¿Por qué no puedes tomar té antes de acostarte?
Debido a que la cafeína y los polifenoles del té contenidos en el té tienen un gran impacto en los nervios cerebrales, aproximadamente entre el 70 % y el 80 % de la cafeína del té se disolverá en agua después de prepararlo durante aproximadamente 3 minutos. Beber té en este momento tiene un efecto refrescante obvio y entusiasma a la gente. Cualquiera a quien le guste el té sabe que el té tiene un efecto refrescante, por lo que es mejor beber la menor cantidad posible por la noche.
Beber té es una buena forma de mantener la salud. Siempre que prestes atención a cuándo y cómo bebes té, te beneficiarás mucho. Lo mejor es beber té por la mañana y por la tarde, 40 minutos antes de las comidas y 80 minutos después de las comidas, lo que no afectará la absorción de hierro. Entonces, beber té por la noche puede afectar su sueño, por lo que es mejor no preparar el té demasiado fuerte.
Los amigos con anemia por deficiencia de hierro no deben beber té, porque el té contiene una gran cantidad de ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro de bajo precio para formar ácido tánico insoluble, que dificulta la absorción del hierro y agrava la anemia. .
¿Por qué no puedes tomar té antes de acostarte? Ésta es una buena pregunta. ¡Gracias a todos!
Mucha gente sabe que los cigarrillos pueden refrescar la mente, pero en realidad pueden afectar el sueño de algunas personas y hacer que no puedan dormir. Sin embargo, esto no sirve de nada para los fumadores empedernidos. No pueden dormir sin fumar antes de acostarse. Algunos fumadores empedernidos incluso se despiertan en mitad de la noche y necesitan un cigarrillo para mantenerse estables.
El vino puede refrescar la mente, calmar la mente y calmar la mente. Algunas personas no pueden dormir después de beberlo, algunas personas sienten sueño después de beberlo, algunas personas hablan después de beberlo, algunas personas se sienten majestuosas después de beberlo y algunas personas se enojan después de beberlo. De hecho, el vino es sólo vino, pero las personas que lo beben tienen vidas diferentes. Pero también hay gente que bebe una copa de vino antes de acostarse, ¡llamándolo eufemísticamente "vino para dormir"!
El té puede refrescar la mente y beneficiar al cerebro. Esto es un hecho. Para algunas personas con trastornos del sueño, de hecho, puede afectar su sueño. Sin embargo, para aquellos que están acostumbrados a beber té, a su vez puede ser una ayuda para dormir. Esto está determinado por las diferencias individuales y los hábitos de bebida de las personas (factores intrínsecos) y de ninguna manera está determinado por factores externos del té. Muchas personas que no están acostumbradas a beber té en taza, a medida que pasa el tiempo y el hábito persiste, ya no pueden dormir después de beber té. Algunas personas ni siquiera pueden dormir sin té.
De hecho, son muy pocas las personas que no pueden tomar té antes de acostarse. ¡Simplemente acostúmbrate y todo estará perdonado!
Los hábitos se desarrollan, y también hay que desarrollar buenos hábitos. No niegue los beneficios del té para la salud sólo porque se sienta incómodo por un tiempo. Para desarrollar el buen hábito de beber té, ¡acostúmbrate! ¡Que tu maravillosa vida tome té, que tu vida sea más emocionante!
Yi Yi Xi Tang Ming Long Xin JIU
2 de marzo de 2065 438+09
¡Hay té en la vida y salud en el té!
¿Está bien o está mal no tomar té antes de acostarse?
Una vez, cuando comencé a beber té después de graduarme de la universidad, me dijeron que no tomara té por la noche porque afectaría mi sueño.
Tienes razón, efectivamente. La teofilina en el té tiene efectos estimulantes y refrescantes. Beber alcohol por la noche afectará naturalmente su sueño.
Así que, para las personas que no beben té con frecuencia, o que son más jóvenes, es mejor no beberlo por la noche. Si debes beberlo, agrega menos té y hazlo más ligero.
Pero para los bebedores de té que han estado bebiendo té durante muchos años, especialmente aquellos que beben té después de levantarse, beber té por la noche no tiene ningún impacto.
Porque, después de beber durante mucho tiempo, los nervios excitados se han entumecido. Por tanto, no importa cuánto bebas, el efecto no será significativo.
Personalmente prefiero Katsuura. No importa lo tarde que sea, siempre tomo té antes de acostarme. La fragancia del té entre mis dientes me acompaña hasta dormir. Quizás ya estoy acostumbrado. Los polifenoles del té no parecen tener ningún efecto en mí. Muchos amigos no se atreven a beber té después de comer, diciendo que no pueden dormir después de beberlo. Nota: No tengo diabetes y no tengo la costumbre de levantarme por la noche.
Puedes tomar té antes de acostarte, pero debes prestar atención a los siguientes puntos:
1. Bebe un poco de té ligero para reducir la cafeína.
2. Beber té dulce. Hay muchos tipos de teanina, que está científicamente demostrado que es más beneficiosa para dormir que las pastillas para dormir y sin efectos secundarios.
3. Bebe más té fermentado.
Puedes beber si no puedes dormir.
El té puede excitar los nervios del cuerpo humano, lo que puede provocar insomnio y mala calidad del sueño. Si bebes demasiado, te levantarás con frecuencia, lo que no es bueno para tus riñones.