¿Por qué los pacientes con gota no deberían hacer ejercicio intenso?
La gota es una enfermedad metabólica crónica que sólo se puede controlar pero no se puede curar. Un buen control a largo plazo puede prevenir y retrasar por completo la aparición y el desarrollo de la gota y las enfermedades relacionadas. En la vida diaria, los pacientes con gota también realizan muchos ejercicios inadecuados.
1. Los pacientes con gota no deben realizar ejercicios extenuantes a largo plazo. El ejercicio extenuante también se denomina "ejercicio anaeróbico". Después del ejercicio extenuante, sudará mucho, lo que puede provocar una reducción del flujo sanguíneo renal. flujo sanguíneo y ácido úrico. La excreción de creatina y creatina se reduce, lo que resulta en hiperuricemia transitoria.
2. Los pacientes con gota no deben sufrir daños al hacer ejercicio. Cuando los pacientes con gota hacen ejercicio, se pueden curar incluso algunos traumatismos menores, a veces incluso lesiones inadvertidas, como caminar, esguinces y molestias al usar zapatos. Provoca ataques agudos de artritis gotosa.
3. No es recomendable comer mucha azúcar después del ejercicio. Algunas personas se sienten cómodas comiendo dulces o agua azucarada después del ejercicio, y piensan que comer más dulces después del ejercicio es bueno. Demasiados dulces después del ejercicio pueden causar que cuando el cuerpo consume una gran cantidad de vitamina B1, las personas se sientan cansadas, pierdan el apetito, etc., lo que afectará la recuperación de la fuerza física.
4. No es recomendable beber alcohol después del ejercicio. Después del ejercicio, las funciones corporales de las personas estarán a un nivel alto. Beber alcohol en este momento hará que el cuerpo absorba los componentes del alcohol más rápido y entre en la sangre. , lo que provocará daños en el hígado, el estómago y otros órganos. El daño será mayor de lo habitual.
5. No es aconsejable fumar inmediatamente después del ejercicio. Una gran cantidad de humo ingresa al cuerpo y el cuerpo es más susceptible al daño del monóxido de carbono, la nicotina y otras sustancias porque el cuerpo necesita un fumar en este momento es más dañino que fumar. El daño es mayor en tiempos normales. Al mismo tiempo, la mala absorción de oxígeno también afecta el proceso de recuperación del cuerpo después del ejercicio, lo que hace que las personas sean más propensas a hacerlo. sentir fatiga.
6. No es aconsejable respirar por la boca durante el ejercicio, ya sea durante el ejercicio o en la vida diaria, se debe desarrollar el hábito de respirar por la nariz.
7. Los pacientes con gota no deben hacer ejercicio en lugares ambientales contaminados. Algunas instalaciones deportivas cubiertas están ubicadas bajo tierra o semisubterráneas, con una circulación de aire deficiente, mucho menor que la del aire exterior. y el contenido de oxígeno no es tan bueno como el del aire exterior.