¿Qué no deberían comer las personas de mediana edad y mayores?

Consejos para mantener la salud de las personas mayores

El sistema digestivo y el metabolismo de las personas mayores decaen, por lo que deben prestar especial atención a su alimentación.

Qué no comer:

La dieta de las personas mayores debe ser una combinación de carne y verduras, principalmente light, comer más frutas y verduras y beber más gachas. Las personas mayores deben seguir el principio de comer porciones más pequeñas y con mayor frecuencia. Alimentos que las personas mayores no deben comer

El caviar es rico en nutrientes, especialmente una gran cantidad de proteínas, oligoelementos y colesterol, lo que es beneficioso para el desarrollo de los huesos y el cerebro humanos. Efecto de promoción muy importante. Sin embargo, se recomienda que las personas mayores coman menos, porque este tipo de alimentos son ricos en colesterol y comer más no es bueno para su salud.

Además, las huevas de pescado son difíciles de cocinar y de difícil digestión y absorción por nuestro organismo después de tomarlas, por lo que es fácil sufrir indigestiones y diarreas después de tomarlas. Por ello, a la hora de tomar huevas de pescado a diario hay que cocinarlas bien y tomarlas en la cantidad adecuada.

El hongo Tremella tiene un efecto muy bueno al humedecer los pulmones y nutrir los riñones, y a muchas personas mayores les gusta mucho tomarlo. Sin embargo, la medicina moderna ha descubierto que si Tremella se toma incorrectamente, puede causar fácilmente una obstrucción intestinal en el cuerpo. Esto se debe principalmente a que Tremella fuciformis no es fácil de digerir y la capacidad digestiva de las personas mayores es relativamente pobre. Si se toma demasiado de una vez o demasiado rápido, puede provocar fácilmente indigestión o incluso obstrucción intestinal. Los síntomas son: cólicos, náuseas, vómitos, estreñimiento, etc., si el problema es más grave, es posible que se requiera cirugía.

Aunque las semillas de girasol son deliciosas y nutritivas, no son aptas para personas mayores. En primer lugar, las semillas de girasol tienen un contenido de aceite muy alto. El consumo excesivo puede causar fácilmente trastornos del metabolismo de las grasas en el cuerpo, y la grasa se puede depositar fácilmente, lo que provoca disfunción hepática. Además, es necesario agregar varias especias al preparar las semillas de girasol. , que es perjudicial para el tracto gastrointestinal. Tiene cierta estimulación.

Todos los niños deben prestar atención a la salud de los mayores. Hay algunas cosas que es necesario controlar.

Para decir que las personas de mediana edad y las personas mayores no deben comer ni beber nada, no hay nada absoluto. Si las personas de mediana edad y las personas mayores quieren vivir más tiempo, primero deben tener la mente abierta, como dice el consejo. La gente dice que deben tener la mente abierta y, en segundo lugar, deben tener la mente abierta sobre su dieta. Puedes comer lo que quieras y no debes escuchar a tu corazón. Hay un centenario llamado Huang cerca de mi casa. Si le preguntas cuál es el motivo de su longevidad, dijo que, en primer lugar, debe tratarlo con franqueza y, en segundo lugar, debe moverse, comer arroz con normalidad y agregar rábanos y repollo.

Parece demasiado decir lo que no se debe comer, a menos que sea un alimento venenoso, se puede llamar absoluto.

No debes escuchar lo que se dice en Internet. No puedes comerlo de esta manera, y no puedes comerlo de esa manera. Come menos sal y ten más celos, monta menos y camina más.

Si evidentemente algo no te gusta, cambiar tus hábitos de vida para atender a esa afirmación no sólo no te traerá ningún beneficio, sino que será contraproducente.

Después de que mi suegro se enteró de esto, incluso se negó a poner más sal en la carne de cerdo marinada. Cuando la carne de cerdo se secó, se cubrió de gusanos de mosca.

Fui a cenar a la casa del segundo hermano. Todavía no había sal en la olla, pero dijo que era demasiado dulce. Con sólo sesenta años tengo la espalda un poco encorvada y también digo que comer demasiada sal es malo para mi salud.

Mi tío vio en Internet que comer ajo es bueno para el organismo, así que comía cuatro o cinco dientes cada noche. ¿No sabía que comer demasiado ajo perjudicaría su vitalidad? Ni siquiera sabía que me había quedado sin aliento al final de mi discurso.

Mi segundo tío de la familia puede hacerlo. Cuando mi tío le habló de estos regímenes de salud, hizo oídos sordos y no le importó en absoluto. Comía lo que quería, y también comía. Muy groseramente, come todo lo que puedas y nunca rechaza platos deliciosos como el hígado de pollo o el hígado de pato. Su hijo dijo: "Mi papá nunca compra costillas, patas de cerdo y cosas similares cuando hace la compra. Dijo que compraría la mitad para el perro, pero cuando se las volvimos a comprar, se las comería de cerca".

Hoy sigue vivo a la edad de 93 años, lo que puede considerarse una larga vida. Mi tío tiene sólo 75 años y está tan débil que apenas puede hablar.

