Por qué deberías comer más frutas y verduras Beneficios de comer más frutas y verduras Introducción
1. Porque las verduras y frutas contienen los nutrientes que necesita el cuerpo humano.
2. Las verduras y frutas frescas son una parte importante de una dieta equilibrada. Las verduras y frutas son ricas en vitaminas (caroteno, vitamina C, vitamina B2), sales inorgánicas (como potasio, calcio, magnesio, etc.), fibra dietética y fitoquímicos.
3. Come más frutas, verduras y patatas. Estas tres cosas son ricas en nutrientes que necesita el cuerpo humano, principalmente vitaminas, minerales, fibra dietética y fitoquímicos. Tienen un alto contenido de agua, bajos en energía y altos en fibra, por lo que son excelentes para controlar el peso y la hidratación de la piel.
上篇: Dirección de la Fase II del Vanke Lakeside Holiday Park, distrito de Jiyang, ciudad de Sanya 下篇: ¿Cuál es el mejor chile de China? Depende del tipo de pimiento que te guste. Las principales variedades de pimientos son: Manman, Xianjiao, Yiduhong, Bachi, Chenjiao, Crown, etc. Ají, también conocido como pimiento, pimiento de mar, pimiento, pimiento, etc. Es una planta del género Capsicum de la familia Solanaceae. Los chiles son plantas herbáceas anuales o perennes. El fruto suele ser cónico o rectangular, de color verde cuando está inmaduro y de color rojo brillante, amarillo o morado cuando está maduro, siendo el rojo el más común. La cáscara del fruto de los chiles contiene capsaicina, lo que les da un sabor picante. Puede estimular el apetito. El contenido de vitamina C en los pimientos ocupa el primer lugar entre las verduras. 1. El pimiento cherry tiene hojas de tamaño mediano, redondas, ovaladas u ovaladas, y el fruto es tan pequeño como una cereza, redondo u achatado, rojo, amarillo o ligeramente morado, y muy picante. Secos u ornamentales, como los pimientos botón y los pimientos de cinco colores de Chengdu. 2. Pimiento cónico, la planta es corta, el fruto es cónico o cilíndrico, crece principalmente hacia arriba y tiene un sabor picante, como el pimiento de corazón de pollo Cangping 3. Pimiento en racimo, las hojas son largas y estrechas, el fruto está agrupado, crece; hacia arriba, el color de la fruta es rojo oscuro y la pulpa es fina. Tiene un fuerte sabor picante y un alto contenido de aceite. Se cultiva principalmente como pimiento seco. Madura tarde y tiene una fuerte resistencia al calor y propiedades antivirus, como el Guizhou Qixing. pimienta 1. Fortalece el estómago y ayuda a la digestión. Como se mencionó anteriormente, la pimienta puede estimular la cavidad bucal y el tracto gastrointestinal, mejorar la motilidad gastrointestinal, promover la secreción de jugos digestivos, mejorar el apetito e inhibir la fermentación intestinal anormal. Algunos expertos médicos y nutricionales de mi país realizaron una encuesta en las provincias de Hunan y Sichuan y descubrieron que la incidencia de úlceras gástricas en estas provincias y regiones donde generalmente se comen chiles es mucho menor que en otras provincias y regiones. Esto se debe a que la pimienta puede estimular la liberación de prostaglandina E2, que es beneficiosa para promover la regeneración de la mucosa gástrica, mantener la función de las células gastrointestinales y prevenir y tratar las úlceras gástricas. En segundo lugar, prevenga los cálculos biliares. El consumo regular de pimientos verdes puede prevenir los cálculos biliares. Los pimientos verdes son ricos en vitaminas, especialmente vitamina C, que puede convertir el exceso de colesterol en el cuerpo en ácidos biliares, previniendo así los cálculos biliares. Las personas que han sufrido cálculos biliares deberían comer más pimientos verdes ricos en vitamina C, que pueden tener cierto efecto en el alivio de la afección. Las manzanas y los pimientos rojos protegen contra el cáncer de mama - Los investigadores descubrieron recientemente