¿Cómo hacer unas deliciosas galletas de avena ricas en fibra y bajas en grasas?
Este snack tiene una textura más crujiente gracias a la adición de avena. No sólo es nutritivo, sino también saludable y delicioso, y es más adecuado para personas que quieren adelgazar.
El contenido de proteínas de la avena es muy superior al de otros productos de trigo, y es rica en aminoácidos. Estos ingredientes pueden mantener el crecimiento, la renovación y la reparación de los tejidos humanos. Al comer avena todos los días, las proteínas y aminoácidos consumidos son mucho más altos que los de los cereales comunes, lo que favorece la digestión y la absorción. La avena es rica en fibra dietética, lo que puede retrasar el tiempo de vaciado del tracto gastrointestinal, producir fácilmente sensación de saciedad, reducir la ingesta de alimentos distintos de las comidas y evitar la obesidad causada por comer demasiada comida.
Pasos para hacer galletas de avena
1
Cuatro (probé con harina normal, queda más crujiente. Con poca harina quedará más suelta. En la foto se pone (la proporción de 100 gramos de harina común y 70 gramos de harina para repostería, que será más moderada), avena, azúcar glass, sal y semillas de sésamo en un recipiente un poco más grande
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2
Después de que Foshan Wuying Shou fue enviado, todas estas cosas se mezclaron y era difícil distinguir quién era quién.
3
Deje el tazón grande a un lado, tome un tazón pequeño y agregue refresco y agua, mezcle bien
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4
Prepara el aceite en otro tazón pequeño
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5
Vierte el agua con gas en el aceite y mezcla bien
6
Mezclar bien Vierta el líquido en el polvo
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7
Revuelva uniformemente
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8
El siguiente paso es hacer la forma, hazla grande o pequeña dependiendo de lo que quieras
9
Precalienta el horno a 180 grados durante 20 minutos. Los hornos son diferentes, verifica el color después de hornear, estará bien cuando esté dorado.
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10
La primera caja fuera del horno, esta cantidad puede hornear dos cajas
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Dos cajas de fotos ensambladas
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Finalmente lo pesamos. y descubrió que el producto terminado pesa más de una libra. Puede empacarse después de que se enfríe.