Consejos sobre el cuidado de la salud en Zhongfu (5 artículos seleccionados)

?"Con una sonrisa, los problemas huyen; con una segunda sonrisa, la ira desaparece; con una tercera sonrisa, los arrepentimientos desaparecen; con una cuarta sonrisa, la enfermedad se escapa; con una quinta sonrisa, uno es inmortal; con una sexta sonrisa, uno es libre y feliz. Si sonríes todos los días, tu vida será más larga que la de Peng Zu". El desequilibrio del tiempo ha puesto el tema de la atención médica en la mira del público. Quienes no lo hacen prestar atención a la atención médica inevitablemente sufrirá la venganza de la vida. ¿Qué conocimientos necesitas saber sobre las palabras temáticas? He recopilado y organizado especialmente "Consejos de salud de Zhongfu (5 artículos seleccionados)" para todos, solo como referencia en el cuidado de la salud. Consejos para la preservación de la salud de Zhongfu (5 artículos seleccionados) Parte 1

?1 Nutrir primero los riñones

?El aire frío responde a los riñones. El riñón es la fuerza impulsora de la vida humana y la "base innata" del cuerpo humano. En invierno, la energía yang del cuerpo humano está restringida y las actividades fisiológicas del cuerpo también están restringidas. En esta época, los riñones no sólo deben preparar suficiente energía para mantener el gasto de calor en invierno, sino también almacenar una cierta cantidad de energía para el próximo año, por lo que nutrir los riñones es crucial en esta época. En cuanto a la dieta, siempre debemos prestar atención al mantenimiento de los riñones, prestar atención al suplemento calórico, comer más alimentos de origen animal y frijoles, y complementar con vitaminas y sales inorgánicas. La carne de perro, cordero, ganso, pato, soja, nueces, castañas, hongos, sésamo, boniato, rábano, etc. son alimentos adecuados en invierno.

?2. La clave para preservar la salud durante el Solsticio de Invierno es nutrir el corazón.

?La clave para preservar la salud durante el Solsticio de Invierno es nutrir el corazón. Para mantener una buena salud, primero debes cultivar un corazón bondadoso y generoso, para que puedas sentirte a gusto y sin preocupaciones. Para mantener la salud en invierno, debe estar tranquilo y preocuparse menos, mantener su espíritu tranquilo y optimista, no preocuparse por asuntos triviales, no insistir en la fama y la fortuna, y preocuparse por las ganancias y pérdidas para evitar "operaciones de sobrecarga" a largo plazo; "Para prevenir el exceso de trabajo y las enfermedades causadas por el exceso de trabajo.

?3. Manténgase abrigado al salir durante el solsticio de invierno

?A medida que entremos en el solsticio de invierno, la caída de temperatura aumentará aún más. Lo más importante para mantener una buena salud durante el solsticio de invierno es mantenerse caliente. Sólo cuando el cuerpo está caliente el Qi y la sangre pueden fluir sin problemas y se pueden evitar muchas enfermedades. Mantener el calor enfatiza la cabeza y los pies. Como dice el refrán, "el frío comienza en los pies". Los pies son los más alejados del corazón, tienen un suministro de sangre lento y menor, grasa subcutánea delgada y poca retención de calor. Una vez que se enfrían, causará reflejos en los capilares de los pies. La mucosa respiratoria se contrae, lo que reduce la resistencia a las enfermedades y provoca infecciones respiratorias, por lo que durante el frío solsticio de invierno, también se debe fortalecer el calor de los pies.

?4. El mantenimiento diario debe ser moderado

?En la vida diaria conviene acostarse temprano y levantarse tarde, y esperar a que aparezca el sol antes de salir a realizar actividades. . Al mismo tiempo, también debes usar más ropa, evitar actividades innecesarias al aire libre y evitar el consumo excesivo de energía yang. "Tener una vida diaria regular nutrirá tu espíritu, y no trabajar precipitadamente nutrirá tu esencia". Si puedes organizar razonablemente tu vida diaria y descansar durante la temporada de invierno, podrás mantener tu espíritu, y el trabajo y el descanso moderados pueden nutrir tu espíritu. esencia de riñón. Haga todo lo posible por "caminar sin caminar demasiado rápido, caminar con los oídos sin oír, mirar sin ojos, sentarse demasiado tiempo y acostarse sin cansarse".

