Siete frutas que te ayudarán a pasar una semana saludable

Siete tipos de frutas que te ayudarán a pasar una semana saludable

Siete tipos de frutas que te ayudarán a pasar una semana saludable Hay en el mercado una gran cantidad de frutas frescas, ricas en. Varios nutrientes que necesita el cuerpo humano, tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales, y es el mejor alimento complementario para la salud humana. Echemos un vistazo a siete tipos de frutas que le ayudarán a pasar una semana saludable.

Lunes: Papaya Fruto Rojo

La papaya contiene enzima de papaya. Estas enzimas de papaya no solo pueden descomponer las proteínas y el azúcar, sino que también descomponen la grasa. Al descomponer la grasa, se puede eliminar la grasa.

Martes: Fruta Azul de Arándanos

Los arándanos son ricos en súper antioxidantes, comúnmente conocidos como antocianinas OPC, y los expertos los llaman el "Rey de los Antioxidantes".

Además del azúcar, el ácido, la vitamina C y los minerales convencionales, los arándanos también contienen ingredientes especiales como ácido nicotínico, SOD y flavonoides, que tienen buenos efectos preventivos sobre el cerebro. Enfermedades nerviosas. Envejecimiento, prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares, anticancerígenos y otros efectos sobre la salud. También es bajo en calorías y rico en ácidos de frutas, lo que se dice que es muy útil para reducir el peso en la parte inferior del cuerpo.

Miércoles: Manzana Verde Fruta Verde

La manzana es una de las cuatro frutas más grandes del mundo. Tiene cierto efecto en la prevención y curación de enfermedades. Es rico en pectina y fibra dietética, tiene un contenido muy bajo de grasa y es muy nutritivo. Las personas que hacen dieta suelen utilizarlo como sustituto de una comida.

Jueves: Kiwi Fruta Verde

El kiwi es rico en calcio, fósforo, hierro, potasio y otros minerales, y es rico en vitaminas. Es conocido como el "Rey de las frutas VC". " , bajo en calorías, bajo en azúcar, bajo en grasas y alto en fibra dietética. Rica en nutrientes, la medicina china considera que es una fruta auxiliar para el tratamiento de la obesidad. Diluye el agua y disuelve la flema, humedece los pulmones y fortalece el bazo y el estómago.

Viernes: Tomates rojos

Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que hace que las personas se sientan saciadas. Ayuda a eliminar el estreñimiento, promueve el metabolismo y es muy útil para perder peso. El artículo está compilado por Food Network y también puede complementar las vitaminas y minerales de los que carece el cuerpo humano.

Sábado: Uva Fruta Morada

Las uvas son ricas en glucosa, proteínas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, niacina y vitaminas B1, B2, C y otras vitaminas y minerales. .

Expertos médicos mexicanos han descubierto que las mujeres que comen cada día una docena de uvas frescas que contienen muchas vitaminas pueden no sólo lograr el propósito de perder peso, sino también beneficiar su salud cardiovascular .

Domingo: Plátano, fruta amarilla

Los plátanos son muy dulces, por lo que a menudo se confunden con un alto contenido calórico. De hecho, un plátano (peso neto de unos 100 g) tiene sólo 87 calorías. En comparación con el arroz blanco, sólo la mitad es baja en calorías. Siete tipos de frutas que te acompañarán durante la Semana Saludable 2

Lichi

El lichi puede aumentar el apetito. Cómo comer lichis: Remoje los lichis con su piel en agua ligeramente salada, enfríelos y luego póngalos en el refrigerador para su consumo. Esto no provocará calor interno, aliviará el estancamiento y aumentará el apetito. Si preparas una taza de té de lichi con hojas de lichi (producto seco) fritas, también puedes solucionar la diarrea provocada por comer demasiado lichi.

Piña

Cómo comer piña: primero pélala y quítale los "clavos", luego córtala en agua ligera con sal, congélala en el frigorífico y cómela helada, estará más dulce y delicioso.

Remojar en sal puede eliminar el alcohol de la piña, reducir o incluso eliminar los alérgenos, de modo que no se produzcan alergias e indigestión. Remojar en sal, cortar en cubos, agregar al queso o helado suave y comer congelado para obtener un sabor más delicioso.

Caña de azúcar

Cómo comer caña de azúcar: Come caña de azúcar desde el principio, de modo que cuanto más comas, más dulce y fragante comas. Por el contrario, si lo comes desde la raíz, se volverá suave al comerlo. Perdí el apetito por el 1/3 restante. Al comer caña de azúcar en invierno, lo mejor es cortarla en trozos de 20-30 cm de largo, ponerla en una olla y cocinarla durante 1 minuto, luego recogerla y comerla mientras esté caliente, pelándola y comiéndola. , que es más dulce que comerlo crudo.

Durian

Cómo comer durian: el durian es mejor cuando tiene entre siete y ocho años. No huele mucho cuando se come y es más fácil de comer para los principiantes. Si comes demasiado, te provocará fiebre y hemorragia nasal. Lo mejor es pelarlo y tomarlo con agua ligeramente salada, que puede reducir el fuego y aliviar el estancamiento. Comer piel de durian también puede aliviar el estancamiento. Utilice la carne del interior de la piel de durian para hervir sopa de pollo y bébala como sopa nutritiva para las mujeres, que puede aliviar el resfriado estomacal.

