¿Qué verduras verdes se pueden comer durante la lactancia?

Hay muchas verduras que son fáciles de inducir la lactancia. Comer verduras más nutritivas en la vida diaria es bueno para el organismo y puede ayudar a inducir la lactancia, como la lechuga, la raíz de loto, las algas marinas y otros alimentos. , que puede ayudar a inducir la lactancia rápidamente, también puedes comer algunos lirios, rábanos y otros alimentos de forma adecuada. Si desea aumentar la secreción de leche, generalmente puede comer más sopa de maní y manitas de cerdo, sopa de carpa cruciana, sopa de carne magra y otros alimentos. Estas sopas pueden reponer directamente la falta de agua en el cuerpo y promover la secreción de leche. También puedes comer algo de soja, frijoles negros o alimentos como la leche y los productos de soja que contienen más elementos proteicos, que también son útiles para la lactancia. Cabe señalar que durante la lactancia lo mejor es no ingerir alimentos irritantes y no beber agua fría con frecuencia, para no afectar la secreción normal de leche.

1. Raíz de loto

La raíz de loto es rica en vitamina K, que tiene el efecto de detener el sangrado. También contiene ácido tánico, que tiene cierto efecto de fortalecer el bazo y. detiene la diarrea y la raíz de loto emite una fragancia única y un sabor crujiente que pueden mejorar el apetito del cuerpo, promover la digestión y ayudar a las nuevas madres a secretar leche. Formas recomendadas de comer: sopa de raíz de loto y costillas de cerdo, raíz de loto salteada con semillas de confinamiento, gachas de raíz de loto.

2. Lechuga

El valor nutricional de la lechuga es muy alto. Contiene antioxidantes, fibra dietética, calcio, potasio, fósforo y otros minerales. Es una buena opción para las nuevas madres. para promover la lactancia y la función gastrointestinal después del parto. Un gran ayudante para retorcerse. Formas recomendadas de comer: lechuga salteada y carne de lechuga con ñame, hongos y hongos

3. Algas

Las algas contienen más yodo y hierro. Las nuevas madres que comen más algas no pueden. Solo absorbe yodo y hierro. También puede promover la suavidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Dieta recomendada: sopa de algas y tofu

4. Luffa o lufa

La lufa es la lufa, que tiene el efecto de dragar los meridianos y la leche y la sangre si no. No tiene esponja vegetal, también puedes usar esponja vegetal. Sí, pero no quites el melón. Alimentos recomendados: camarones hervidos con luffa, sopa de huevo de lufa

5. Jacaranda

La jacaranda es rica en β-caroteno, que se absorbe en el sistema digestivo humano y se puede convertir en vitamina A. . Alimentos recomendados: Brócoli, papilla de zanahoria y verduras, ajo y campanilla

6. Guisantes

Los guisantes, también conocidos como guisantes verdes, son muy ricos en fósforo y tienen muy buenos efectos. Es muy rico en fósforo y tiene los efectos de promover los fluidos corporales, detener la diarrea y promover la lactancia. Forma recomendada de comer: Hervir los guisantes en agua

7. Sopa de verduras original

La sopa de verduras original no añade ningún condimento. Cocinar más de cuatro tipos de verduras frescas puede ser eficaz. Puede complementar vitaminas y minerales para las nuevas madres y tiene un mejor efecto de lactancia.