Nutrición y salud de los estudiantes de secundaria Acerca de la dieta, nutrición y salud de los estudiantes de secundaria

1. La mejor verdura: Debido a que el boniato es rico en vitaminas y experto en anticancerígenos, fue seleccionado como el primero entre todos los vegetales. Seguido de espárragos, repollo, coliflor, apio, berenjena, remolacha, zanahoria, bolsa de pastor, colinabo, hongo enoki, potherb y repollo chino.

2. Mejores frutas: El ranking de las mejores frutas es: papaya, fresa, naranja, mandarina, kiwi, mango, albaricoque, caqui y sandía.

3. La mejor carne: La estructura química de la carne de ganso y pato es similar a la del aceite de oliva, lo que es bueno para el corazón. El pollo se considera "la mejor fuente de proteínas".

4. Los mejores aceites comestibles: aceite de maíz, aceite de salvado de arroz, aceite de sésamo, etc. son especialmente buenos. Es mejor mezclar aceite vegetal y aceite animal en una proporción de 1:0,5 o 1: 1.

5. La mejor sopa: La mejor es la sopa de pollo, especialmente la de gallina, que además tiene el efecto de prevenir y tratar resfriados y bronquitis, y es especialmente indicada para beber en invierno y primavera.

6. Los mejores alimentos protectores del cerebro: espinacas, puerros, calabazas, cebollas, coliflor, pimientos, guisantes, tomates, zanahorias, verduras, ajos germinados, apio y otras verduras, nueces, cacahuetes, pistachos. , Anacardos, piñones, almendras, soja y otros alimentos con cáscara, así como arroz integral, hígado de cerdo, etc.