Cómo mejorar el estreñimiento severo, aquí tienes algunos consejos.

1. Estreñimiento, es necesario comprender las causas del estreñimiento. Motilidad gastrointestinal insuficiente, capacidad de absorción y digestión gastrointestinal insuficiente y estimulación gastrointestinal insuficiente. Conoce estas tres razones para mejorar tu salud gastrointestinal. La causa de la insuficiencia gástrica es la insuficiencia de proteínas y energía. Si la contracción del estómago es insuficiente, significa deficiencia de calcio.

2. Podemos optar por algunos alimentos que lubriquen los intestinos, como la calabaza. La calabaza tiene el efecto de hidratar los intestinos, retener agua en el intestino grueso y ayudar a aliviar la defecación. La calabaza hecha papilla también tiene un buen efecto laxante.

3. El yogur es rico en probióticos. Rico en nutrientes y que contiene una variedad de bacterias beneficiosas, puede proteger la salud intestinal. Al mismo tiempo, mientras emulsiona y separa, el agua humedece los intestinos y el estómago, permitiendo que las heces se descarguen sin problemas.

4. Incrementar la ingesta de fibra dietética. Las frutas y verduras son las principales fuentes de fibra dietética. La fibra dietética es uno de los siete nutrientes principales. La fibra dietética es cada vez más eficaz para aliviar el estreñimiento, por lo que se clasifica como un nutriente. Por lo tanto, la fibra también se denomina nutriente pero no nutriente. Puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y diversas enfermedades crónicas. Los amigos con estreñimiento deben aumentar la proporción de fibra dietética y reducir los alimentos demasiado refinados. Esta es la mejor manera de aliviar el estreñimiento. La fibra se expande en el estómago y estimula las deposiciones gástricas.