¿Por qué mi barriga siempre está hinchada?

Flatulencia 1. Consuma menos alimentos ricos en fibra. Las verduras como las patatas, la pasta, los frijoles, el repollo, la coliflor y las cebollas pueden producir fácilmente gases en el tracto gastrointestinal, provocando hinchazón.

2. No ingerir alimentos que no sean fáciles de digerir. Los alimentos duros como los frijoles fritos y los panqueques duros no son fáciles de digerir, por lo que permanecerán en los intestinos y el estómago por más tiempo, produciendo más gases y provocando hinchazón.

3. Cambia el hábito de engullir. Los malos hábitos como comer demasiado rápido o comer mientras se camina pueden hacer que sea más fácil tragar mucho aire. Además, beber con pajita también puede hacer que mucho aire se cuele en el estómago, provocando distensión abdominal.

4. Superar las malas emociones. Las malas emociones como la ansiedad, la preocupación, la tristeza, la frustración y la depresión también pueden debilitar la función digestiva o estimular el estómago y provocar un exceso de ácido gástrico. Como resultado, habrá un exceso de gases en el estómago, provocando distensión abdominal.

5. Presta atención al ejercicio físico. Se debe insistir en hacer ejercicio moderado durante aproximadamente una hora todos los días, lo que no sólo ayuda a superar las malas emociones, sino que también ayuda al sistema digestivo a mantener sus funciones normales.

6. Complementar moderadamente los alimentos con fibra. Los alimentos ricos en fibra no sólo causan hinchazón. A veces, por el contrario, comer alimentos ricos en grasas puede reducir la hinchazón. La razón es que los alimentos ricos en grasas son difíciles de digerir y absorber, por lo que tienden a permanecer en los intestinos y el estómago durante mucho tiempo. Una vez que se agrega fibra, es probable que el sistema digestivo bloqueado se elimine rápidamente.

7. Presta atención a determinadas enfermedades. Para algunas enfermedades, la distensión abdominal puede ser un precursor o uno de los síntomas. Incluyen colitis alérgica, colitis ulcerosa y tumores de vejiga, entre otros.

La hinchazón y el dolor de estómago son problemas gastrointestinales muy comunes. A veces solo necesitas hacer algo de ejercicio y caminar, pero a veces el dolor es tan doloroso que te hace rodar en la cama y siempre y cuando sea dolor abdominal. , los síntomas Los síntomas suelen ser muy similares, lo que a menudo deja a la gente confundida sobre si se trata de una úlcera o de un problema de estómago. El síntoma más obvio de hinchazón abdominal es un sonido hueco en el abdomen durante el diagnóstico. (Por supuesto, esta parte debe ser diagnosticada por un médico)

Cuando el aire ingresa al cuerpo, el cuerpo humano responde instintivamente eructando o tirando pedos para expulsar el exceso de gas. En términos generales, los adultos excretan gas todos los días. Infle entre 10 y 18 veces. Si hay alguna anomalía, ya sea demasiadas veces o sin escape, provocará una flatulencia anormal.

Existen muchas causas de las flatulencias, como por ejemplo:

Comer demasiado rápido, o hablar mientras se come y aspirar demasiado aire.

Ciertos alimentos pueden provocar fácilmente flatulencias, como los frijoles, el salvado de trigo, las manzanas, los melocotones, las cebollas, el repollo, los cereales y las batatas, patatas y otros tubérculos que son propensos a la producción de gases. .

Los lácteos también son un alimento que puede provocar flatulencias fácilmente, o pueden producirse flatulencias debido a la incapacidad del organismo para absorber la lactosa. .

Ciertas enfermedades gastrointestinales como la sequedad y la enfermedad de la vesícula biliar (posiblemente indigestión de grasas) pueden provocar flatulencias.

¿Qué debes hacer cuando tienes hinchazón?

Si tienes ganas de expulsar gases, no los contengas. Puedes evitar la multitud por un tiempo, pero asegúrate de soltarlos para que tu estómago e intestinos puedan aliviar la presión.

Si la hinchazón abdominal es difícil de eliminar, puedes utilizar aceite de menta para aplicarlo en la zona alrededor del ombligo para eliminar la hinchazón abdominal.