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Varias recetas para el trabajo

En primer lugar, los trabajadores migrantes tienen dificultades en el trabajo, por lo que es mejor que traigamos una comida sencilla y abundante, que sea fácil de preparar y llevar, y que prestemos atención a una nutrición equilibrada. He preparado un "arroz blanco". para que todos acompañen la comida, echemos un vistazo~

Ensalada Simple del Lunes

Ingredientes:

2 huevos, 1 aguacate, 5 camarones, 3 rodajas de salami, 6-7 tomates cherry, un poco de crisantemo amargo (se puede sustituir por lechuga).

Método de elaboración:

1. Se cuecen los huevos.

2. Cortar el aguacate en rodajas, cortar los tomates cherry y los huevos.

3. Lavar el crisantemo amargo y colocarlo en el fondo del plato, cubrir con aguacate, tomates pequeños, camarones, huevos y salchicha.

4. Mezcla una cantidad adecuada de vinagre, pimienta negra y sal marina en una caja pequeña y viértela antes del almuerzo.

Martes de bistec y pan

Ingredientes:

1 filete, 1 huevo, un poco de colinabo en escabeche, 1 pan integral o croissant.

Método de elaboración:

1. Calentar la sartén, añadir un poco de aceite o mantequilla y sofreír el filete hasta que esté bien cocido.

2. Después de lavar la olla, añade aceite a la olla caliente y fríe los huevos hasta que estén cocidos.

Puedes freír tus verduras favoritas en una sartén con huevo.

4. Empaca todos los ingredientes menos el pan. Puedes utilizar el microondas durante 1 minuto para comer el pan frío al mediodía, o puedes calentarlo aparte con un trozo de queso.

Sándwich de Miércoles

Ingredientes:

1-2 rebanadas de pan europeo o pan integral, 1 huevo, medio aguacate, 1 rebanada de queso, un poca cebolla.

Método de elaboración:

1. El pan estilo europeo o pan integral se puede untar directamente, o hornear en freidora a 180 grados durante 2 minutos, quedará crujiente. .

2. Calentar la sartén con un poco de aceite y sofreír la cebolla.

3. Añade rodajas de queso, rodajas de aguacate, rodajas de cebolla frita y huevos duros (si te da pereza, directamente puedes revolver primero los huevos y luego la cebolla).

4. Moler un poco de sal marina y pimienta negra y espolvorear con queso rallado y perejil picado.

Rollos de Camarones con Queso del Jueves

Ingredientes:

1 bolsa de camarones, un poco de maíz, un poco de cebolla, zanahoria picada, 2 rebanadas de queso, 6 rebanadas de tocino.

Método de elaboración:

1. Blanquear las zanahorias cortadas en cubitos y los granos de maíz.

2 Añadir pimienta negra, sal marina, granos de maíz, granos de zanahoria y cebolla verde picada. , revuelva uniformemente.

3. Enrolle un trozo de tocino con un cuarto de rebanada de queso y camarones, póngalo en la freidora a 165 y hornee por unos 20 minutos. Al mediodía puedes calentarlo directamente en el microondas y mezclarlo con pan o arroz multigrano.

Ensalada de Bratas del Viernes

Ingredientes:

Lechuga y agridulce según tu cantidad, 8 tomates cherry, 4 lonchas de jamón, 1 Blatas.

Método de elaboración:

1. Lavar la lechuga y el crisantemo amargo y envasar en cajas.

2. Lavar los tomates cherry, cortarlos y envasarlos en cajas.

3. Añade las lonchas de jamón.

4. Espolvorea un poco de pimienta negra y añade un poco de vinagre negro. A la hora de comer, introducir las burratas y verter vinagre balsámico por encima.

