¿Qué frutas es mejor comer en caso de insolación? ¿Qué frutas puedes comer para prevenir un golpe de calor?

La temperatura en verano es alta, por lo que es fácil sufrir un golpe de calor. El golpe de calor también tiene un gran impacto en el cuerpo. Por ejemplo, el golpe de calor afectará primero el metabolismo del agua del cuerpo. , las personas tendrán más probabilidades de estar en peligro, por lo que antes de sufrir un golpe de calor, debe prestar atención a prevenir el golpe de calor y comer algunos alimentos para aliviar el calor. Entonces, ¿qué tipo de fruta es mejor para el golpe de calor? ¿Qué frutas puedes comer para prevenir un golpe de calor?

1. ¿Qué frutas comer cuando se sufre un golpe de calor?

1. Sandía: de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene la función de disipar el calor y aliviar el calor del verano. aliviando la irritabilidad y saciando la sed, calmando el hígado y eliminando el calor, disipando el viento y favoreciendo el efecto humedad.

La sandía contiene mucha agua, entre ella glucosa, fructosa y sacarosa. Después de un golpe de calor, comer sandía no solo puede reponer agua a tiempo, sino también reponer energía.

2. Melón: Comer más melón es beneficioso para las actividades del corazón, el hígado y el sistema intestinal humanos, y promueve las funciones endocrinas y hematopoyéticas.

Según la evaluación de expertos pertinentes, todos los tipos de melones contienen ácido málico, glucosa, aminoácidos, remolacha, vitamina C y otros nutrientes ricos, y tienen buenos efectos curativos sobre infecciones, fiebre alta, sed, etc. . El melón contiene una gran cantidad de carbohidratos, ácido cítrico, caroteno y vitaminas B, C, etc., y es rico en agua, que puede aliviar el calor del verano, producir líquidos corporales, calmar la sed y aliviar los problemas.

3. Níspero: agridulce, de naturaleza fresca. Puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor, disminuir el Qi y aliviar los vómitos.

Suplemento nutricional. El níspero contiene una variedad de nutrientes que pueden complementar eficazmente los nutrientes del cuerpo, mejorar la resistencia a las enfermedades del cuerpo y desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo.

4. Plátano: De sabor dulce y de naturaleza fría, puede eliminar el calor, desintoxicar e hidratar los intestinos. Indicado para sequedad intestinal y estreñimiento.

Los plátanos son ricos en proteínas, azúcar, potasio, vitaminas A y C. También son ricos en fibra dietética y almidón, lo que los convierte en un muy buen alimento nutritivo. Especialmente cuando las personas necesitan reponer sus fuerzas físicas después de un golpe de calor, los plátanos son los más adecuados.

5. Pera: agridulce, de naturaleza fresca, puede promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema. La pera Sydney tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, reponer el bazo y detener la diarrea, armonizar el estómago y reducir los efectos adversos.

Los pacientes que padecen presión arterial alta, enfermedades cardíacas, hepatitis y cirrosis a menudo se benefician del consumo de peras; pueden promover el apetito, ayudar a la digestión y tienen efectos diuréticos, laxantes y antipiréticos, y pueden usarse para Complementar la fiebre alta.

2. Cómo prevenir el golpe de calor

1. Ropa holgada

En verano, usar ropa holgada ayuda al cuerpo a disipar el calor y también puede hacer que el sudor se evapore rápidamente. .

2. Consuma frutas y verduras y complemente proteínas.

Las verduras y frutas frescas, como tomates, sandías y melones amargos, pueden prevenir el golpe de calor. Al mismo tiempo, en climas cálidos, es necesario complementar suficientes proteínas y comer más pescado, huevos, frijoles y otros alimentos.

3. Prepare medicamentos para la prevención del golpe de calor.

Cuando salga, puede preparar algunos medicamentos refrescantes y para la prevención del golpe de calor en su bolso, como agua Huoxiang Zhengqi, aceite refrescante, diez gotas de agua, etc., aplíquelo cuando se sienta mareado para evitar un golpe de calor.

3. Métodos para prevenir el golpe de calor

1. Ventilación interior

Mantén una ventilación interior natural. Puedes llevar agua ligera con sal o té verde cuando salgas. Agua ligera con sal: normalmente media cucharadita de sal en 1 litro de agua, bébela cada 15 minutos, tres o cuatro veces al día, para conseguir que el cuerpo pierda sal con la sudoración.

2. Enfriamiento con bolsa de hielo

Cuando salgas, puedes usar una bolsa de hielo (puedes comprarla en el hospital o hacerla tú mismo) para limpiarte la cara y refrescarte. brazos y la gente se sentirá más fresca.

3. Lávate y cámbiate con frecuencia

Dúchate con agua tibia al volver a casa todos los días para ayudar a tu cuerpo a disipar el calor. Si siente calor en su cuerpo, puede limpiarlo con agua Fengyoujing, Huoxiangzhengqi, etc. para acelerar la evaporación y la absorción de calor. Los cambios frecuentes de ropa ayudarán a prevenir el crecimiento bacteriano y a mantener la piel limpia y fresca.

4. Evita el sol abrasador

Muchas veces, el golpe de calor es causado por una exposición prolongada al sol abrasador. Por lo tanto, al viajar en verano se debe intentar evitar cuando hay mucho sol, especialmente personas mayores, niños, mujeres embarazadas o personas con enfermedades crónicas, especialmente aquellas con enfermedades cardiovasculares, y evitar en la medida de lo posible viajar con altas temperaturas.

5. Medidas de protección solar

Antes de salir conviene ponerse protector solar, preparar suficiente té y estar preparado para protegerse del sol, como utilizar sombrilla, gafas de sol y gafas de sol. un sombrero para el sol. Vale la pena señalar que los hombres fuertes también deben tomar medidas de protección solar, especialmente aquellos que trabajan en altas temperaturas.

6. Prepare siempre medicamentos para prevenir el golpe de calor.

Cuando salga cuando hace calor, debe preparar algún medicamento para prevenir el golpe de calor en caso de emergencia. Los medicamentos para la prevención del golpe de calor incluyen Rendan, Shidishui, Huoxiang Zhengqi Water, Fengyoujing, etc. En caso de golpe de calor se pueden realizar tratamientos sencillos para aliviar la afección.