Cómo perder peso rápidamente sin hacer ejercicio
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Bebe un vaso extra de agua todos los días.
Sube las escaleras en lugar de tomar el ascensor
Desayuna todos los días
Aumenta tu actividad física 5 minutos cada día.
Hacer 6 comidas pequeñas al día en lugar de 3 comidas grandes.
Reemplaza los snacks chatarra por snacks saludables
Usa agua en lugar de refrescos 8
Haz de 3 a 5 minutos de estiramiento todos los días.
Evita los alimentos fritos
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Haz ejercicio en lugar de comer para aliviar el estrés mental 11
Utiliza porciones pequeñas de comida en lugar de porciones grandes de comida
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Come menos azúcar y reduce tu dieta en 100 calorías al día. Puedes ver el efecto.