¿Por qué me duelen los ojos cuando tengo dolor de cabeza? Clasificación y tratamiento del dolor de cabeza El dolor de cabeza es una enfermedad muy persistente y frecuente, que muchas veces ataca repentinamente a los nervios en circunstancias inesperadas. Los dolores de cabeza, aunque dolorosos, rara vez se notan. Sin embargo, si los síntomas son graves, recurrentes y van acompañados de otros síntomas, se deben tomar medidas, incluida la consulta a un médico, para evitar retrasar la afección. Según la causa, podemos dividir los dolores de cabeza en las siguientes categorías: 1. Cefalea tensional: Es una amplia gama de dolores de cabeza persistentes, que generalmente se manifiestan como un dolor de cabeza caótico y continuo en lugar de pulsaciones intensas u hormigueos. Como su nombre indica, este tipo de dolor de cabeza suele aparecer cuando estás nervioso y desaparece cuando te relajas. 2. dolor de cabeza: dolor principalmente en la frente, la nariz o los ojos, a veces incluso en la parte superior de la cabeza, acompañado de una sensación de presión. Este dolor de cabeza persistente a menudo es causado por inflamación e infección del revestimiento de los senos nasales, y las alergias ambientales y los alimentos pueden ser los culpables. 3. Elimina el dolor de cabeza causado por la cafeína (cafeína); si te gusta el café, este dolor de cabeza aparecerá una vez que dejes de beberlo algún día. En este momento, simplemente beba una taza de café y podrá curarse sin tomar medicamentos. 4. Glaucoma: a veces se producen dolor en los ojos, dolor de cabeza y vómitos. 5. Migraña: comienza como un dolor de cabeza punzante, que generalmente comienza arriba o detrás de un ojo, también puede comenzar en la parte posterior de la cabeza y luego extenderse a todo el costado de la cabeza; A menudo acompañadas de náuseas, vómitos, visión borrosa, hormigueo y parálisis de las extremidades, las migrañas pueden durar desde unas pocas horas hasta unos días; (Consulte el Capítulo 8 del Volumen 1 para obtener más detalles) Los factores que pueden causar dolores de cabeza incluyen: estrés emocional, estrés, ansiedad, estreñimiento, enfermedades de los ojos, la nariz y la garganta, traumatismo craneoencefálico, contaminación del aire, sinusitis, abuso de drogas, tabaquismo, fiebre, uso Fragancias, alergias, etc. Los alimentos alérgicos que causan dolores de cabeza incluyen: trigo, chocolate, glutamato monosódico, sulfitos, azúcar, salchichas, ácido cítrico, alimentos fermentados (queso, yogur), vino, vinagre, verduras encurtidas, etc. Otros pueden incluir: problemas intestinales, alergias a hongos, problemas cerebrales, anemia, niveles bajos de azúcar en sangre, uso excesivo de vitamina A (el problema se resuelve cuando se deja de usarla), deficiencias de vitamina B, presión arterial alta, rechinar los dientes, función hepática deficiente, y beber demasiado café. De hecho, no importa qué tipo de dolor de cabeza sea, debes descubrir la causa y controlarlo. ¿Quieres mantener el dolor de cabeza alejado de ti? Lea primero la receta a continuación. 19 maneras de deshacerse de los dolores de cabeza Remedios caseros ● Formas de aliviar los dolores de cabeza tensionales Los dolores de cabeza tensionales son el tipo más común de dolor de cabeza. Aunque suelen desaparecer rápidamente y son levemente dolorosas, pueden ser focalizadas y en ocasiones más graves que una migraña. Puede distinguir entre una migraña y una migraña por las siguientes características: Presión y opresión. De leve a gradualmente grave. Me dolían ambos lados de la cabeza. No se agrava con la actividad física diaria. No habrá síntomas como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz o al sonido. La mayoría de los médicos creen que los dolores de cabeza tensionales son causados por músculos tensos alrededor de la frente, las orejas o la parte posterior de la cabeza