Sandía

Cómo comer sandía: La sandía de piel fina, sin semillas y "arenosa" es naturalmente la más ideal. Si es una sandía pequeña de 0,5 kg cada una, puedes congelarla, cavar un pequeño hoyo y usar una cuchara pequeña para sacar la carne del melón y comerla. Si compras una sandía clara que no es ni roja ni verde, puedes cortarla en trozos con piel como el melón de invierno, y comerla con sopa de pato (con hojas de bambú, cebada y otros complementos), que puede aliviar el calor, bajar presión arterial, aperitivo y aliviar el dolor de la sed.

Plátano

Cómo comer plátanos: Los plátanos son frescos por naturaleza y pueden reducir la presión arterial y eliminar la sequedad. Las personas con estómagos fríos y cuerpos débiles no deberían comer más. Lo mejor es que los plátanos se pueden sumergir en agua salada y congelarse antes de comerlos, lo que hace que sepan aún mejor.

La cáscara de plátano se puede cortar en tiras finas, remojar en vinagre y comer con otras frutas. Tiene muy buen sabor. También puedes cortar los plátanos en rodajas, rebozarlos en huevos y harina y freírlos. La piel del plátano frito y la carne del plátano quedarán crujientes y deliciosas. La carne de plátano también se puede triturar hasta obtener un puré, poner en helado y comerse fría, o agregarse a la gelatina al cocinar fideos y enfriarse para hacer un pastel de gelatina de plátano. También se puede envolver en fideos de arroz y cocinar en bolas de masa de arroz;

Peras Sydney

Cómo comer peras Sydney: Además de lavarles la piel y comerlas frescas, también se pueden triturar para hacer tortas de pera y agregarles azúcar de roca antes de comerlas. puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano y tratar la tos por el calor del viento. La piel se puede cortar en trozos y cocinar junto con papaya, azufaifa y huesos de cerdo. Tiene el efecto de aliviar el calor, aliviar el calor de los pulmones y ser apetitoso. Siete tipos de frutas que te ayudarán a pasar una semana saludable 3

Castañas de agua

Independientemente del resultado del debate sobre si las castañas de agua son una fruta o una verdura, sólo nos importa la Beneficios para la salud que nos aporta. Sus principales funciones son eliminar el calor, hidratar los pulmones y desintoxicar. Las crujientes y jugosas castañas de agua de temporada son igualmente populares ya sea como verdura o como postre.

Cítricos

La naturaleza suave de los cítricos los convierte en el rey de las frutas este otoño. Aunque ahora hay cítricos en todas las estaciones, los cítricos maduros en otoño son los que mejor absorben la esencia del cielo y la tierra. No hace falta decir sus beneficios, sólo pensar en su sabor fresco es suficiente para eliminar la sequedad otoñal y refrescar la mente.

Caña de azúcar

La caña de azúcar, que pertenece a los meridianos del pulmón y del estómago, tiene un carácter dulce y fresco y es uno de los mejores alimentos para despejar el calor de los pulmones. Además de ser rico en azúcar y agua, también contiene una gran cantidad de vitaminas y otras sustancias, muy beneficiosas para el metabolismo humano. En el sur, la gente está acostumbrada a utilizarlo para preparar diversas bebidas azucaradas. El dulce jugo de la flor embellece el otoño.

Granada

La granada tiene un aroma fuerte, es de naturaleza cálida y tiene un sabor dulce, ácido y astringente, por lo que ingresa a los pulmones, los riñones y el meridiano del intestino grueso, produce líquido. y calma la sed, astringe y solidifica la astringencia, y es apto para el otoño Buen alimento para el mantenimiento del organismo. Además, la granada se diferencia de otras frutas. Requiere que cuidemos con esmero el fruto de color rojo coral, haciendo que este momento esté lleno de inocencia.

Melocotón blanco

El melocotón blanco festivo es mi fruta favorita en otoño. El melocotón blanco grande, dulce y jugoso, nutre el qi, nutre el yin y promueve el líquido. Dale un mordisco y el floral. -La carne con sabor conquistará tus papilas gustativas de inmediato. No sólo eso, sus ricas sustancias coloidales también lo convierten en un producto de belleza. ¿Quién no quiere hidratar el colorete como un melocotón?

Uvas

Las uvas reponen el qi y la sangre, fortalecen el bazo y el estómago, tienen un alto valor nutricional, tienen un sabor dulce y son muy populares entre la gente. Siempre han sido un símbolo. de buena suerte con su fructífera aparición. Aunque las uvas en otoño contienen un mayor contenido de azúcar, son glucosa que el cuerpo humano absorbe fácilmente. Un consumo adecuado no supondrá demasiada carga.

Además, los ingredientes de las semillas de uva han aparecido recientemente con frecuencia en productos para el cuidado de la piel de marcas de primera línea, y sus efectos antioxidantes y de mantenimiento son evidentes.

Caqui

Los caquis suaves no maduran hasta el otoño. Los frutos de color rojo anaranjado a dorado son de hecho el mejor reflejo de esta temporada.

La fruta es dulce y astringente, de naturaleza fría, y entra en los meridianos de los pulmones, el bazo, el estómago y el intestino grueso, elimina el calor e hidrata los pulmones. Disfrútala a tu gusto. Después de esta temporada, tendrás que esperar. hasta el año que viene.