¿Qué no deben comer las personas de mediana edad con ácido úrico alto?

Tres alimentos con alto contenido de ácido úrico con los que no debes ser codicioso

1 Cangrejos, camarones y ostras

Los cangrejos, camarones y ostras son. todos los mariscos. Mucha gente sabe que estos alimentos son deliciosos y siguen comiéndolos después de la cena, pero mucha gente no sabe que estos mariscos pueden provocar directamente un nivel alto de ácido úrico. Los mariscos contienen un alto contenido de proteínas, que producen purina en el cuerpo y la purina se convierte en ácido úrico. Si come más alimentos ricos en proteínas y purinas, la excreción oportuna definitivamente provocará un nivel alto de ácido úrico.

2. Estofado y caldo

A muchas personas les gusta comer estofado como comida principal o cena. Especialmente en invierno, verás hordas de gente en los restaurantes de hot pot. La olla caliente es deliciosa, pero también tiene un alto contenido de purinas. Las personas que a menudo comen estofado y beben sopa de estofado definitivamente tendrán un nivel alto de ácido úrico y las bacterias de la carne que son esenciales para la estofado también serán eliminadas. Estos alimentos tienen un alto contenido de purinas y las purinas serán más altas cuando la base de la olla caliente se cocina en una olla caliente. Se recomienda no comer estofado si tiene ácido úrico alto.

3. Cerveza

A mucha gente le gusta beber, especialmente cerveza, y beberla directamente como agua en el caluroso verano. Mucha gente no sabe que beber demasiada cerveza puede provocar un aumento del ácido úrico. La cerveza contiene una gran cantidad de ácido guanílico, que el cuerpo humano metaboliza para producir purina, que eventualmente forma ácido úrico, provocando un aumento del ácido úrico. Las personas a las que les gusta beber cerveza son en su mayoría obesas, que es un grupo con ácido úrico alto y gota.

Alimentos ricos en purinas

1. Cerdo, ternera, cordero, jamón, embutidos, pollo, pato, ganso, conejo y despojos de diversos animales (hígado, riñón, corazón, cerebro) , médula ósea, etc. El contenido en purinas es muy alto, por lo que debemos intentar no ingerirlo.

2. Pescado, camarones, espinacas, frijoles, champiñones, champiñones, maní, etc. También hay una cierta cantidad de purina.

Alimentos bajos en purinas

1. Alimentos básicos: arroz, trigo, productos harineros, harinas, pastas, patatas, boniatos, boniatos, etc.

2. Leche: leche, queso, helado, etc.

3. Alimentos vegetarianos: huevos, sangre de cerdo, sangre de pollo y pato, etc.

4. Verduras: La mayoría de las verduras son alimentos bajos en purinas.

5. Fruta: La fruta es básicamente un alimento bajo en purinas, pero aún así no es apta para consumir en grandes cantidades.

6. Bebidas: cola, refrescos, té fuerte, zumo, extracto de malta, gelatina, etc. Se puede comer adecuadamente.

7. Otros: salsas y miel.

Límites adecuados de alimentos moderados en purinas

(1) Frijoles: productos de soja, frijoles secos, brotes de soja, brotes de frijol mungo y brotes de soja.

(2) Carne: pollo, faisán, pavo, pollo manchado, faisán, pato, ganso, paloma, codorniz, cerdo, piel de cerdo, ternera, cordero, carne de perro, venado, carne de conejo.

(3) Productos acuáticos: carpa herbívora, carpa, bacalao, lubina, lucio, paparda, cangrejo, anguila, anguila, caracol, carpa plateada, carpa plateada, bolas de pescado.

(4) Verduras: brotes de bambú, frijoles, algas marinas, setas enoki, hongo blanco, setas, pagoda de nueve pisos, coliflor, espárragos.

(5) Aceites y otros: cacahuete, anacardos, semillas de sésamo, castañas, semillas de loto, almendras.

Evitar la comida picante

El ácido úrico alto debe ajustarse y reducirse a tiempo.

El ácido úrico alto es muy dañino, y la gota es solo el primer tipo, los tofos, la nefritis y la insuficiencia renal son aún más terribles. Por lo tanto, la reducción oportuna del ácido úrico se ha convertido en una preocupación para muchas personas. Se recomienda hacer las tres cosas anteriores para reducir el ácido úrico.

1. Cambiar los hábitos alimentarios. Consuma menos alimentos ricos en purinas, una combinación razonable de carne y verduras, y más verduras y frutas.

2. Cambia tus hábitos de vida. Beba más agua y haga más ejercicio. Beber agua puede ser un diurético. Hacer más ejercicio puede promover el metabolismo. Beber agua y hacer ejercicio puede ayudar a la excreción de ácido úrico.

3. Bebe más té con ácido úrico. La encuesta encontró que muchos amigos con gota y con alto nivel de ácido úrico beben un poco de té Kangerfu Chicory Gardenia.

Si el ácido úrico es alto, no ingiera los tres alimentos anteriores. Preste atención a reducir el ácido úrico y le deseo buena salud.