¿Pueden las mujeres embarazadas comer salmón?
Las mujeres embarazadas pueden comer salmón porque la carne de salmón es rica en ácidos grasos insaturados, así como en una variedad de aminoácidos, vitaminas y oligoelementos y otros nutrientes, como las vitaminas D, B6, B12 y selenio. Un consumo adecuado es muy beneficioso para las mujeres embarazadas y los fetos, especialmente para promover el desarrollo del cerebro fetal y los nervios de la retina.
Los ácidos grasos insaturados del salmón pueden ayudar a reducir los lípidos en sangre, la presión arterial y el colesterol en el cuerpo, y pueden prevenir muy bien los síntomas de la presión arterial alta en mujeres embarazadas. Además, los nutrientes contenidos en la carne de salmón también pueden ayudar a las mujeres embarazadas a comprender el agua innecesaria y las sustancias nocivas en el cuerpo, mejorando así la circulación sanguínea y el metabolismo en el cuerpo. Las mujeres embarazadas pueden eliminar el edema corporal después de comerlo.
Aunque el salmón tiene muchos beneficios, las mujeres embarazadas aún deben tener cuidado al comerlo. Si el pescado no está fresco, es fácil que se produzcan bacterias y sustancias nocivas que pueden provocar intoxicaciones alimentarias en mujeres embarazadas. Además, las mujeres embarazadas no deben comer salmón poco cocido porque el salmón contiene parásitos que pueden provocar malformaciones fetales.
Además, las mujeres embarazadas también deben tener en cuenta que el salmón no debe consumirse con alimentos muy ácidos. Si se comen juntos, afectará la absorción de los nutrientes contenidos en el salmón. Finalmente, no se recomienda a mujeres embarazadas con alergias para evitar efectos secundarios alérgicos tras su consumo.