La comida china, la comida occidental y los buffets nos enseñan cómo comer.
Como primera opción para la cena de Nochevieja, la comida china ha quedado muy arraigada en el corazón de la gente. Aunque está delicioso, comerlo te preocupa mucho. Simplemente haga esto y podrá estar sabroso y en forma.
Controlar la ingesta de alimentos: La ingesta de alimentos de un palillo debe ser uno o pocos, aunque sea un alimento raro en la tierra, nunca será excesivo.
Organizar el orden de las comidas: beber un plato de sopa clara antes de las comidas, luego comer verduras y finalmente comer carne. Es correcto comer sopa, verduras y carne en el mismo orden.
Tipos de alimentos específicos: Come menos o intenta no ingerir alimentos que absorban fácilmente el aceite, como pastas, pieles, productos de soja, etc.
Consejos para comer comida occidental
Cada vez más personas con altos ingresos optan por comer comida occidental sola en épocas especiales del año en lugar de la anterior comida china. Puede que la comida occidental no sea tan grasosa, pero las grandes cantidades de crema, aderezos para ensaladas y diversas salsas en la comida occidental también pueden perjudicar tus resultados de fitness.
Si quieres disfrutar de una comida occidental, esto es lo que debes hacer
No te dejes engañar por el menú: para freír y asar en la comida occidental se suele cocinar con nata o salsa de. ¡Olvídate de los menús sofisticados y los nombres de los platos y pregúntale al camarero cómo prepararlos!
Método de sustitución flexible: los restaurantes deben hornear, cocinar al vapor y hervir en lugar de freír, freír y freír; usar yogur o vinagre en lugar de aderezos para ensaladas y reemplazar los alimentos ricos en calorías con bajos; Alimentos calóricos sin perder nutrientes.
Rechaza los sabores fuertes: elige marisco crudo y verduras y frutas de sabores ligeros como aperitivos. El pescado es más adecuado como alimento básico que la carne y se deben evitar alimentos con sabores fuertes como el foie gras, el caviar y el pan con ajo.
Consejos para el Buffet
Haz pausas mientras comes: Siéntate un rato para hacer la digestión cada vez que comes. Su cerebro necesita una cierta cantidad de tiempo para indicarle a su cuerpo que está lleno.