que las frutas y verduras de "piel roja", como las manzanas y los pimientos rojos, pueden proteger contra el cáncer de mama y otras enfermedades cancerosas. En tercer lugar, mejorar la función cardíaca. El ají se utiliza como materia prima principal y se le añade ajo, extracto de espino y vitamina E para crear un "producto saludable". Después del consumo, puede mejorar la función cardíaca y promover la circulación sanguínea. Además, el consumo regular de chiles puede reducir los lípidos en sangre y la trombosis, y tiene cierto efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares. Cuarto, reducir el nivel de azúcar en sangre. Los científicos jamaicanos han demostrado experimentalmente que la capsaicina puede reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre. Quinto, alivia el dolor de la piel. Los estudios han encontrado que la capsaicina puede aliviar el dolor de la piel causado por una variedad de enfermedades. En sexto lugar, la pimienta tiene un efecto adelgazante. Los chiles contienen un ingrediente que puede dilatar los vasos sanguíneos, estimular el sistema termogénico del cuerpo, quemar eficazmente la grasa corporal, acelerar el metabolismo y acelerar el consumo de calor corporal, logrando así el efecto de pérdida de peso. Los consejos para adelgazar de Pepper - Pepper, ese tipo que te hace amar y odiar, te hace toser y sudar pero no puedes parar. Su delicado cuerpo está envuelto en llamas ardientes y es el carácter más pasional y apasionado entre los vegetales. Ahora, la traviesa tiene otra razón que no puede rechazar: el método adelgazante con chile de Utada para quemar grasa, adelgazar y moldear: en el mercado japonés hay muchos tipos de chiles adecuados para las mujeres. La actriz japonesa Utada intentó perder peso comiendo chiles crudos. Comer muchos chiles crudos antes de las comidas no solo estimula el estómago y hace que no quieras comerlos, sino que también utiliza los chiles para ayudar a quemar calorías. Pero después de un tiempo, su estómago no pudo soportar más, sufrió vómitos y mareos, e incluso su condición física se vio afectada. 7. La comida picante resistente al frío tiene la función "triple" de limpiar el qi pulmonar, limpiar los orificios y limpiar los vasos sanguíneos. 8. Bloquear la radiación Las especias como la pimienta, la pimienta negra y el curry pueden proteger el ADN de las células del daño causado por la radiación, especialmente los rayos gamma. 9. Ayuda a la longevidad La medicina tradicional china cree que la comida picante no sólo puede promover la circulación sanguínea, sino también mejorar la actividad de las células cerebrales, ayudar a retrasar el envejecimiento y aliviar diversas enfermedades. 10. Calentar el estómago y alejar el frío. Según "Food Materia Medica", la pimienta puede calentar el bazo y el estómago. Si tienes síntomas como vómitos, diarrea y dolor de estómago debido a un resfriado, puedes comer algunos chiles de forma adecuada. 11. Promover la circulación sanguínea. El ají tiene ciertas propiedades medicinales, por lo que puede "disipar el viento [1], inducir la sudoración, resolver la flema y eliminar la humedad". La medicina moderna explica que puede promover la circulación sanguínea y mejorar la sensibilidad al frío, la congelación y los dolores de cabeza vasculares. 12. Belleza de la piel. El ají puede promover la secreción de hormonas en el cuerpo y mejorar la condición de la piel. Mucha gente piensa que comer comida picante provocará acné. De hecho, el chile no es un problema. Solo si tienes una constitución propensa a las espinillas, comer chile solo agregará más leña al fuego. 13. Reducir grasa y perder peso. La capsaicina puede acelerar la descomposición de la grasa y la fibra dietética rica también puede reducir los lípidos en sangre hasta cierto punto. Análisis químico de la capsaicina La capsaicina es alcalina cuando se analiza su valor de pH.