?5. El ejercicio moderado y el cuidado de la salud son adecuados

?En cuanto al ejercicio, debido a las fuertes nevadas, todo está oculto, el ejercicio y el cuidado de la salud también deben cumplir con las leyes de la naturaleza. No es aconsejable realizar actividades demasiado extenuantes, pero se debe trabajar duro en la palabra "oculta". Por ejemplo, haga ejercicios de estiramiento todos los días cuando el sol brilla (de 9 a 10 a. m. o de 2 a 3 p. m.).

?6. Aumenta el amargor y reduce el sabor salado

?La función renal es fuerte en invierno. Si comes más alimentos salados, el qi de los riñones será aún más fuerte, lo que dañará enormemente el corazón. . Debilita el corazón y afecta la salud humana. Por lo tanto, en invierno, se deben comer menos alimentos salados para evitar el exceso de agua en los riñones; comer más alimentos amargos para nutrir el corazón y mejorar la función renal. Los alimentos más utilizados incluyen: nuez de betel, naranja, hígado de cerdo, hígado de oveja, colinabo, lechuga. vinagre, té, etc.

?7. Consumir alimentos calientes para complementar la dieta

?Entre los alimentos aptos para complementar en invierno, la medicina china los divide en varias categorías. Cuando el clima es helado, los alimentos calientes y nutritivos son la primera opción. Como pollo, cordero, ternera, carpa cruciana, etc. Los tipos mencionados anteriormente son todos deliciosos y pueden usarse como tónico en invierno. Pero comer demasiados alimentos calientes y tónicos puede provocar fácilmente calor interno. También existe un tipo de alimento nutritivo que tiene el efecto de nutrir el yin y los riñones, reponer la esencia y la médula. Incluyen principalmente: hongos, dátiles negros, sésamo, frijoles negros, espinazo de cerdo, pepino de mar, carne de tortuga, tortuga de caparazón blando, abulón, etc.

?8. Caliente los alimentos y evite los alimentos duros

? Los alimentos pegajosos, duros, crudos y fríos son en su mayoría yin. Comer este tipo de alimentos en invierno puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. . Los alimentos demasiado calientes pueden dañar fácilmente el esófago y, después de ingresar a los intestinos y el estómago, pueden causar fácilmente la acumulación de calor en el cuerpo y causar enfermedades. Los alimentos demasiado fríos pueden estimular fácilmente los vasos sanguíneos del bazo y el estómago, causando; El flujo sanguíneo deficiente y el volumen sanguíneo reducido afectarán gravemente la circulación sanguínea de otros órganos. Es perjudicial para la salud humana. Por lo tanto, la dieta en invierno debe ser cálida y suave.

Consejos de salud de Zhongfu (5 artículos seleccionados) Parte 2

?No se puede vivir sin ropa que preserve la salud

?Tan pronto como llega el verano, la gente usa cada vez menos ropa. Pero si usas muy poco en una habitación con aire acondicionado, debes prestar atención a proteger tus articulaciones. Los médicos le recuerdan que no sople directamente al aire acondicionado. Es fácil provocar espasmos continuos en el cuello, dolor de espalda, dolor en las articulaciones y otras consecuencias.

?Acostarse tarde, levantarse temprano y tomar un descanso para almorzar

?Dado que el sol sale temprano en verano, la gente se levanta temprano y se acuesta relativamente tarde por la noche. , lo que fácilmente puede provocar falta de sueño, por lo que es necesario realizar más pausas para el almuerzo. Los expertos creen que la hora de la siesta debe variar de persona a persona y, en general, entre media hora y 1 hora es adecuada. Una siesta demasiado larga hará que las personas sientan falta de energía. No busque el frescor cuando duerma y evite dormir en áreas con mucho viento para evitar contraer frío y viento y enfermarse.

