¿Qué debo comer si tengo una caída severa del cabello? ¿Qué hacer si la caída del cabello es severa?

Debido a la influencia de muchos factores en la vida, se producirá una gran cantidad de pérdida de cabello, lo que afectará gravemente la imagen personal y afectará aún más la propia psicología y emociones, lo que es extremadamente perjudicial para el cuerpo y la salud. salud mental. ¿Qué debo comer si tengo una caída severa del cabello? La caída severa del cabello se puede corregir mediante la dieta. A continuación, presentamos en detalle algunos alimentos comunes para el cuidado del cabello.

1. Semillas de sésamo

Son especialmente preferidas las semillas de sésamo negro, que son ricas en ácido oleico, proteínas, vitamina E y otros nutrientes necesarios para el cuidado y nutrición de la sangre. y qi, previniendo la caída del cabello y el envejecimiento.

2. Nueces

Las nueces contienen una gran cantidad de aminoácidos y ácidos grasos insaturados, que pueden prevenir y tratar eficazmente el cabello seco, opaco, quebradizo y que se rompe fácilmente. Las personas que sufren una caída severa del cabello pueden comer más nueces para reducir la caída del cabello.

3. Zanahorias

Las zanahorias contienen vitamina A, vitamina B1, vitamina B6, vitamina E, yodo, cobre y otros minerales, todos ellos nutrientes indispensables para el cuidado del cabello.

4. Cerdo

El cabello humano se puede dividir en cabello seco y graso. El cabello seco es el resultado de una secreción insuficiente de sebo. Es más común entre personas desnutridas y mujeres de mediana edad. Es mejor comer más alimentos que contengan vitamina A, vitamina B y grasas, y el cerdo es el representante de esta categoría.

5. Boniato

El cabello graso se debe principalmente a la falta de vitamina B, y la secreción excesiva de grasa del cuero cabelludo puede provocar directamente la caída del cabello. Las batatas son ricas en vitamina B, que son adecuadas para personas con cabello graso y caída del cabello.

6. Huesos de ternera

La médula ósea bovina es rica en proteínas similares a las mucinas y colágeno. Hervir sopa de huesos de res y beber la sopa, que tiene un buen efecto para fortalecer el cabello y el cuerpo, y puede retrasar eficazmente el envejecimiento del cabello.

7. Leche

La leche es rica en proteínas lácteas, que pueden proporcionar nutrientes para el crecimiento del cabello, y también contiene una gran cantidad de aminoácidos que pueden prevenir la caída del cabello. Además, beber leche con regularidad también puede ayudar a reducir el problema del cabello seco y quebrado.

8. Salmón

El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que son ácidos grasos poliinsaturados que pueden favorecer el crecimiento del cabello. El salmón también es rico en proteínas y vitaminas B, incluida la vitamina B12, así como en varios minerales. Estos nutrientes trabajan juntos para promover el crecimiento del cabello y prevenir su caída excesiva.

9. Semillas de girasol

Las semillas de girasol son ricas en nutrientes que pueden prevenir la caída del cabello, como proteínas, zinc, selenio, potasio, hierro, magnesio, vitamina E y omega-3. 6 ácidos grasos espera.

10. Las batatas

Las batatas son ricas en betacaroteno. Este nutriente se convierte en vitamina A en el cuerpo y puede promover el crecimiento saludable de las células del tejido del cabello y el cuero cabelludo. Las batatas también son ricas en nutrientes saludables para el cabello, como vitamina C, cobre y hierro.

11. Nueces

Las nueces son uno de los frutos secos ricos en ácidos grasos omega-3. Las ricas vitaminas H y E ayudan a proteger el ADN celular del daño y mantienen el cabello brillante y hermoso.

12. Espinacas

Las espinacas y otros vegetales verdes son ricos en diversas vitaminas, minerales y diversos antioxidantes vegetales, que pueden proporcionar una nutrición integral para el crecimiento del cabello y prevenir eficazmente su caída.

13. Análisis de las causas de la caída severa del cabello

1. Las trenzas están demasiado apretadas o el cabello peinado hacia atrás.

Este motivo puede tener más que ver con Las mujeres, pero incluso los hombres deben saber que usar trenzas demasiado apretadas (como afros o trenzas) o peinadas hacia atrás (como una cola de caballo) puede provocar la caída del cabello, o lo que médicamente se conoce como alopecia por tracción. Esto se debe a la tensión prolongada del cabello, que puede provocar una caída gradual del cabello, especialmente en la línea del cabello.

