por mujeres y niños durante la lactancia y el embarazo.

2 tazas de té de menta y rosas

Eficacia: el estado de ánimo de las personas es propenso a fluctuaciones en primavera. Las mujeres de oficina suelen amar las rosas y tienen el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. y aliviar las emociones. La menta puede ahuyentar la fatiga y refrescar a las personas, mientras que la fragancia dulce y pura de la rosa puede diluir el sabor amargo de la menta, matando dos pájaros de un tiro.

3 Té de Menta y Crisantemo

Eficacia: El crisantemo elimina el calor y desintoxica, alivia la fatiga y el efecto es mejor cuando se combina con menta.

4 Té de crisantemo y ginseng

Eficacia: el ginseng contiene saponinas y vitaminas, que tienen un buen efecto regulador sobre el sistema nervioso humano, pueden mejorar la inmunidad humana y eliminar eficazmente la fatiga. El crisantemo tiene un olor fragante y tiene el efecto de aclarar el fuego y mejorar la vista. Ambos tienen efectos refrescantes. Sin embargo, los pacientes con presión arterial alta no deben usar ginseng y no deben consumirse con té, café y rábanos.

Té de 5 Lavanda y Limón

Eficacia: El aroma de la lavanda es amado por las mujeres desde la antigüedad, tiene las funciones de nutrir, aliviar el estrés y eliminar la fatiga. El limón tiene el efecto de diuresis, favorece la digestión y la circulación sanguínea y alivia los dolores de cabeza. Su ligera fragancia puede hacer que las personas se sientan frescas, pero las mujeres embarazadas no deben beber té que contenga limón.

6/Mientras duermas un poco más te sentirás mejor.

La primavera no se debe a que la gente duerma más en primavera, sino a que no pueden adaptarse a los cambios climáticos de una vez. El tiempo de sueño humano tiene una categoría científica. Los adultos duermen entre 8 y 10 horas al día. Si duermen demasiado tiempo, la corteza cerebral se inhibe. Parece que no puedo dormir, pero mi cabeza se siente atontada.

Las bebidas de coca cola y café son más efectivas para refrescarte.

El café con cola contiene cafeína, que puede refrescar la mente y mantener a la gente entusiasmada. Pero para diferentes personas, las bebidas de café con cola tienen efectos diferentes. Refrescante para quienes necesitan concentrarse. Para quienes tienen trabajos complejos, puede resultar emocionante al principio, pero agotador después de un tiempo. Además, las mujeres que beben cola con frecuencia también pueden sufrir osteoporosis y enfermedades cardíacas y hepáticas, que requieren atención.