¿Por qué no puedes tomar bebidas frías después del ejercicio?
1. Ingerir bebidas frías es un fuerte estímulo frío para el tracto digestivo, lo que puede provocar un fuerte peristaltismo del tracto digestivo, provocando dolor abdominal y diarrea.
2. Los cambios rápidos de frío y calor harán que los vasos sanguíneos del estómago se contraigan repentinamente. Si la frecuencia es demasiado alta, provocará disfunción digestiva y de absorción, lo que provocará indigestión u otras enfermedades.
3. La garganta puede estar congestionada después del ejercicio y la estimulación excesiva del frío puede causar dolor de garganta, ronquera y otros fenómenos.
No se puede beber agua inmediatamente después de un ejercicio extenuante, porque la sed no es una falta real de agua, ya que durante el ejercicio aumenta la demanda de oxígeno y nutrientes de los músculos. El transporte del dióxido de carbono y otros metabolitos producidos requiere sangre.
Para garantizar el buen desarrollo del ejercicio, fluye más sangre hacia los músculos, las articulaciones y otros órganos móviles, mientras que la cantidad de sangre que fluye hacia los órganos digestivos, como el tracto gastrointestinal, se reduce relativamente. La mayoría de las veces se encuentran en un estado de contracción. La motilidad gastrointestinal está debilitada y la secreción de jugos digestivos está reducida.
Este estado debe restablecerse durante media hora después del ejercicio. Si bebe agua inmediatamente después del ejercicio, debido a que la capacidad de absorción gastrointestinal es extremadamente pobre en este momento, se acumulará una gran cantidad de líquido en el tubo gastrointestinal. tracto respiratorio, dificultando directamente el movimiento del diafragma. Esto afecta aún más la respiración y prolonga el tiempo que se tarda en pagar la deuda de oxígeno que se debe durante el ejercicio, lo que no es bueno para la salud.
Si bebes mucho. Bebidas frías después del ejercicio, la situación será más grave.
Podemos reponer agua antes del ejercicio, o reponer la sal perdida durante el ejercicio, o media hora después del ejercicio, además de beber agua, se pueden beber bebidas deportivas.
Información ampliada:
Beber bebidas frías inmediatamente después del ejercicio puede inducir fácilmente algunas enfermedades cardiovasculares, especialmente en personas mayores con enfermedad coronaria. Si bebe una gran cantidad de bebidas frías de una sola vez mientras suda profusamente y tiene sed, puede dañar la función cardíaca.
Durante el ejercicio extenuante, los latidos del corazón de las personas se acelerarán y los capilares se dilatarán, lo que provocará una presión arterial baja y un suministro insuficiente de sangre al cerebro. Beber bebidas frías inmediatamente puede causar daños al corazón, el bazo, los riñones y otros órganos. , y esta estimulación por frío puede causar daño a los vasos sanguíneos, agravando la escasez de suministro de sangre a los órganos, lo que puede provocar muerte súbita en casos graves.
Además, la garganta puede estar congestionada después del ejercicio, y una estimulación excesiva del frío, como beber bebidas frías, puede provocar dolor de garganta, ronquera y otros fenómenos. Después de hacer ejercicio en verano, debes usar "calor" para "calentar". Después de media hora de ejercicio, puedes beber algunas bebidas calientes, como beber un poco de té caliente. Beber té caliente hace que las glándulas sudoríparas se relajen y transpiran, se disipan. El calor en el cuerpo y puede reducir completamente la temperatura de la superficie de la piel.
Sin embargo, se debe prestar especial atención a no beber bebidas frías y calientes alternativamente. Beber bebidas frías y calientes alternativamente también es perjudicial para el tracto gastrointestinal y puede provocar fácilmente una disfunción del mismo.
People's Daily Online: ¿Puedo beber bebidas frías inmediatamente después del ejercicio?