que cortan el flujo sanguíneo a las arterias. La solución es relajar los músculos de estas zonas, lo cual es fácil de hacer con un poco de práctica. Esto es lo que puede hacer cuando tiene dolores de cabeza tensionales: ● Primero asegúrese de que su diagnóstico sea correcto y descarte otras posibles causas de sus dolores de cabeza, como abstinencia de cafeína, dolor de muelas, problemas sinusales, falta de sueño, saltarse comidas u otros factores. ●Entonces relájate. La relajación es rápida y eficaz. Cuanto más lo hagas, mejores serán los resultados. Puedes hacer esto cuando te sientas tenso y nervioso. Puedes intentar respirar profundamente o cerrar los ojos y soñar despierto. Pronto descubrirás que la relajación puede convertirse en una respuesta natural y tus dolores de cabeza desaparecerán gradualmente. Además, la biorretroalimentación puede resultar útil. ●Aprenda a relajar los músculos. Si desea aliviar la tensión, también puede intentar la relajación muscular, que es muy eficaz para aliviar la tensión. Los músculos que deben relajarse incluyen: los músculos de la frente, los músculos de la parte posterior del cuello y los músculos de las dos sienes. Puedes utilizar el masaje para relajar el "exterior" de estos músculos, o utilizar tu conciencia para relajar deliberadamente los músculos tensos desde el "interior". Primero reduzca la velocidad de su respiración y luego imagine que cada inhalación relaja sus músculos y cada exhalación libera tensión. Levanta las cejas hacia arriba y hacia abajo para liberar la tensión y relajar cualquier tensión en tu conciencia. Luego concéntrate en la parte posterior de la cabeza y el cuello, donde la parte posterior del cráneo se conecta con los músculos del cuello. Mueva lentamente la cabeza hacia adelante y hacia atrás y luego gire lentamente. Deje de lado cualquier sensación de tensión y deje que su respiración lenta y constante elimine el estrés de su cuerpo. Luego, dirige tu atención a los músculos que se encuentran encima de las orejas. Los músculos aquí también están relacionados con la masticación, por lo que son bastante poderosos. Una vez que los músculos aquí estén tensos, te ejercerán mucha presión. Ahora trate de sentir si los músculos se sienten tensos y, de ser así, relájese.
Deje que cada inhalación traiga una sensación de relajación y que cada exhalación exuda una sensación de tensión. ●Es importante descansar lo suficiente. Si no duerme lo suficiente, su capacidad para afrontar el estrés será peor de lo habitual. En este punto, algunos remedios de descompresión rápida se vuelven completamente ineficaces. Lo que realmente necesitas es descansar. El café, el alcohol y los sedantes sólo son eficaces temporalmente y su uso prolongado sólo empeorará la situación. ●Presionar los puntos de acupuntura puede reducir el flujo sanguíneo al cerebro y la terapia de acupresión a menudo ayuda. Las irregularidades de la columna suelen ser causadas por pies planos o por el uso de tacones altos. Presionar los puntos Fengchi y Tianzhu a ambos lados de la columna en la parte posterior del cuello (presionando los pulgares de ambas manos al mismo tiempo) puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza y cuello. ●El ejercicio puede ayudar a que el estrés desaparezca. Puede resultar útil caminar aproximadamente media hora todos los días. Ayuda a relajar el cuerpo y aliviar el estrés mental. ●Evite ambientes ruidosos. El ruido excesivo es una causa común de dolores de cabeza tensionales. ●Tenga cuidado al tomar analgésicos. El uso excesivo de analgésicos generales o ergotamina inhibirá la secreción de endorfinas en el cuerpo, reduciendo así la resistencia natural al dolor del cuerpo y provocando dolores de cabeza a largo plazo. Pero ¿qué es una sobredosis? Si toma aspirina u otros analgésicos generales todos los días, o toma una combinación de medicamentos más de