¿Cómo preparan rápidamente el desayuno los trabajadores de oficina?
¿Cómo pueden los trabajadores de oficina preparar el desayuno rápidamente?
Cuatro puntos clave del desayuno Kuaishou:
01 Preparar con antelación
Lo que se puede preparar con antelación se hace con una noche de antelación. Por ejemplo, después de lavar las verduras, me levanto temprano al día siguiente y directamente las corto y las salteo. Mantenga la carne de pescado y camarones en el refrigerador antes de procesarla con anticipación. Ya sea que desee hacer albóndigas, freírlas o asarlas, déjelas marinar con anticipación para darles sabor, póngalas en el refrigerador y cocínelas directamente en el refrigerador. mañana, lo que ahorra mucho tiempo. En definitiva, todo lo que se puede preparar la noche anterior se prepara con antelación.
02 Utensilios de Cocina Adquiridos
Hoy en día, los pequeños electrodomésticos de cocina son muy inteligentes: ollas arroceras, ollas a presión eléctricas, rompemuros, máquinas de leche de soja, ollas eléctricas, etc., todos tienen reserva. funciones. Si lo aprovechas al máximo, también ahorrarás la mayor parte del tiempo de desayuno. Para hacer papilla o arroz, lava el arroz y reserva antes de acostarte. El arroz estará listo cuando te levantes por la mañana. A la hora de preparar sopa de costilla de cerdo o sopa de pollo, prepara los ingredientes y ponlos un rato. Agrega un poco de sal al gusto por la mañana y la sopa estará lista. También puedes utilizar la sopa para hacer fideos, sopa de espinillas, fideos, gachas, etc. Por tanto, si quieres un desayuno rápido, debes tener uno o dos electrodomésticos de cocina inteligentes.
03 Cómo ahorrar alimentos congelados
Los alimentos congelados rápidamente son un alimento imprescindible para ahorrar tiempo en el desayuno. Los fines de semana o cuando tengas tiempo libre, haz unas bolas de masa, panecillos wonton y similares, congélalos y hiérvelos, fríelos o cocínalos al vapor por la mañana. O haga algunos panqueques a mano, panqueques de cebolleta, panqueques de pizza, espere a que se congelen los panqueques, sáquelos a temperatura ambiente por la noche y descongélelos, y hornéelos por la mañana para ahorrar tiempo. Prepare más caldo de huesos y sopa de pollo, empaquete y congele según el tamaño de la porción y cocine los fideos para hacer sopa. Pero tenga cuidado de no congelarlos por mucho tiempo, ya que afectará su sabor. Es mejor destruirlos en medio mes. Algunas personas dirán que no sabrá bien si se congela y se recalienta. Eso sí, cualquier alimento es fresco y delicioso. Pero si no quieres madrugar, sólo puedes conformarte con ello.
04 Haga arreglos generales para la hora del desayuno
El tiempo de la mañana es limitado. Cómo preparar el desayuno de manera eficiente dentro del tiempo limitado requiere una planificación cuidadosa. Cocine primero los alimentos que tardan un poco más en cocinarse y aproveche el tiempo que los alimentos se asan, guisan o guisan para cocinar otros alimentos. Por ejemplo, al asar filetes de pollo, colóquelos primero en el horno o en la freidora. Luego corta el pan y unta la mermelada, vierte la leche y mezcla con la ensalada de verduras, etc. El filete de pollo está listo y el desayuno está listo.
1. Arroz negro, pez mariposa al vapor, zumo de zanahoria y manzana.
Cocinar el pez mariposa al vapor. Cortar el pez mariposa en rodajas gruesas, aplicar una capa de sal, una cantidad adecuada de vino de cocción, un poco de azúcar, cebolla de verdeo rallada y jengibre. (Prepárelo con una noche de anticipación) y sáquelo temprano. Vierta la sopa. Lleve el pescado a ebullición a fuego alto, cocine al vapor durante 5 minutos, apague el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos (el tiempo de cocción al vapor se ajusta según el tamaño y grosor de los filetes de pescado). Después de sacarlo, agregue la cebolla rallada, el jengibre y el chile mijo, vierta el aceite caliente y fría hasta que esté fragante. Basta con añadir salsa de soja, salsa de ostras, un poco de azúcar y un poco de agua para hacer la salsa. También puedes rociarlo con salsa de soja entre el pescado al vapor.
Mientras cocinas el pescado al vapor, haz zumo de zanahoria y manzana. Media zanahoria (previamente cocida al vapor) y media manzana, cortadas en trozos y metida en una máquina rompemuros, verter en una caja de yogur original Anmuxi, usar la función de frutas y verduras, pulsar y batir durante 2 minutos, ok. Puedes agregar un poco de miel según el dulzor del yogur y el gusto personal. Bebe ahora para prevenir la oxidación de la manzana.
2. Fideos soba salteados con verduras, huevos escalfados, pepinos encurtidos, pepinillos, papaya y leche desnatada.
Fideos de trigo sarraceno salteados con verduras. Hervir los fideos de trigo sarraceno en agua fría. Añadir el aceite a la olla y sofreír las cebollas hasta que estén fragantes. Añadir las otras verduras y sofreír uniformemente. Agregue los fideos de trigo sarraceno y agregue la cantidad adecuada de sal, saltee uniformemente.
Los fideos fritos con verduras son sencillos y fáciles de hacer, y puedes mezclar las verduras como quieras. Las cebollas, el repollo y las zanahorias son ingredientes imprescindibles. También puedes añadir setas u hongos.
3. Salsa de ternera con champiñones mezclada con fideos de arroz, huevos duros, naranjas y leche mixta de frijoles.
Remoja los fideos de arroz en jugo de mostaza roja después de cocinarlos (puedes saltarte el remojo si no tienes, ahorrará tiempo y acelerará). Cocine los fideos de arroz, vierta agua fría, saque la salsa y mezcle. Entonces, si quieres un desayuno rápido, una botella de salsa puede solucionar el problema. La salsa de carne de champiñones se puede mezclar con arroz, fideos y bollos al vapor para untar sobre pan. No hay nada que no se te ocurra, no hay nada que no puedas mezclar con salsa de carne y champiñones.