? Se recomienda caminar para estar en forma en los "días de sauna"

? Durante el caluroso verano, primero debes evitar los "días de sauna". clima cálido. Incluso si sale, no debe estar expuesto durante mucho tiempo en un ambiente al aire libre. Para eliminar la humedad del cuerpo, debes intentar realizar actividades de baja intensidad, como caminar por la mañana y por la noche, cuando la temperatura es ligeramente más baja.

?No coma alimentos crudos o fríos con prisa

?La temperatura de los alimentos recién sacados del refrigerador es demasiado baja, lo que irritará el tracto gastrointestinal y fácilmente provocar dolor abdominal, náuseas, diarrea, etc. Por lo tanto, no coma alimentos sacados del refrigerador con prisa, déjelos a un lado por un tiempo antes de comer y no coma demasiado de una vez. Esto es especialmente cierto para los ancianos, los niños y las personas con gastritis crónica e indigestión. .

?Puntos clave y métodos de cuidado de la salud durante el verano

?1. Recuperación mental

?Preste atención a la "tranquilidad" y mantenga una actitud pacífica. ánimo.

?2. Mantenimiento diario

?Durante el caluroso verano, evite la exposición al sol para evitar un golpe de calor; evite que sople viento frío después de sudar, que puede causar resfriados y articulaciones causadas por mal frío Dolor y otras enfermedades; preste atención al descanso, tome una siesta adecuada y manténgase enérgico y cómodo.

?3. Ejercicio y recuperación

?Puedes optar por realizar ejercicios de baja intensidad junto al río o en el jardín por la mañana o por la noche, como yoga, caminar, etc. ., para evitar sudar profusamente después del ejercicio.

?4. Mantenimiento dietético

?Es recomendable comer alimentos calientes y blandos. Evita comer alimentos fríos de forma intencionada y sin saber si tienes hambre o estás lleno. Puedes beber más calientes. sopa de arroz, gachas calientes, sopa de frijol mungo, etc. para nutrir el estómago. Promueve los fluidos corporales, repone el qi y alivia el calor. Consejos para mantenerse saludable durante la Dog Days (5 artículos seleccionados) Parte 3

?Alimentos para comer durante la Dog Days

?Semillas de loto

? El corazón es más vulnerable cuando hace calor, el calor es abrumador y te vuelve fácilmente irritable y triste. Aunque el sabor del núcleo de la semilla de loto es amargo, puede eliminar el fuego del corazón y reducir la presión arterial. Es adecuado para personas con constitución débil, palpitaciones, insomnio y ensoñaciones. Pero aquellos con heces secas e hinchazón deberían comer menos.

?2. Crisantemo

?Los pétalos de manzanilla, agradablemente perfumados, contienen 17 tipos de aminoácidos, también son ricos en vitaminas y diversos oligoelementos, pueden eliminar el calor y desintoxicarse, y son Indicado para prevenir y tratar el viento-calor, resfriados y dolores de garganta. Las personas con constitución fría deberían beber menos.

?3. Kelp

?El Kelp ayuda a eliminar el calor acumulado en el cuerpo y también puede hacer frente al agotamiento físico provocado por la sudoración excesiva. El verano es la temporada en la que las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son más comunes. Los diversos nutrientes contenidos en las algas marinas pueden ayudar a reducir la presión arterial y la viscosidad de la sangre, lo que resulta de gran beneficio para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Sin embargo, las algas marinas son de naturaleza fría y no deben ser consumidas por personas con deficiencia de bazo y estómago.

?4. Té verde

?Beber una taza de té verde en las tardes de verano no sólo quita el calor, sino que también desintoxica y calma la sed. Beber té verde tiene los efectos de fortalecer los dientes, proteger los capilares y refrescar a las personas. Además, beber té verde después de sudar mucho puede ayudar al cuerpo a reponer el potasio perdido y mejorar la tolerancia al calor. El té verde es de naturaleza fría y puede provocar flatulencias en personas con estómagos débiles.

