Recetas y prácticas de desayunos nutritivos para estudiantes de secundaria. Recetas y prácticas para desayunos nutritivos para estudiantes de secundaria.

1. Gachas de verduras. Comida: arroz, maíz, zanahorias, setas ostra, salchichas. Método: Lavar el arroz y dejarlo en remojo por más de 1 hora, lavar las zanahorias y cortarlas en trozos duros, usar maíz enlatado o fruta enlatada y cortar las setas ostra y las salchichas en trozos duros. Pon un poco de aceite de cocina en el arroz, luego agrega los champiñones ostra y comienza a cocinar. Después de hervir, agregue las zanahorias y el maíz, revuelva mientras cocina, ¡siga una dirección! Cuando se sienta casi cocido, agregue las salchichas cortadas en cubitos, vuelva a hervir, espolvoree las cebolletas y, preferiblemente, sazone con sal.

2. Tazón de avena con leche y frutas. Comida: 1 caja de queso, 1 plátano y manzana, 10 brotes de fresa, una caja de yogur, medio plato de avena instantánea. Método: Extienda la avena en un tazón de porcelana, vierta el queso bagel en el tazón, tome una manzana banana y la mitad de los brotes de fresa y córtelas en rodajas, luego haga el resto de la manzana banana, los brotes de fresa y el yogur en un batido adelgazante, vierta queso.

3. Sopa de algas y huevo. Comida: huevos en conserva, medias, tacones altos, sal, aceite de sésamo, arroz, glutamato monosódico, cebollas verdes. Método: Cortar los huevos en conserva, agregar sal a las medias y los tacones altos, mezclar bien con aceite de sésamo y dejar marinar durante 10 minutos. Lavar el arroz y remojarlo con sal y aceite de sésamo durante 10 minutos. Pon las medias y los tacones altos en una sartén caliente por un rato hasta que el color se desvanezca, sácalos para controlar la grasa y reponer la humedad. Deje hervir, agregue el arroz, deje hervir, luego cocine a fuego lento, agregue los huevos en conserva, las medias finas y los talones, la sal, el glutamato monosódico y las cebollas verdes. Después de cocinar durante unos 50 minutos, agregue el resto de los trozos de huevo en conserva y los gajos de cebolla y cocine a fuego lento durante 10 minutos.