Ha pasado un mes desde que me fracturé las tres articulaciones del tobillo. ¿Cuánto tiempo pasará antes de que pueda tirarme al suelo?

También sufrí una fractura trimaleolar en mayo del año pasado y planeo retirarme la fijación interna este mes. Me recuperé muy bien y ahora mi postura al caminar es completamente normal y ya no puedo decir que me lesioné.

No se permiten cigarrillos y yo tampoco fumo. Ja ja. El vino se puede consumir en pequeñas cantidades. Aburrirse en casa es bastante aburrido, por lo que salir con amigos y tomar unas copas es inevitable. Siento que el tratamiento de medicina tradicional china, tomar tabletas de calcio, etc., son innecesarios. La clave es estar de buen humor.

1. Después de la operación, permanecí en el hospital una semana y luego me fui a casa. Mueve sólo los dedos de los pies.

2. Después de dos semanas, acudir al hospital para retirar los puntos y cambiar el vendaje (cada cuatro días)

3. agujas (cirugía postoperatoria Hay tres agujas de acero expuestas alrededor de mis tobillos)

4. Dos meses y medio después, comencé a hacer ejercicio. Al principio, encontré una botella de cerveza y la hice rodar bajo mis pies. Empuja la pared con los pies. No te apresures, tómate tu tiempo. Se necesitarán tres meses para que las plantas de los pies y las piernas alcancen un ángulo de 90 grados. Durante este proceso, los tobillos pueden hincharse. Esto es normal y debe ser gradual. Descansar cuando estás cansado será contraproducente si tienes prisa.

5. Después de tres meses, siéntate y pisa lentamente el suelo con los pies, y poco a poco soporta peso. Al levantarte, utiliza muletas para aprender a caminar con normalidad.

6. En cinco meses, puedo caminar con una sola muleta y la velocidad es un poco más rápida. No use una muleta por mucho tiempo (afectará su postura al caminar si se alarga). Una vez que sienta que puede soportar peso en un pie, no necesita usar la muleta. Si puedes, quítate la muleta, sal y haz más ejercicio. Camina en una pendiente, haz sentadillas y coloca los pies en el lugar.

¡Volverá a la normalidad!

¡Aquellos que nunca han sufrido una fractura tienen una vida incompleta!

¡Ahora tengo tiempo para pensar más y planificar los maravillosos días del futuro! Nunca te frustres, te arrepientas, te enojes ni te culpes. Te deseo una pronta recuperación