Receta detox en ayunas de siete días
Receta de ayuno y desintoxicación de siete días
Dieta de 3 días: Día 65438 + Días 0-3
Levantarse: 1 cucharada de sal gorda + media un limón + 250 ml de agua tibia.
Desayuno: yogur natural + miel + aceite de linaza + fruta cortada en dados + avena y pasas.
30 minutos antes del almuerzo: jugo de vegetales Bruce A (manzana) B (remolacha) C (zanahoria) + sopa de cebolla caliente (refrigerar manos y pies para favorecer la circulación sanguínea)
30 minutos antes de la cena: jugo de vegetales Bruce A (manzana) B (remolacha) C + (zanahoria) sopa de cebolla caliente.
65438+0 horas antes de acostarse: Un plato de pasta de hongos Tai Chi (hongo negro + hongo negro + baya de goji + azufaifa) Función: Ayuda a retener la basura en los intestinos.
Nota: Beber 2000ml de agua todos los días y no beber bebidas con cafeína.
Durante el periodo de reducción de alimentos de tres días se van reduciendo paulatinamente las porciones de comida y cena.
Dieta de ayuno de 3 días: Días 4-6
Levantarse: 1 cucharada de sal gorda + medio limón + 250 ml de agua tibia.
Desayuno: Ninguno.
Almuerzo: Zumo de verduras azules A (manzana) B (remolacha) C (zanahoria) + sopa de cebolla caliente.
Cena: Zumo de verduras azules A (manzana) B (remolacha) C (zanahoria) + sopa de cebolla caliente.
65438+0 horas antes de acostarse: un plato de pasta de hongos Tai Chi (hongo negro + hongo blanco + baya de goji + dátiles rojos).
Nota: Beber 2000ml de agua todos los días y no beber bebidas con cafeína.
Durante el ayuno de 3 días, beber únicamente los alimentos anteriores en el almuerzo y la cena.
La última dieta: Día 7
Levantar: 1 cucharada de sal gorda + medio limón + 250 ml de agua tibia.
Desayuno: yogur natural + miel + aceite de linaza + fruta cortada en dados + avena y pasas.
30 minutos antes del almuerzo: jugo de vegetales Bruce A (manzana) B (remolacha) C (zanahoria) + sopa de cebolla caliente (refrigerar manos y pies para favorecer la circulación sanguínea)
30 minutos antes de la cena: jugo de vegetales Bruce A (manzana) B (remolacha) C + (zanahoria) sopa de cebolla caliente.
65438 + 0 horas antes de acostarse: un plato de pasta de hongos Tai Chi (hongo negro + hongo negro + baya de goji + azufaifa) Función: Ayuda a retener la basura en los intestinos.
Nota: Beber 2000ml de agua todos los días y no beber bebidas con cafeína.
Recetas de comida rápida y desintoxicación
1. Zumo de frutas y verduras (2 tazas)
Ingredientes:
Cantidad adecuada de hojas de espinaca (u otras hojas), 2 plátanos, 1 mango, 2 tazas de agua filtrada.
Ejercicio:
1. Pon todos los ingredientes en una batidora y mezcla hasta obtener una mezcla uniforme.
2 fideos Dandan (para 4 personas)
Ingredientes:
Fideos (2 calabacines y 65438 zanahorias +0/4)
Salsa de fideos (1/2 taza de tahini crudo, 1/2 taza de mantequilla de almendras crudas, 4-6 cucharadas de salsa para pasta de quinua, salsa de coco cruda, salsa de soja cruda, vinagre balsámico, aceite de sésamo prensado en frío, granos de pimienta de Sichuan, chile en polvo)
Comer con (un poco de almendras: germinadas y secas, un poco de semillas de sésamo: germinadas y secas, un poco de cilantro y apio (picado en dados finos).
Ejercicio:
1. Utilice un cortador de verduras giratorio (con una hoja mediana) para cortar el calabacín y las zanahorias en un polvo grueso.
2. Mezcle la salsa de fideos dandan hasta obtener una salsa espesa. >
3. Servir Antes de cocinar, mezclar la salsa con la sémola, agregar las almendras picadas, las semillas de sésamo, el cilantro y el apio, y servir.
Consejos:
Mezclar el dandan. Fideos con la salsa Mételo durante 10 minutos, deja que salga un poco de agua de los fideos y la textura quedará más parecida a la de los fideos Dandan.
3. Ingredientes:
Kail (solo hojas) son adecuadas
Condimentos:
Un poco de sal de rosas, un poco de pasta de sésamo cruda, un poco de almendra cruda. pasta, vinagre balsámico italiano, pasta de frijoles negros (garbanzos fermentados durante medio año) /p>
Práctica:
1. Utiliza sal de rosas para escurrir las hojas de col rizada. >2. Pela el aguacate y córtalo en trozos, luego mezcla bien con la col rizada y agrega otros condimentos y sirve.
4 tazas de bizcocho (8 porciones)
Ingredientes:
1 taza de harina de coco cruda/harina de almendras, 1 taza de cacao crudo en polvo, 1 azúcar de coco/. 2 tazas, 2 cucharadas de cáscara de psyllium en polvo, 1/2 taza de pulpa de coco, 1/4 taza de aceite de coco, 1/4 taza de pasta de pasto coral (seca)
Ejercicio:
1. Vierta la harina de coco cruda/harina de almendras, el cacao en polvo crudo, el azúcar de coco y la cáscara de psyllium en polvo en un tazón grande, mezcle bien y reserve.
2. Ponga la pulpa del coco, el aceite de coco, la pasta de hierba de coral y el ñame en una licuadora y mezcle hasta que quede suave y terso.
3. Agrega la leche de coco de 2 a los ingredientes secos de 1 poco a poco y revuelve lentamente hasta que se pegue.
4. Vierte la mezcla de leche de coco en el molde para tarta pequeño y compáctalo.