¿Qué campo de entrenamiento para bajar de peso en Linyi es el mejor?
Dile adiós al trabajo y al estudio ajetreados, y comienza el viaje de reinventarte física y mentalmente en la tierra de los ríos y lagos. Entorno deportivo: amplia sala de ejercicios aeróbicos, zona de entrenamiento con equipos aeróbicos, zona de entrenamiento core, piscina a temperatura constante, sala de spinning, cancha de baloncesto, campo de fútbol, etc. , para satisfacer diversas necesidades deportivas.
Cursos de ejercicio: modo de entrenamiento de 2h+2h+1,5h (entrenamiento gratuito), muchos tipos diferentes de cursos de ejercicio, como danza aeróbica, entrenamiento básico, clases de natación, TABATA, Crazy Fitness Ball, spinning, HIIT. , caminatas al aire libre, relajación de fascias y varios juegos de pelota y otros cursos son súper ricos y nada aburridos. Con la enseñanza en clases pequeñas, los entrenadores pueden prestar atención a la pérdida de peso de cada estudiante.
Cómo adelgazar
¿Bajar de peso? La mejor forma de ejercicio es una combinación de ejercicio aeróbico y anaeróbico. Se recomienda hacer ejercicio aeróbico primero y realizar ejercicio aeróbico durante 45 minutos a 1 hora todos los días. Es mejor que el cuerpo sude un poco. Los ejercicios aeróbicos recomendados incluyen correr, caminar, andar en bicicleta y nadar.
Luego, después de una cierta cantidad de descanso, haga algunos ejercicios anaeróbicos, como ejercicios anaeróbicos específicos en áreas extensas para bíceps, tríceps, gastrocnemios, sóleo y otros grupos de músculos de las extremidades inferiores. El ejercicio aeróbico puede mejorar. el poder explosivo de los músculos y aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo en reposo, sirviendo así como un buen método de ejercicio para perder peso. Realizar algunos ejercicios de estiramiento y relajación, como yoga o Pilates, también puede aumentar tu tasa metabólica basal en reposo y relajar los músculos.