tres veces por semana, o toma ergotamina (específicamente utilizada para tratar las migrañas) más de dos veces por semana, se trata de una sobredosis. Si está tomando aspirina para prevenir enfermedades cardíacas, debe discutir la reducción de su dosis con su médico. Los medicamentos que tratan las cefaleas tensionales pueden tener poco o ningún efecto sobre las migrañas y viceversa. Por lo tanto, debe tomar medicamentos después del diagnóstico de un médico, en lugar de tomarlos tan pronto como le duela. ●Después de tomar antidepresivos y los métodos simples anteriores son ineficaces, la mayoría de los pacientes con dolores de cabeza tensionales encontrarán que los antidepresivos pueden aliviar enormemente su estado de ánimo, pero esto no significa que tenga depresión. La depresión es causada por un desequilibrio químico que puede provocar dolores de cabeza y los antidepresivos están diseñados para corregirlo. Sin embargo, lo mejor es no intentar tratarlo con medicamentos hasta que se siga una dieta saludable y se utilicen técnicas de relajación para mejorar los síntomas. ●Mejorar el sueño Tomar tabletas de mioinositol, triptamina o calcio antes de acostarse puede ayudarle a dormir. Comer media toronja también puede ayudar. Pero no coma frutas ni otros dulces con alto contenido de azúcar después de las 5 p.m. ●Beba una taza de café cuando tenga dolor de cabeza. Si bien la cafeína es un alimento problemático que puede provocar dolores de cabeza a algunas personas, es una cura milagrosa para otras. Beber una taza o dos de café fuerte cuando comienza el dolor de cabeza puede aliviar el dolor. ●Trate de evitar productos químicos que causen dolores de cabeza. Nuestra dieta, el aire o el lugar de trabajo están llenos de una asombrosa cantidad de sustancias químicas, muchas de las cuales pueden provocar dolores de cabeza. Éstos son algunos químicos comunes: Aspartame: Se ha relacionado con algunos dolores de cabeza. Los toxicólogos han cuestionado durante mucho tiempo el uso de sustitutos del azúcar porque sus ingredientes incluyen fenilalanina. La sustancia química puede causar daño cerebral en algunas personas sensibles y también se han relacionado algunas convulsiones. Nitrito: se utiliza a menudo en el procesamiento de tocino, jamón, salchichas, embutidos, pescado ahumado y algunos quesos. A menudo, esta sustancia química provoca dolores de cabeza y enrojecimiento en personas sensibles. Sulfitos: Se utilizan en restaurantes para conservar los mejillones en ensaladas y mariscos, y también en vinos tintos y blancos. Si tiene alergias, los sulfitos del vino pueden volverlo alérgico, especialmente si también está expuesto al polen u otros alérgenos, lo que puede empeorar sus síntomas. El ácido restic y la tartrazina (un pigmento que se come en la ciudad y que generalmente figura como amarillo número 5): también pueden causar migrañas. Tiramina: esta es una sustancia química que puede causar ántrax en la cabeza en algunas personas, especialmente aquellas que toman medicamentos antidepresivos. La tiramina se encuentra comúnmente en el queso añejo, la crema agria, el vino, la cerveza, el hígado, las salchichas fermentadas, las sardinas en escabeche, el chocolate, el café, el regaliz, los pepinillos encurtidos, el pescado ahumado, las pasas, los higos enlatados y la levadura. Químicos en el Medio Ambiente: Si tienes dolor de cabeza en el trabajo pero lo superas durante el fin de semana, es posible que el problema no sea el estrés sino los efectos de los químicos en la oficina. Los dolores de cabeza químicos suelen ocurrir entre una y cuatro horas después de la exposición, lo que es un buen indicador de dolor de cabeza. Preste atención para evitar el contacto con productos químicos como pintura y detergentes, formaldehído, amoníaco, pesticidas, gases de escape diésel, etc. para reducir la posibilidad de dolores de cabeza.