2. Insuficiencia de vitaminas y minerales

Ya sea por una dieta rápida, una nutrición desequilibrada o una insuficiencia de nutrientes provocada por algunos defectos genéticos o fisiológicos, se producirá caída del cabello. La caída del cabello suele ser causada por una deficiencia de hierro. La deficiencia grave de hierro en el cuerpo puede provocar fácilmente anemia por deficiencia de hierro, lo que significa que el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos. Los glóbulos rojos son muy importantes para el cuerpo humano porque su función es transportar oxígeno a cada célula del cuerpo. y ayudar a estas células a mantener funciones normales. También es común que se produzcan deficiencias de otros nutrientes, como las vitaminas B (especialmente B12) y las proteínas.

3. Estrés

El estrés físico severo (como una cirugía) o el estrés psicológico severo (como la muerte en la familia) tienen efectos extraños en el cuerpo. El estrés severo a menudo pone al cuerpo en estado de shock y el cuerpo se ve inundado de diversas hormonas y metabolitos. Esto puede provocar efluvio telógeno, la rápida caída del cabello que mencionamos anteriormente. Entendemos el impacto del estrés severo en el cabello, pero no sabemos mucho sobre cómo el estrés crónico o a largo plazo afecta la caída del cabello.

4. Enfermedades autoinmunes

Si tienes diabetes o artritis, tu propio sistema inmunológico ataca y destruye por error el tejido corporal sano, lo que provoca enfermedades autoinmunes. Varias formas de caída del cabello ocurren cuando el sistema inmunológico del cuerpo ataca los folículos pilosos u otras células o tejidos importantes para el crecimiento y mantenimiento del cabello, incluida la alopecia cicatricial (una forma permanente de caída del cabello) y el efluvio telógeno (cuando se produce la caída del cabello). el ciclo de crecimiento se interrumpe).

5. Quimioterapia

Las células cancerosas suelen dividirse y crecer más rápido que las células sanas del cuerpo. La quimioterapia es eficaz en el tratamiento del cáncer porque impide que las células cancerosas crezcan rápidamente. Desafortunadamente, hay algunas células en el cuerpo que también crecen más rápido, como las de los folículos pilosos. Ahora que se ha resuelto el misterio del cáncer, casi toda la pérdida de cabello causada por la quimioterapia no es el objetivo del tratamiento. El proceso de caída del cabello puede ser gradual o dramático y rápido, según el tipo de medicamento, pero el resultado final es básicamente el mismo. Afortunadamente, el cabello suele volver a crecer.

6. Tratamiento farmacológico

La mayoría de la gente común es consciente de que los medicamentos de quimioterapia pueden provocar la caída del cabello, pero, de hecho, muchos otros medicamentos también pueden provocar la caída del cabello. Estos incluyen medicamentos antitiroideos, medicamentos hormonales (como píldoras anticonceptivas), medicamentos anticonvulsivos (para la epilepsia), anticoagulantes, betabloqueantes y otros. Estos medicamentos a menudo causan efluvio telógeno, en el que una gran cantidad de cabello cambia repentina y rápidamente de la fase de crecimiento (es decir, la fase telógena) a la fase telógena (es decir, la fase de reposo), de modo que se cae cuando el cabello comienza a crecer. crecer, provocando así una rápida caída del cabello.

7. Infección

Aunque muchas infecciones pueden provocar la caída del cabello, la infección más común que afecta el cuero cabelludo y el cabello es la tiña. No dejes que el nombre te engañe: la tiña en realidad es causada por un hongo. La tiña de la cabeza, como se suele decir en la ciencia, es causada por un hongo parecido a un moho llamado dermatofito. Este hongo prospera en ambientes cálidos y húmedos y, a menudo, es causado por una mala higiene. Esta infección ocurre principalmente en niños de todas las edades.

8. Hipotiroidismo

La tiroides es una pequeña glándula situada en la parte frontal del cuello, debajo de la laringe. Desempeña un papel importante en la regulación del metabolismo del cuerpo mediante la liberación de una variedad de hormonas. El hipotiroidismo, que es la baja producción de una determinada hormona, es la causa más común de caída del cabello y alopecia areata (que puede afectar a todo el cuerpo, no solo a la cabeza). El hipotiroidismo en sí puede ser causado por anomalías congénitas, enfermedades autoinmunes o cirugía, incluida la tiroidectomía.

9. Tricotilomanía

La tricotilomanía se refiere al arrancarse habitualmente el pelo de la cabeza u otras partes del cuerpo. Aunque no está claro si la tricotilomanía debe clasificarse como un hábito o un trastorno obsesivo-compulsivo, el resultado final es el mismo. Con el tiempo, se producirá alopecia areata. Si rompes este hábito, tu cabello volverá a crecer, pero tirarlo excesivamente durante un largo período de tiempo puede causar daño al cuero cabelludo, que puede ser permanente en el área afectada).