?5. Repollo

?El repollo chino es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene efectos depuradores del calor, nutritivo del estómago y desintoxicante. personas con bazo y estómago débiles o debilidad física después de una enfermedad. Tiene el efecto de prevenir y tratar el estreñimiento habitual. Una vez cocido el repollo, no lo dejes por mucho tiempo para evitar el crecimiento de bacterias.

?6. Cordero

?La medicina tradicional china cree que aunque el clima es caluroso durante el Gran Verano, el cuerpo humano es fácilmente invadido por el calor, la humedad y el mal. Realizó una investigación en profundidad sobre esto. Los resultados muestran que el cordero es el más nutritivo cuando se come en Futian.

Durante los días caninos del verano, el calor se acumula en el cuerpo humano. En este momento, si bebes sopa de cordero, aceite de chile, vinagre y ajo al mismo tiempo, inevitablemente sudarás profusamente por todo el cuerpo. El sudor puede quitar el calor acumulado en los cinco órganos internos y expulsar las toxinas del cuerpo, lo cual es muy beneficioso para la salud.

?A qué prestar atención al comer en los Dog Days

?1 A la hora de comer en los Dog Days, debes prestar atención para evitar la comida fría.

> ?Debido a que la temperatura es muy alta durante los días de perros y el clima hace mucho calor, a muchas personas les gusta comer algo de comida congelada para refrescar sus cuerpos. De hecho, en la canícula del verano, comer alimentos congelados no solo irrita fácilmente los intestinos, sino que también induce fácilmente una serie de enfermedades gastrointestinales. Incluso puede provocar la acumulación de aire frío en el cuerpo, desencadenando así una serie de enfermedades físicas. . Por lo tanto, durante los días caninos del verano, no todo el mundo debe comer muchos alimentos congelados debido a la codicia, especialmente helados, bebidas carbonatadas heladas y otros alimentos no saludables.

? 2. La dieta en la época canina debe ser principalmente apetitosa

? En el clima cálido del verano, muchas personas pierden fácilmente el apetito y no pueden comer. Sin embargo, si come muy poco durante la época canina y repone su cuerpo con muy pocas calorías, puede provocar fácilmente un golpe de calor. Por eso, a la hora de comer en la canícula del verano, hay que prestar atención a lo apetitoso. En verano, todavía hay muchas opciones de verduras apetitosas, como melón amargo, verduras amargas y otros alimentos amargos. Además, existen algunos alimentos ácidos, como el espino, la ciruela y otros snacks. Además, para mejorar el apetito, también puedes elegir ñame, raíz de loto, hongos y otros alimentos que nutran el qi y el yin.

?3. Comer más alimentos dulces y frescos durante los Dog Days

?Los Dog Days son la época más severa del año por insolación y humedad, por lo que la dieta durante este periodo debe basarse principalmente en luz. Además, en verano, a la gente le gusta comer alimentos fríos y beber bebidas frías, lo que provoca la entrada de humedad y aire frío al cuerpo, lo que provoca una disminución de la función del bazo y el estómago y debilita la función digestiva. En este momento, si quieres recuperar tu cuerpo, debes comer más alimentos dulces y frescos. Esto no solo ayudará a recuperar tu cuerpo, sino que también ayudará a que tu cuerpo expulse la humedad y el calor.

4. A la hora de comer durante los Dog Days se debe prestar atención a reponer el Qi y eliminar el fuego

? de fuego. Por lo tanto, muchas personas tendrán muchos síntomas de calor interno durante los días caninos del verano. Además de los síntomas físicos, estos síntomas también son emocionales. Por lo tanto, durante los días caninos del verano, debes prestar atención a reponer el qi y apagar el fuego al comer. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que pueden reponer el qi y eliminar el calor interno? De hecho, alimentos como el melón amargo, los tomates, la leche, la carne de pato, etc. son muy buenos alimentos que pueden reponer el qi y reducir el calor interno. Puedes elegirlos de forma adecuada.

