¿La siesta te hará ganar peso?
Una siesta puede restaurar la energía y tendrás más energía cuando trabajes y estudies por la tarde y por la noche. Sin embargo, hay que tener en cuenta:
No te acuestes inmediatamente después de comer: generalmente es mejor concertar la hora de la siesta media hora después del almuerzo. No te acuestes inmediatamente después de una comida, porque justo después del almuerzo el estómago se llena de comida y la función digestiva se pone en marcha. Dormir una siesta en este momento afectará la digestión del estómago.
No tomes siestas por mucho tiempo: Para que una siesta sea beneficiosa para el cuerpo humano sin afectar el sueño nocturno, el tiempo de siesta debe ser de 30 a 60 minutos. Dormir demasiado no es bueno. para el cuerpo.
Sentarse en lugar de echar una siesta no favorece la eliminación del cansancio. Porque cuando el cuerpo humano duerme, los músculos de todo el cuerpo se relajan, la circulación sanguínea se ralentiza y el suministro de sangre a la cabeza disminuye. Sentarse a tomar una siesta, debido a la postura, reduce el suministro de sangre al cerebro, haciendo que las personas sean propensas a sufrir una serie de síntomas como mareos, mareos y fatiga después de despertarse, por lo que este tipo de siesta no cumple con los requisitos de salud. .
A algunas personas les gusta tumbarse en la mesa y echarse una siesta al mediodía para aliviar el cansancio. Este método tampoco es aconsejable. La visión borrosa temporal a menudo ocurre después de despertarse, porque dormir en el escritorio comprimirá los globos oculares y provocará una presión intraocular alta. Si esto sucede todos los días, el globo ocular se hinchará y el eje del ojo crecerá, provocando una alta miopía y dañando la visión.
Por ello, conviene tumbarse en la cama y echar una siesta para relajar cuerpo y mente. ¿Cuál es la mejor posición para dormir? No seas demasiado rígido al practicar y siéntete cómodo con tu cuerpo.
La siesta no es para todos. Hay tres tipos de personas que toman siestas: uno son los mayores de 65 años o los que tienen un peso estándar de 20 o más, el otro son las personas con presión arterial muy baja y el tercer tipo de personas que tienen trastornos graves en la circulación sanguínea; sistema, especialmente aquellos que a menudo sufren de estrechamiento de los vasos sanguíneos cerebrales. Porque después del almuerzo, el líquido cerebral fluirá hacia el estómago, la presión arterial bajará y el suministro de oxígeno al cerebro disminuirá. Si estas personas toman una siesta a esta hora, son propensas a sufrir un derrame cerebral debido al suministro insuficiente de sangre al cerebro.