¿Por qué tu barriga parece estar hinchada después de hacer ese ejercicio abdominal de ocho minutos?

Entrenar los músculos abdominales es primero reducir la grasa abdominal y luego entrenar los músculos abdominales. Primero debes calentar con cardio y luego trabajar los abdominales.

Ejercicio aeróbico (correr, nadar, saltar, etc.) - La intensidad de estos ejercicios no será demasiado elevada, pero deberán ser de más de 30 minutos.

2) Ejercicio de los músculos abdominales (abdominales).

Los ejercicios de los músculos abdominales (abdominales) sólo pueden esculpir las líneas musculares del abdomen. Si hay grasa en el abdomen, debes comenzar con ejercicio aeróbico para quemar la grasa del abdomen antes de poder empezar a darle forma. Mucha gente piensa que el ejercicio de los músculos abdominales (abdominales) puede eliminar la barriga. Este es un concepto equivocado. Sin quemar grasa abdominal, ningún entrenamiento es en vano.

Cabe destacar que si quieres tonificar tu cuerpo a través del ejercicio, debes perseverar y este debe durar más de media hora. ¡Porque cuando empiezas a hacer ejercicio por primera vez, tu cuerpo consume músculo en lugar de grasa!