Algunos expertos en salud sólo lo defienden, pero no dicen que sea absoluto.

Si una persona dice esto hoy y otra dice aquello mañana, y todos actuamos de acuerdo con lo que dicen estos expertos, ¿seguiremos siendo nosotros mismos? Es muy desinteresado seguir escuchando lo que dicen los expertos cuando obviamente no tienes gusto en comerlo. ¿A quién escucharon esas personas de 90 o 100 años y vivieron una larga vida? No se trata sólo de dejar que la naturaleza siga su curso y comer lo que quieras.

No hay nada absoluto, sólo podemos decir que ya es suficiente. Los intestinos y el estómago de las personas de mediana edad y ancianas se han degenerado gradualmente y se han debilitado. No son tan fuertes como cuando eran jóvenes. A veces sus bocas quieren comer, pero sus intestinos y estómagos no pueden acomodarlos, especialmente las frutas duras. Si comen demasiado, serán difíciles de digerir. Si no se siente bien, lo mejor es no comer. También hay personas de mediana edad y mayores que temen desperdiciar y, aunque están llenos, hacen todo lo posible por terminar medio plato de arroz, lo que les incomoda al final de la noche. Si no comes, será un desperdicio. Si comes, será un desperdicio aún mayor.

¿Qué no deberían comer las personas de mediana edad y mayores? Realmente no sé qué es lo que no puedo comer en absoluto. Solo sé que no debo tomar suplementos sin conocer mi condición física, y no debo comer frutas duras cuando tengo indigestión en el estómago. Otra forma es nunca comer durante la noche por miedo al desperdicio, o terminar la mitad restante de un plato de arroz. Esto no sólo no logrará ahorrar, sino que será contraproducente. Dejaré que las personas con un coeficiente intelectual alto respondan qué más no deberías comer. Realmente quiero saber qué más, además de los alimentos venenosos, no deberías comer.

El sistema digestivo y el metabolismo de las personas mayores decaen, por lo que deben prestar especial atención a su alimentación.

No aptos para comer: 1. Alimentos de difícil digestión, como batatas, arroz glutinoso, hongos blancos, etc. 2. Alimentos fritos y asados ​​4. Alimentos pútridos; Alimentos demasiado salados; 5. Comida picante. 6. Fumar y alcohol. Las personas mayores deben comer una combinación de carne y verduras, principalmente alimentos ligeros, comer más frutas y verduras y beber más gachas. Las personas mayores deben seguir el principio de comer porciones más pequeñas con más frecuencia.

Gracias.

Cuando se trata de lo que no se puede comer en absoluto, creo que hay que adaptarlo a cada persona. Una receta no puede ser adecuada para todos.

Es bien sabido que los ancianos en China comen menos dulces, pero hay una anciana entre los ancianos que vivió hasta los noventa y ocho años. La única diferencia es que ella come una libra al mes. El caramelo de roca es inmejorable, y comeré doce kilogramos al año, sin mencionar otros dulces que como habitualmente, y rara vez o casi nunca me enfermo.

La mayoría de las personas aceptan menos sal, pero en la vida hay muchas personas con la boca pesada. Si les dejas comer algo demasiado suave, ¡les resultará difícil! ¡No sólo era insípido, sino que ni siquiera podía comerlo! Y hay muchas personas así que están sanas y viven una larga vida.

Se recomienda comer menos comida frita, pero para algunas personas de mediana edad y mayores, la comida frita es su hobby, si no la comen durante unos días, tendrán problemas. ¡Y no se drogarán por eso!

También se recomienda fumar menos y beber menos. Mi tío vivió hasta los noventa y cuatro años. Fumó cigarrillos y bebió vino toda su vida. También tuvo la afición de beber licor y cerveza juntos. En términos generales, este tipo de método para beber no es muy científico, pero lo era para él y estuvo bastante sano hasta su muerte.

También es necesario trasnochar con menos frecuencia, pero hay muchas personas de mediana edad y mayores a las que les gusta leer o escribir por la noche, una vez formado el hábito, les resulta realmente difícil. cámbielo si les pide que lo cambien.

Algunos expertos señalaron que si quieres estar sano y vivir una vida larga, es muy sencillo. ¡No hay tantas cosas que no puedas comer o beber, siempre y cuando recuerdes tres cosas! ¡Manténgase sano y viva hasta la vejez! Es decir, ¡no comas en exceso! ¡No te caigas! ¡No comas bien!

Salud y longevidad: ¡así de simple!

No hay profundidad en el resumen del artículo y la palabra "absoluto" en el título es inapropiada. Los alimentos no digeribles como el caviar, la batata, el arroz glutinoso y los hongos blancos son en su mayoría alimentos tradicionales para la mediana edad. -Personas mayores y nutritivas (excepto huevas de pescado). Comer arroz glutinoso, dátiles rojos y gachas por la mañana para nutrir y mantener la salud. Comer semillas de loto y hongos blancos por la noche para calmar los nervios y nutrir los intestinos. intestinos y aliviar el estreñimiento ¿Es realmente impactante asustar a la gente cuando digo que necesito una operación de infarto intestinal y no sé qué propósito quiero lograr?

