¿Por qué es fácil para los chinos perder peso mediante una dieta cetogénica baja en carbohidratos?

Aunque muchas personas han cuestionado las dietas bajas en carbohidratos, cada vez más personas las prueban. Como practicante de una dieta baja en carbohidratos, me he beneficiado mucho. Sin embargo, nada es perfecto en el mundo. Muchas personas encontrarán muchos problemas en el proceso de practicar bajas emisiones de carbono, lo que les hará reprimirse. Al mismo tiempo, es precisamente por estos malestares que ha desencadenado una gran controversia. Recientemente, cada vez más estudios han descubierto que muchos estudios han demostrado que la dieta baja en carbohidratos es la mejor manera de perder peso y mejorar las enfermedades metabólicas. Como dice el refrán, no se puede perder peso sin una dieta baja en carbohidratos. Muchas instituciones extranjeras han comenzado a utilizar dietas bajas en carbohidratos para tratar la diabetes.

Las dietas bajas en carbohidratos han sido criticadas durante mucho tiempo. La razón más importante es que cambiar de una dieta alta en carbohidratos a largo plazo a una dieta baja en carbohidratos puede hacer que su cuerpo reaccione y cause diversas molestias. Como fatiga, falta de concentración, calambres al hacer ejercicio, cambios en los ciclos menstruales de la mujer, caída del cabello, etc. , muchas personas empiezan a preguntarse si esto no es adecuado para ellos. Esto da como resultado una débil determinación de perder peso al principio, lo que dificulta perder peso con éxito. La mayor parte del malestar es causado por este principio. Déjame explicarlos uno por uno. 1. La incomodidad inicial de la dieta baja en carbohidratos. Algunas personas prueban la dieta baja en carbohidratos. Esto sucede entre los días dos y cuatro después de eliminar instantáneamente la mayoría de los carbohidratos. Sin embargo, si reduce los carbohidratos lentamente, es posible que esto no suceda.

Por ejemplo, cuando comencé una vida baja en carbohidratos, no sentí ninguna molestia porque no perdí todos los carbohidratos y comí aproximadamente medio plato de arroz todos los días. Desde momentos altos en carbohidratos hasta momentos bajos en carbohidratos, mareos, debilidad, falta de concentración, etc. lo más probable es que suceda. Algunas personas sienten que su cerebro no es muy bueno. Algunas personas estarán más agitadas e irritables (las personas cercanas a usted pueden sentir esto más profundamente). ¿Por qué experimento mareos y otras molestias en las primeras etapas de una dieta baja en carbohidratos? Debido a una dieta rica en carbohidratos durante mucho tiempo, nuestro cuerpo se ha acostumbrado al suministro de energía del azúcar, al igual que el cerebro.

El azúcar es necesario para el suministro de energía durante un largo periodo de tiempo. La estimulación de la sopa produce dopamina. De repente, cuando el suministro de azúcar es bajo, pueden producirse mareos, debilidad, confusión mental, infelicidad, irritabilidad, etc. El cuerpo tarda de 2 a 3 semanas en pasar del azúcar a la grasa. Algunas personas son más largas, otras son más bajas, varía de persona a persona. Otra razón es que las dietas bajas en carbohidratos perderán mucha agua y minerales, lo que provocará debilidad física. Asegúrese de agregar suficientes minerales en este momento. Si continúas haciendo esto, lograrás perder peso.