¿Por qué se dice que los “Dog Days” son un buen momento para mantener la salud y regular el organismo?
Yang Qi 1:
En los días caninos del verano, la energía yang es fuerte, lo que es un buen momento para nutrir el yang. En la teoría de la medicina tradicional china, el Yang Qi es la base de las actividades de la vida humana. Un suficiente Yang Qi ayuda a mantener el equilibrio y la salud del cuerpo. El Yang Can apropiado promueve el metabolismo, mejora la inmunidad, mejora la adaptabilidad del cuerpo y resiste la influencia del entorno externo.
2. Ajustar el equilibrio del yin y el yang:
La MTC enfatiza la importancia del equilibrio del yin y el yang. Los "Días de perros" son el momento en que Yang Qi es fuerte. Un acondicionamiento adecuado puede equilibrar el yin y el yang y mantener el cuerpo sano. Mediante una dieta razonable, ejercicio, regulación de la respiración y otros métodos, podemos lograr el equilibrio del yin y el yang, reducir el calor interno y prevenir desequilibrios internos y externos.
3. Utilizar el calor natural:
En las estaciones cálidas, el metabolismo del cuerpo humano es más rápido y el consumo de energía es grande. El uso adecuado del calor natural, como la luz solar y el clima cálido, puede ayudar a acelerar el metabolismo, promover la circulación sanguínea, eliminar toxinas del cuerpo y mejorar la función inmunológica.
4. Acondicionamiento de la dieta:
El verano es la temporada de cosecha de frutas y verduras. Las frutas y verduras ricas en "Dog Days" son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, que ayudan a eliminar el calor y mantener la salud gastrointestinal. Elija una dieta adecuada para el verano, como alimentos ligeros, ricos en agua y ricos en fibra, que pueden ayudar a regular el calor interno y mejorar los efectos del cuidado de la salud.
5. Práctica:
Las condiciones adecuadas de temperatura y sol en verano brindan buenas oportunidades para practicar deportes al aire libre. El ejercicio moderado puede promover la circulación sanguínea, mejorar la función cardiopulmonar, mejorar la fuerza física y la resistencia y mejorar la adaptabilidad del cuerpo. Pero tenga cuidado de evitar los períodos calurosos y opte por hacer ejercicio cuando hace más fresco para evitar molestias como un golpe de calor.
1. ¿Cómo reponer qi y sangre durante la canícula del verano?
En los días caninos del verano, en este caluroso verano, reponer el qi y la sangre es para mantener la salud y el equilibrio del cuerpo, pero hay que prestar atención a la elección de alimentos y métodos adecuados. Aquí tienes algunas sugerencias que te ayudarán a reponer sangre durante los días caninos del verano:
1 Selección de alimentos:
Comida roja: la comida roja suele ser rica en hierro y ayuda a reponer la sangre. . Como dátiles rojos, frijoles rojos, batatas, etc.
Verduras de hoja verde: Las verduras de color verde son ricas en ácido fólico, vitamina K, etc. , ayuda a reponer la sangre y mejorar la calidad de la sangre. Como espinacas, colza, etc.
Alimentos de origen animal: Ingesta adecuada de alimentos de origen animal ricos en proteínas y hierro, como carnes magras, huevos, pescado, etc. , ayuda a reponer el Qi y la sangre.
2. Ingredientes de la medicina tradicional china:
Angelica sinensis: Angelica sinensis es conocida como el “producto sagrado de la reposición de sangre”, que ayuda a regular el ciclo menstrual de la mujer y favorece la generación de qi. y sangre.
Codonopsis pilosula: Codonopsis pilosula es una medicina tradicional china de uso común que puede reponer el qi y la sangre y mejorar la inmunidad.
Azufaifa: La azufaifa es rica en hierro y vitamina C, lo que ayuda a reponer la sangre y mejorar la inmunidad del cuerpo.
3. Métodos de terapia dietética:
Gachas de arroz glutinoso tonificantes de la sangre: Cocinar gachas con frijoles rojos, dátiles rojos y otros ingredientes junto con arroz glutinoso puede ayudar a reponer el qi y la sangre.
Té de jengibre y azúcar moreno: El té de jengibre y azúcar moreno es una bebida que puede calentar el estómago y reponer la sangre. Puedes beberlo por la mañana o por la tarde.
4. Presta atención al acondicionamiento:
Ejercicio moderado: El ejercicio aeróbico adecuado ayuda a favorecer la circulación sanguínea y mejorar la calidad del qi y la sangre.
Evita la fatiga: En épocas de calor, procura evitar la exposición prolongada al sol para evitar sobreesfuerzos.
Tiempo regular de trabajo y descanso: Mantener un tiempo regular de trabajo y descanso ayudará al cuerpo a recuperar y regular el Qi y la sangre.
Cabe señalar que la reposición de qi y sangre es un proceso paso a paso y no debe exagerarse. Los ingredientes y métodos también deben seleccionarse según el físico y las necesidades personales.