¿Por qué decimos que comemos manzanas doradas por la mañana, manzanas plateadas al mediodía y manzanas podridas por la noche?

Esto significa que comer manzanas por la mañana es mejor que comer manzanas por la tarde, lo que es beneficioso para la digestión y la absorción. Comer manzanas demasiado tarde no es bueno para el descanso gastrointestinal ni para el sueño. De hecho, esto proviene de un proverbio británico: "La fruta que se come por la mañana es oro, la fruta que se come al mediodía es plata y la fruta que se come por la noche es plomo". Pero, de hecho, no existe una conexión necesaria entre el momento de comer frutas y la absorción de sus nutrientes. Siempre que su función gastrointestinal sea normal, no hay límite de tiempo para comer frutas. Pero elegir comer manzanas por la mañana tiene el mayor efecto en el cuerpo humano, un mayor valor nutricional y las sustancias producidas son beneficiosas para la salud humana.

La manzana es una fruta que comemos frecuentemente en nuestra vida, es rica en nutrientes, dulce y deliciosa, y apta para todo tipo de personas. Las manzanas tienen un alto valor nutricional y son ricas en vitaminas y sustancias ácidas. No comas manzanas demasiado rápido. Si la masticas en la boca durante más tiempo, podrás segregar más saliva y jugo gástrico, lo que ayudará a favorecer la absorción y digestión de los nutrientes de la manzana por parte del organismo.

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Lo mejor es comer manzanas, peras y uvas por la mañana. Esto se debe a que la función gastrointestinal del cuerpo humano todavía está activada después de una noche de sueño y necesita complementarse con suficientes nutrientes. Es adecuado comer frutas que sean fáciles de digerir y absorber. Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción y facilitar la defecación. El sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas se sientan renovadas. Después de una noche de descanso, las funciones del tracto gastrointestinal humano siguen activas, por lo que es muy apropiado elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni astringentes.

Pero debemos prestar atención a algunos principios dietéticos a la hora de ingerir cualquier alimento, para evitar algunos efectos negativos de los alimentos en nosotros. Cosas a tener en cuenta al comer manzanas:

1. No mastique el corazón de la manzana. El corazón de la manzana contiene una pequeña cantidad de una sustancia nociva: ácido cianhídrico. Una gran cantidad de ácido cianhídrico se deposita en el cuerpo humano, lo que puede provocar síntomas como mareos, dolor de cabeza, frecuencia respiratoria acelerada y, en casos graves, coma. Lo que hay que recordar es: cuando comes manzanas, estás acostumbrado a mordisquear el corazón. Aunque no te provocará una intoxicación inmediata, comer así durante mucho tiempo no es bueno para la salud.

2. No es recomendable comer frutas con el estómago vacío. Nuestro estómago es un ambiente ácido una vez que se daña la mucosa, el jugo gástrico se corroerá hacia el estómago, provocando úlceras gástricas, perforación gástrica y otros. problemas e incluso cáncer gástrico. Las manzanas, naranjas, uvas, melocotones, peras y otras frutas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos (como ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, etc.), que pueden irritar la mucosa gástrica y provocar reflujo ácido, indigestión y otros problemas. .

3. Las manzanas no se deben comer con mariscos. Las manzanas contienen ácido tánico. Comerlas con mariscos no solo reducirá el valor nutricional de las proteínas de los mariscos, sino que también provocará fácilmente dolor abdominal, náuseas y vómitos. Del mismo modo, otras frutas que contienen ácido tánico, como fresas, arándanos, caquis, granadas, limones, uvas, pomelo agrio, etc., no deben consumirse con mariscos.

4. Algunas personas se saltan comidas por la noche y dependen únicamente de comer frutas para perder peso. Simplemente comer fruta para perder peso no es científico. En primer lugar, la nutrición de las frutas no está equilibrada. Aunque las frutas son ricas en azúcar, vitaminas, minerales y fibra dietética, también carecen de grasas, proteínas y vitaminas liposolubles. Solo come frutas para adelgazar, adelgazarás si las comes todos los días. Comer manzanas o peras depende del malestar en la boca. Una vez que vuelvas a una dieta normal, el rebote será más severo. Por tanto, no se recomienda utilizar frutas para adelgazar.

Además, en la vida, muchas veces nos encontramos con que después de comer una manzana durante mucho tiempo, la superficie mordida se vuelve amarilla, y el contenido de agua de esa parte de la pulpa también disminuye, volviéndose más blanda y menos crujiente. En realidad, esto es el resultado de la oxidación de las manzanas. Aunque la "apariencia" es fea y el sabor no es particularmente bueno, sus nutrientes no se pierden y, en general, no es dañino comerlo.

Referencia: People's Daily Online - ¿Cuál es la mejor época para comer manzanas? El valor nutricional de las manzanas

People's Daily Online - Los 4 mejores momentos para comer manzanas por la mañana

People's Daily Online - ¿Comer fruta en el momento equivocado es malo para la absorción? Debes tener estas 8 confusiones

People's Daily Online - ¿Está bien comer manzanas con el estómago vacío? Debes recordar estos tres puntos al comer manzanas

People's Daily Online - ¡Come frutas doradas por la mañana y plateadas al mediodía! Necesitas tomarte un tiempo para comer fruta, ¿verdad?