No existen absolutos en el mundo (a menos que el veneno y las drogas). Hoy en día, el avance de la ciencia ha aumentado considerablemente la esperanza de vida de las personas. Cuando las personas alcanzan la edad que en el pasado se consideraba de mediana edad y avanzada, la mayoría de las personas en realidad están relativamente sanas, incluso si su condición física ha disminuido o han comenzado a ocurrir problemas. , no hay necesidad de restringir deliberadamente su dieta, siempre que les apetezca algo bueno (aquí me refiero a comida normal). Siempre que siga el principio de no exagerar en nada y comer sólo con moderación según las circunstancias individuales, será saludable y seguro.

El propósito de reducir la sal es ayudar a controlar la presión arterial.

Lo mejor es controlar la sal (sodio) a lo largo del día a menos de 6 gramos (sodio 2400 mg), preferiblemente alrededor de 5 gramos (sodio 2000 mg).

La sal mencionada aquí no sólo se refiere a la sal de mesa que utilizamos a diario, sino que también incluye el sodio escondido en los alimentos. Por ejemplo: mariscos, camarones secos, salsa de soja, vinagre, vino para cocinar, glutamato monosódico, fideos, salsa de tomate, etc., todos contienen sodio. Al agregar alimentos que contienen sodio, asegúrese de agregar menos o nada de sal.

En "Alimentación y salud: conocimiento de la evidencia científica" compilado y publicado por la Sociedad China de Nutrición en 2016, una gran cantidad de evidencia científica confirmó que la dieta rica en sal es el principal factor que causa la hipertensión y su Nivel de evidencia Es grado A, lo que significa que esta evidencia es 100% creíble. Al mismo tiempo, una dieta rica en sal también puede provocar accidentes cerebrovasculares, cáncer gástrico, etc. El nivel de evidencia es B, lo que significa que es básicamente creíble. El propósito de consumir menos aceite es ayudar a controlar los lípidos en sangre y prevenir la dislipidemia. Limite el aceite de cocina a menos de 30 gramos por día.

Menos aceite no significa no comer aceite.

Menos aceite significa controlar la cantidad total de aceite, comer menos aceite rico en grasas saturadas, comer más aceite rico en grasas monoinsaturadas y grasas poliinsaturadas n-3 y controlar estrictamente la reacción de la ingesta de grasas. Los ácidos no deben exceder los 2 gramos por día.

Los aceites grasos saturados incluyen tanto grasas y aceites animales, como aceites vegetales ricos en ácidos grasos saturados, como el aceite de palma, el aceite de coco, los aceites vegetales refinados, la mantequilla, etc. Estas grasas pueden provocar un aumento de los triglicéridos y del colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad en la sangre, que es la causa directa de la dislipidemia. Este tipo de alimentos se concentra principalmente en galletas, snacks, frituras estilo comida rápida occidental, helados, caramelos, etc. Deberías comer menos de este tipo de alimentos y, si puedes, no comerlos. No se recomienda comer estofado picante de mantequilla de Sichuan como lo hice esta noche. La olla estaba llena con una capa de mantequilla roja.

Al mismo tiempo, manténgase alejado de los fritos y las frituras. Los alimentos fritos no sólo son un problema por el exceso de aceite, sino que la fritura repetida y la cocción a alta temperatura también son la principal fuente de ácidos grasos trans en el hogar. Los ácidos grasos trans son el factor de riesgo número uno de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, utilice en la medida de lo posible la cocción a baja temperatura en casa y evite comer en restaurantes, restaurantes, restaurantes de comida rápida, etc.

Añade aceite de oliva, aceite de té, aceite de colza con alto contenido de ácido oleico y aceite de girasol con alto contenido de ácido oleico al aceite de cocina en casa. Este tipo de aceite es rico en ácidos grasos monoinsaturados y es un agente aclarante. para los lípidos en sangre, Dolf puede reducir la proporción de aceite malo - colesterol LDL-C bajo en lipoproteínas y aumentar la proporción de aceite bueno-colesterol HDL-C alto en lipoproteínas.

Aumente la proporción de aceite de cocina con ácidos grasos poliinsaturados n-3 en el aceite de cocina en casa, coma más aceite de linaza, aceite de perilla y pescado graso de aguas profundas (si es posible, coma aceite de pescado de aguas profundas). , aceite de krill, aceite de algas, etc.), este tipo de aceite puede reducir los triglicéridos y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Menos azúcar, con el objetivo de controlar la energía.

En las personas de mediana edad y mayores, el metabolismo basal está disminuyendo. El azúcar es un alimento energético puro que no tiene otra finalidad que añadir energía al organismo y satisfacer las necesidades gustativas. Al mismo tiempo, también aumenta la carga que supone el control del azúcar en sangre. Los cereales menos refinados están destinados a aumentar el componente de fibra dietética, vitaminas B, minerales, etc. en los alimentos. Al mismo tiempo, también pueden reducir el aumento repentino del azúcar en sangre, reducir la carga sobre los islotes pancreáticos y reducir la presión arterial. riesgo de hiperglucemia