?5. Preste atención a eliminar la humedad al comer en la época canina.

?Durante la época canina, el clima es cálido y húmedo, y la humedad erosiona fácilmente el cuerpo humano. . Por eso, durante la canícula del verano, debes prestar atención a la eliminación de humedad en tu dieta. Entonces, en la vida diaria, ¿qué alimentos pueden ayudar al cuerpo a expulsar la humedad? De hecho, hay muchos alimentos comunes que pueden ayudar al cuerpo a deshumidificarse, como la cebada, los frijoles rojos, los frijoles mungos y otros alimentos, todos ellos muy buenos alimentos deshumidificadores.

?6. Presta atención a menos azúcar en tu dieta durante los días caninos del verano

?Durante el verano, comer algunos postres y pedir una bebida son las opciones de muchas personas. Pero lo que mucha gente no sabe es que comer demasiado azúcar en verano puede provocar una serie de enfermedades físicas. Enfermedades como picazón y niveles altos de azúcar en sangre. Por eso, a la hora de comer durante la canícula del verano, hay que prestar atención a reducir el azúcar.

?De hecho, además de estos tabúes dietéticos, también hay que prestar atención a hidratarse durante la canícula del verano, porque el cuerpo pierde agua con relativa rapidez en verano. Bien, esos son los tabúes dietéticos durante los Días del Perro. Espero que todos presten más atención durante los Días del Perro.

?Algunos consejos para mantener una buena salud en los días caninos del verano

?Acuéstate tarde y levántate temprano y echa una siesta para reponer tu salud

?Acostarse tarde no recomienda quedarse despierto hasta tarde en verano, pero requiere que las personas se adapten a las características de los cambios diurnos y nocturnos en verano y trabajen y descansen a tiempo. La hora para conciliar el sueño no debe exceder las 23:00 horas. , y es mejor levantarse a las 6 o 7 de la mañana. La medicina tradicional china cree que "la primavera crece y el verano crece", y si duermes hasta tarde con frecuencia, la energía yang del cuerpo humano está en su punto máximo, violará los cambios estacionales de la energía yang del cuerpo humano. Tomar una siesta es beneficioso para el equilibrio del qi y la sangre, puede reponer la fuerza física y mejorar la eficiencia en el trabajo por la tarde. La siesta no debe exceder 1 hora, preferiblemente de 30 a 60 minutos.

?2. No seas demasiado codicioso por el frescor

?Permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo puede fácilmente causar que la capacidad de adaptación del cuerpo se desequilibre y cause varios malestares. Por lo tanto, es mejor encender el aire acondicionado con menos frecuencia, especialmente para niños, mujeres embarazadas y personas mayores que padecen artritis, reumatismo y enfermedades respiratorias. Incluso si está encendido, la temperatura debe ser de 26 grados Celsius para garantizar que la diferencia entre la temperatura interior y exterior supere los 7 grados Celsius, deje que el aire acondicionado sople hacia arriba para evitar que sople directamente sobre el cuerpo y proteja el cuello. espalda, abdomen, cintura, piernas y otras partes.

?3. Dieta apetitosa

?En cuanto llegue la canícula del verano, muchas personas se sentirán preocupadas por el "verano amargo", con boca blanda y pérdida de apetito. Por lo tanto, "apetitoso" es el foco de la atención sanitaria de verano. Pocos conocimientos sobre el cuidado de la salud durante la época de perros (5 artículos seleccionados) Parte 4

? Conocimientos comunes sobre el cuidado de la salud durante la época de perros

?1. los días son largos y las noches cortas, además, la temperatura es alta y el metabolismo del cuerpo es más rápido y puede provocar fácilmente falta de sueño, lo que puede provocar depresión e insolación. Lo mejor es asegurar 8 horas. de dormir todos los días y no quedarse despierto hasta tarde. Lo mejor es acostarse a las 22:00 de la noche y levantarse a las 6:00 del día siguiente. No mirar hacia el ventilador o el aire acondicionado.