上篇: ¿Cuántos tipos de gachas tradicionales hay en China? ***54 tipos de niños comen papilla tres veces y no una. _ 17. Seleccionar las hojas tiernas de las verduras de hoja verde, lavarlas y cocinarlas hasta que estén blandas, luego picarlas finamente, remojar los champiñones y cortarlos en trozos finos. Remoja el arroz durante 1-2 horas, luego agrega los champiñones y cocina durante 40 minutos. Luego agregue las verduras picadas y cocine por 10 minutos. Tiene la función de complementar la nutrición y prevenir el raquitismo. 18. Hervir las gachas de pescado hasta que espese. Agregue las espinacas ralladas al agua hirviendo, agregue el hilo de pescado y mezcle bien. Para bebés más grandes, puedes añadir un poco de sal y cocinar a fuego lento durante unos minutos. Fortalece el estómago, aperitivo y nutre la sangre. El hilo de pescado contiene proteínas, carbohidratos, fósforo, hierro y vitaminas de alta calidad, y es una buena fuente de proteínas y calcio para los bebés. 19. Pescado y polenta Remojar el arroz por 1 hora, cocinar hasta que espese, agregar el maíz, triturar el pescado, agregarlo a la papilla y cocinar un rato. El mijo contiene grasas, proteínas, carbohidratos, vitamina A, vitamina E, ácido fólico y otros nutrientes. Tiene el efecto de dormir y prevenir la indigestión. 20. Gachas de ginkgo. Este tipo de papilla la pueden consumir bebés mayores de 6 meses. Es rica en nutrientes. Unos días de alimentación pueden mejorar la desnutrición de un niño. Ingredientes: 250g de arroz blanco, 150g de ginkgo, 50g de yuba, 20g de avena, 10g de salsa de soja, un poco de sal. Qxiu.com-1-Producción de la página de inicio: Qxiu.com-2-Página de inicio 1. Lavar el arroz y mezclar bien con un poco de sal. Qxiu.com-3- Inicio 2. Pelar el ginkgo, cortarlo en trozos y quitarle el corazón blanco del interior de la fruta; remojar la yuba en agua tibia y picarla con un cuchillo. Qxiu.com-4-home 3. Ponga 3500 gramos de agua en la olla, hierva a fuego alto y luego cocine el arroz, el ginkgo y la yuba juntos. Después de cocinar durante media hora, envuelva el cereal con una gasa limpia, póngalo en la olla de avena y cocine por otra media hora. Después de que el arroz esté podrido, saca la bolsa de grano y cómelo. Qxiu.com-5- Inicio 4. Tenga en cuenta que tanto el arroz como la yuba deben cocinarse para que al bebé le resulte más fácil comerlos. 21. Es muy sencillo hacer papilla para un bebé anémico. Una forma es usar una cuchara para raspar el hígado de cerdo congelado hasta convertirlo en polvo, cocinarlo con arroz y agregar algunas verduras o tomates picados cuando esté medio cocido. La papilla no es grasosa y a los niños les encanta. Otro método consiste en cortar el hígado de cerdo fresco en rodajas, ponerlo en un tazón pequeño, agregar agua y exprimirlo, permitiendo que el hígado en puré se derrita naturalmente en el agua. El hígado en rodajas se puede freír para que lo coman los adultos y el hígado en puré. En el recipiente se puede utilizar para cocinar gachas para bebés. 22. La papilla de calcio es adecuada para edades: 0 a 6 años. Ingredientes: 2 cucharadas de arroz, 1,20 ml de agua, 1 cucharada de pescado seco. Preparación: Lavar el arroz y remojarlo en agua durante 1-2 horas, luego cocinarlo a fuego alto. Después de que hierva la olla, cocinar a fuego lento durante 40-50 minutos. Escaldar el pescado seco en agua caliente hasta que esté blando, filtrar la sal, picar el pescado seco en trozos con un cuchillo, ponerlo en una olla de avena y cocinar durante 10 minutos. 23. Ingredientes para la papilla educativa de nueces para bebé: 20 g de nueces pecanas (3-5 rodajas), 30 g de japonica o arroz glutinoso. Preparación: Primero lavar el arroz, ponerlo en una olla, agregar agua y cocinar a fuego lento hasta que esté medio cocido triturar las nueces fritas en papilla y cocinar hasta que espese; Consejos nutricionales: Los granos de nuez son ricos en proteínas, grasas, calcio, fósforo, zinc y otros oligoelementos. Los ácidos grasos poliinsaturados que contienen son extremadamente beneficiosos para el desarrollo del cerebro del bebé. Cabe señalar que las nueces contienen mucha grasa, así que no le des demasiada a tu bebé de una sola vez para evitar dañar la función del bazo y del estómago. 24. La leche occidental, las gachas de arroz blanco, el arroz blanco, la leche, la mantequilla y el azúcar son ricos en nutrientes y adecuados para bebés mayores de 5 meses para prevenir la desnutrición. Ingredientes: 100 g de arroz blanco, 100 g de azúcar, 300 g de leche, 10 g de mantequilla. Preparación: Lavar el arroz blanco, agregar una cantidad adecuada de agua a la olla, cocinar a fuego alto por 20 minutos, luego agregar la leche, el azúcar y la mantequilla y cocinar hasta que el arroz esté blando. Características: Suave y ceroso, ligeramente dulce, dulce y delicioso. 25. Ingredientes para gachas de molleja de pollo en polvo: 6 gramos de molleja de pollo en polvo, 3 gramos de cáscara de mandarina, 0,5 gramos de 65438 amomum villosum, 30 gramos de arroz japonica y la cantidad adecuada de azúcar. Proceso de producción: Primero muele las mollejas de pollo, la piel de naranja y el amomum villosum hasta obtener un polvo fino, luego agrega agua y cocina el arroz hasta que esté bien cocido. La papilla es un tercio de los tres polvos, luego agrega una cantidad adecuada de azúcar y. cómelo por la mañana y por la noche. Características: digestión y fortalecimiento del bazo. Es adecuado para niños con desnutrición como distensión abdominal, tez cetrina, vómitos, heces blandas, etc. provocadas por una dieta inadecuada y daños en el bazo y el estómago. 26,1/2 cuenco de papilla de huevo Ingredientes: arroz con pescado pequeño, 1 taza de agua, 10 g de pescado pequeño, 1/2 huevo. Coloque 1/2 tazón de arroz en una olla pequeña con 1 taza de agua y cocine hasta que esté cocido. 下篇: ¿Por qué no se pueden comer juntos el chocolate y la leche? ¿Por qué tanto chocolate se llama leche... [Cocinar alimentos]

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