Tres acciones y cuatro tazas de té para aliviar la fatiga ocular
¿Qué debo hacer si tengo los ojos secos y molestos cuando se produce fatiga visual? No te preocupes, te enseñaré tres pequeños trucos. Cuatro tazas de té pueden aliviar eficaz y rápidamente los síntomas de la fatiga visual y ayudarte a proteger tu vista.
Movimientos oculares
Primero, la cabeza se mantiene fija. Luego gira los ojos en el sentido de las agujas del reloj y hazlo de 6 a 8 veces. Luego, hazlo de 6 a 8 veces en sentido antihorario. Esta acción puede reducir la presión sobre los globos oculares, aliviando así la fatiga.
***Sienes
Utiliza las yemas de los pulgares para presionar suavemente las sienes a ambos lados, y coloca los dedos índices por encima de las cejas. Luego, gire y presione suavemente las sienes (según el principio de no causar dolor), primero haga dos ocho tiempos en dirección hacia adelante y luego dos ocho tiempos en la dirección opuesta.
Antes de comenzar a tener relaciones sexuales, primero debes corregir tu postura, sujetar el pecho y el abdomen, enderezar el cuello, levantar la cabeza, mantener la cabeza, el cuello y la columna en en línea recta y mire al frente o cierre los ojos y relaje todo el cuerpo. La medicina tradicional china considera que el templo es un punto especial fuera del meridiano, que trata principalmente dolores de cabeza, migrañas, fatiga ocular, etc. Esta acción puede promover el suministro de sangre alrededor de los ojos, relajar los músculos oculares, aliviar la fatiga ocular y vigorizar el espíritu.
*** Punto Jingming
El punto Jingming es un área rebajada en la esquina interna del ojo, ligeramente por encima de la nariz. Es uno de los puntos comúnmente utilizados para tratar enfermedades oculares. Simplemente presione y frótelo regularmente. Alivia la fatiga ocular. *** El método es el mismo que para las sienes ***. Ambos usan la yema del pulgar para girar y presionar, y hacen de 2 a 4 ocho tiempos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.
Se necesitan unos cinco minutos para realizar la serie completa de tres movimientos, y exactamente diez minutos para hacerlo dos veces. Dedicarse diez minutos a hacerlo durante las pausas laborales puede aliviar eficazmente los síntomas de la fatiga visual.
Si te quedas despierto hasta tarde y tienes fatiga ocular, bebe cuatro tazas más de té.
Una taza de té verde por la mañana:
El té verde contiene potentes antioxidantes y vitamina C, que no sólo pueden eliminar toxinas del cuerpo. Los radicales libres también pueden secretar hormonas que combaten el estrés. La pequeña cantidad de cafeína contenida en el té verde puede estimular el sistema nervioso central y estimular el espíritu. Sin embargo, lo mejor es beberlo durante el día para no afectar el sueño.
Una taza de té de crisantemo por la tarde:
El crisantemo tiene el efecto de mejorar la vista y limpiar el hígado. Algunas personas simplemente beben crisantemo y baya de goji juntos, o añaden miel al té de crisantemo. Todos son útiles para aliviar la depresión.
Una taza de té de baya de goji cuando estás cansado:
La baya de goji es rica en betacaroteno, vitamina B1, vitamina C, calcio y hierro. Tiene las funciones de nutrir el hígado. , nutriendo los riñones y mejorando la vista. Tiene un sabor dulce y puede prepararse en té o usarse como refrigerio, como las pasas. Es eficaz para aliviar los dolores de ojos y la fatiga de los "usuarios de computadoras". Lycium barbarum es eficaz para depurar el hígado y mejorar la vista, porque es rico en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio, hierro, etc., que son nutrientes esenciales para la salud de los ojos. Es bueno beberlo remojado. en agua.
Una taza de té de casia por la noche: