Consejos de salud para la primavera para personas de mediana edad y mayores
Cómo mantener la salud en primavera para personas de mediana edad y mayores; cómo mantener la salud en la medicina tradicional china 1. Nutrir el Yang Qi;
La primavera y el verano son las épocas en las que la temperatura en la naturaleza sube y la energía yang se hace más fuerte. En este momento, la atención médica debe centrarse en nutrir al Yang para adaptarse a los cambios estacionales. De acuerdo con las características de la energía yang del cuerpo humano y el crecimiento del cabello en primavera, se puede elegir una dieta plana y clara, como comida caliente. Una dieta ligera es adecuada para personas normales y débiles, como trigo sarraceno, cebada, leche de soja, frijol mungo, manzanas, semillas de sésamo, nueces, etc. Los complementos alimenticios se refieren a dietas cocinadas con alimentos de hábitos alimentarios fríos, como peras, raíz de loto, bolsa de pastor, azucena, etc.
Régimen de salud de la MTC 2. Yin nutritivo
Las personas con deficiencia de Yin y úlceras gastroduodenales deberían sufrir un ataque en primavera y pueden utilizar la miel como terapia dietética. La miel se debe cocer al vapor y tomar en ayunas antes de las comidas, 65.438.000 ml por día, tres veces o utilizar 250 ml de leche, hervirla, añadir 50 gramos de miel y 6 gramos de Bletilla striata, mezclar bien y beber. Estos tienen el efecto de nutrir el yin y beneficiar al estómago. Las personas con deficiencia de yin y calor interno pueden elegir gachas de arroz, gachas de frijoles rojos, gachas de semillas de loto, pasta de verduras y otros alimentos. Evite los alimentos dulces y grasosos, fritos y grasosos, crudos y fríos.
Régimen de salud de la MTC 3. Nutre el bazo
La medicina china también cree que en primavera es mejor almacenar ácido y endulzar el bazo para nutrir el bazo. ? Esto se debe a que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, el qi del hígado afectará al bazo, por lo que el bazo y el estómago son propensos a debilitarse en primavera. Comer alimentos ácidos hará que el yang del hígado se vuelva hiperactivo. Por eso, en la dieta primaveral conviene elegir alimentos picantes y calientes, evitar la acidez y comer más verduras y hortalizas silvestres.
Atención sanitaria de la MTC. Nutrir el riñón
El clima fresco de la primavera es una buena oportunidad para que los pacientes con función renal deficiente se nutran y se recuperen. Tomar recetas y comidas medicadas para tonificar los riñones en este momento tendrá un mayor efecto en la etapa inicial del daño a la función renal. Los pacientes deben prestar atención a su estilo de vida primaveral y comer principalmente alimentos ligeros y dulces. Puedes comer frutas y verduras ligeras, como mangostán, raíz de loto, semilla de coix, pepino, melón, etc.
Cinco formas de mantener la salud en la medicina tradicional china: Nutre el estómago
Evita comer sopa de cerdo, sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de ternera, espinacas, frijoles, despojos de animales y aquellos rico en creatina, purina, etc. Condimentos de sustancias picantes, porque estos alimentos tienen un fuerte efecto estimulante sobre la secreción de jugo gástrico y pueden formar fácilmente gases, lo que puede causar distensión abdominal y aumentar la carga gastrointestinal. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir, y se puede utilizar la terapia con miel mencionada anteriormente.
¿El enfoque de la salud de la medicina tradicional china? ¿Hace calor?
A principios de primavera, el clima todavía es muy frío. El frío estimula la glándula tiroides, lo que puede provocar hiperfunción, consumir calorías y debilitar la resistencia y el aguante del cuerpo. Por otro lado, el cuerpo humano también necesita consumir calor para estabilizar la temperatura corporal basal y protegerse del frío. Por lo tanto, la composición de la dieta a principios de primavera debe ser principalmente rica en calorías. Además de los productos de cereales, también puedes optar por productos de arroz glutinoso, soja, sésamo en polvo, maní, nueces y otros alimentos para reponer energías a tiempo.
Siete métodos de la medicina tradicional china: reponer el Qi
La bronquitis crónica en las personas mayores también es propensa a sufrir ataques en primavera. En primavera, el Yang Qi del cuerpo humano aumenta y el Yang Qi del cuerpo humano también aumenta. Para ayudar a Yang Qi, debemos prestar atención a comer cebollas, cilantro, frijoles negros, dátiles, estilbeno, etc. y comer más alimentos que fortalezcan el bazo, los riñones y los pulmones, como nísperos, peras, semillas de loto, azufaifas, nueces, miel, etc. , que ayudará a aliviar los síntomas.
Ocho métodos de la medicina tradicional china para mantener la salud y prevenir enfermedades
En primavera, cuando el clima pasa de frío a cálido, aumenta la vitalidad de microorganismos como bacterias y virus, lo que Puede invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Debes obtener suficientes vitaminas y sales inorgánicas en tu dieta. Las frutas y verduras frescas como la col china, la colza, los pimientos morrones, los tomates, los cítricos y los limones son ricas en vitamina C y tienen efectos antivirales. Las verduras de color amarillo verdoso, como las zanahorias y el amaranto, son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer la mucosa respiratoria y las células epiteliales de los órganos respiratorios. También conviene consumir más alimentos ricos en vitamina E para mejorar la función inmune del organismo, como semillas de sésamo, col azul, coliflor, etc.
El método de preservación de la salud de la medicina tradicional china 9. ¿Dafa? ¿Somnoliento?
Si puedes prestar atención a tu alimentación, ¿se puede aliviar? ¿Sueño primaveral? . La distribución ideal de la alimentación es la siguiente: el desayuno es el que consume más calorías, seguido del almuerzo y la cena.
¿El consumo regular de frutas y jugos ricos en potasio también puede ayudar a aliviar el potasio? ¿Sueño primaveral? Debido a que el potasio ayuda a mantener la humedad celular, una deficiencia de potasio puede hacer que las personas se sientan débiles y afecten la concentración. Las pasas, los plátanos y las manzanas son ricas en potasio.