Menú de preparación de dieta MTC

Madres primerizas, ¿están confundidas durante el período de recuperación posparto? ¿Preocupado por si su ingesta nutricional es la adecuada? No te preocupes, te ayudaremos a resolverlo.

Menú Diario

Para cubrir las necesidades nutricionales del posparto, te recomendamos las siguientes recetas diarias: leche 250ml ~ 500ml, carnes magras (pollo, pato, pescado y gambas). ) 200 g ~ 300 g, huevos 3 ~ 4 piezas, frijoles 50 g ~ 100 g, verduras 500 g ~ 700 g, cereales 400 g ~ 500 g, frutas 2000 g.

Coma más frutas y verduras de hojas verdes

Coma más frutas y verduras de hojas verdes, lo que puede ayudar a aliviar el estreñimiento y complementar las vitaminas.

Evita comer o comer en exceso.

Evita el eclipse parcial o comer en exceso, y mantén hábitos alimentarios saludables. Los platos son principalmente ligeros y nutritivos, con nuevas vueltas para no aburrirse. Combine platos secos y magros, rote la carne y las verduras y preste atención al color, el sabor y el sabor.

Prevenir la anemia

Comer más hígado de cerdo, sangre de pato, espinacas y otros alimentos para prevenir la anemia.

Acondicionamiento de la medicina tradicional china

Si siente que su qi y su sangre son deficientes ahora, es posible que desee consultar a un médico chino y cuidar bien de su salud. ¡La dietoterapia + medicina china facilitarán su recuperación posparto!