?2.Preparar equipo de protección solar y material de prevención de insolación antes de salir. Gorros para el sol, sombrillas, gafas de sol, etc. son todos un buen equipo de protección solar. Lo mejor es aplicarse algo de protector solar media hora antes de la salida. Además, debes preparar mucha agua. Si es posible, puedes traer agua de Fengyoujing, Huoxiang Zhengqi, etc.

?3. Enjuague su muñeca con agua fría. Puede enjuagar su muñeca con agua del grifo cada 3 horas durante un minuto cada vez. Debido a que la muñeca es donde fluye la sangre arterial, enjuagar con agua puede reducir efectivamente la presión. temperatura de la sangre.

4. Al salir, no use ropa demasiado gruesa o demasiado ajustada, y no use ropa de fibra química para evitar la sudoración y la disipación del calor con el tiempo. Elija ropa adecuada para sudar. Elija mangas cortas, pantalones cortos y sandalias.

5. No esperes a tener sed para beber agua. Bebe 2 litros de agua todos los días. Si sudas demasiado, es posible que necesites beber más. agua que contiene minerales. Pero no beba demasiada agua a la vez para evitar la intoxicación por agua. Tampoco beba agua helada después del ejercicio para evitar calambres estomacales.

6. Preste atención a comer alimentos menos picantes y ricos en proteínas. Los alimentos picantes y ricos en proteínas contienen muchas calorías y deben tomarse la menor cantidad posible. Coma más verduras y frutas limpias.

?7. Tome una siesta al mediodía. Los estudios han demostrado que dormir durante el día puede reducir eficazmente la temperatura corporal. Además, cuando hace más calor al mediodía, elegir dormir puede evitar eficazmente las altas temperaturas. reponer la fuerza física a tiempo.

8. Coma comidas pequeñas con frecuencia. Cuando coma más, consumirá más calorías. Si elige comer comidas pequeñas con frecuencia, podrá dispersar la ingesta calórica concentrada.

?9. Evite trabajar al mediodía. El sol es más fuerte y la temperatura es más alta al mediodía. Lo mejor para los trabajadores es evitar trabajar a esta hora. Trabajar hasta tarde, tomar más descansos en el medio, además, no trabajar continuamente y estar demasiado cansado también es una de las causas del golpe de calor.

?10. Beba más bebidas refrescantes. Algunas bebidas pueden reducir eficazmente el calor corporal y son buenas opciones para prevenir el golpe de calor. Por ejemplo, la sopa fría de frijol mungo, el jugo frío de espino, la madreselva fría, el té frío de crisantemo y la sandía. , Pepinos, tomates, etc.

?11. Aplique Fengyoujing para prevenir el golpe de calor. Antes de salir en climas cálidos, puede aplicar un poco de Fengyoujing en el surco, las sienes y el Yintang, que puede prevenir eficazmente el golpe de calor.

?¿A qué debes prestar atención para mantenerte sano durante la época canina?

?1. La dieta debe ser ligera y menos cruda y fría.

?En verano, se pueden comer alimentos más amargos, como melón amargo, verduras amargas. El trigo sarraceno amargo puede aliviar el calor, aliviar el calor, fortalecer el bazo y estimular el apetito. Sin embargo, el melón amargo es de naturaleza fría, por lo que las personas con mala constitución física y bazo y estómago débiles no deberían comer más. Hace mucho calor y sudas mucho, lo que puede consumir fácilmente tu Qi y dañar tu Yin. Por lo tanto, los alimentos que nutren el qi y el yin también son indispensables, y el ñame y los hongos son buenas opciones.

