¿Es eficaz la dieta del yogur de tres días?

La dieta del yogur de tres días es útil, pero no se puede practicar durante mucho tiempo.

Beber unos 800 ml de yogur al día, más 50 gramos de cereales, 100 gramos de carne/pescado, 400 gramos de verduras y 100 gramos de frutas. 1000-1200 kcal de energía a lo largo del día. Esta es una dieta muy baja en calorías.

Esto es en realidad una especie de semi-ayuno. Durante este período de pérdida de peso, tendrás mucha hambre. Este método no es peligroso a corto plazo, pero puede provocar desnutrición a largo plazo. ; y si no cambia sus hábitos alimentarios y su estilo de vida, no hay garantía de que no habrá riesgo de volver a subir de peso.

Por lo tanto, después de practicar el método de adelgazamiento con yogur durante unos días, debes volver a una dieta nutritiva normal y no puedes practicarla durante mucho tiempo.