?2. Sudoración y ventosas

?La desintoxicación del Día del Perro es especialmente adecuada para personas con síntomas evidentes de humedad y calor, principalmente acné severo, saburra espesa en la lengua, etc. En cuanto a los métodos de desintoxicación, la sudoración en verano es uno de los métodos de desintoxicación más importantes. Además, también se pueden recomendar las ventosas, el raspado y la acupuntura con técnicas especiales. En los días caninos del verano, permitir que el cuerpo sude adecuadamente puede eliminar los males del calor y la humedad del verano en el cuerpo. La sudoración puede acelerar el metabolismo y promover la desintoxicación del cuerpo.

?3. Ejercicio adecuado

?Las actividades adecuadas en verano favorecen el movimiento del qi y la sangre del cuerpo y mantienen un cuerpo sano. Pero también debido al clima caluroso del verano, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y el consumo de oxígeno es grande. Es mejor controlar la intensidad durante el ejercicio y evitar sudar profusamente para prevenir la aparición de enfermedades.

?Precauciones dietéticas durante la canícula del verano

?1. Comer más alimentos amargos.

?La comida amarga no solo elimina el calor, sino que también alivia el calor, alivia el calor y elimina la fatiga. Por lo tanto, durante la temporada de calor, comer algunos alimentos amargos como el melón amargo, las verduras amargas y el trigo sarraceno amargo puede fortalecer el bazo, abrir el apetito y aumentar el apetito. pero también previene el golpe de calor. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro. Además, los alimentos amargos también pueden hacer que las personas se sientan frescas y relajadas, lo que les ayuda a recuperar su energía y fuerza física en el caluroso verano y a reducir o eliminar malestares como la debilidad general y la apatía.

2. Incrementar la ingesta de alimentos que eliminan el calor, alivian el calor, fortalecen el bazo y reducen la humedad.

?La sopa de frijol mungo es un alimento tradicional chino para aliviar el calor del verano. Puede ser consumida por cualquier persona, excepto aquellas con deficiencias de bazo y estómago y de constitución débil. Además, las hojas de loto, la sandía, las semillas de loto, el melón de invierno, etc. también tienen buenos efectos para eliminar el calor y aliviar el verano. Las lentejas y la cebada tienen buenos efectos fortalecedores del bazo y son buenas terapias dietéticas de verano para pacientes con deficiencia del bazo.

?3. Los alimentos que nutren el qi y el yin son indispensables.

?El clima es muy caluroso en los días caninos del verano y la gente suda más, lo que es fácil de consumir qi y dañar el yin. En este momento, las personas a menudo "no tienen ninguna enfermedad, sino una deficiencia de tres partes". . Por lo tanto, además de reponer agua a tiempo, también debes comer con frecuencia algunos alimentos ligeros que nutran el qi y el yin para mejorar tu condición física. Como ñame, azufaifa, pepino de mar, huevos, leche, miel, raíz de loto, hongos, leche de soja, gachas de azucena, gachas de crisantemo, etc. Conocimiento de salud de Zhongfu (5 artículos seleccionados) Parte 5

?La temperatura es alta durante los días caninos. En este momento, la temperatura corporal aumenta. Comer hielo diluirá el jugo gástrico, estimulará los intestinos y promoverá los intestinos. La peristalsis y la hiperactividad reducen el tiempo que los alimentos permanecen en el intestino delgado, afectan la absorción y utilización de los alimentos por parte del cuerpo y causan daños al bazo y al estómago.

?Los órganos internos están fríos. Comer helado y helado en este momento equivale a agravar la herida, especialmente para las personas que ya tienen mucho frío, si lo vuelven a comer, estará parejo. más frío para la médula ósea. Si tienes miedo al calor, puedes beber agua hervida fría a temperatura ambiente, lo cual es sencillo y saludable. Si insiste en no tomar bebidas heladas ni helado durante los días caninos del verano, incluso si no trata específicamente las enfermedades del invierno y del verano, la mayor parte del frío persistente de su cuerpo se aliviará por sí solo, especialmente en el caso de las personas que Tienen especial miedo al frío y en invierno tienen las manos y los pies fríos.