Red de conocimiento de recetas - Recetas occidentales - ¿Por qué mi cara es tan pequeña pero mi cuerpo tan gordo? ¿Qué puedo hacer para adelgazar sin recuperarlo? El cuerpo de cada uno es el más importante. Primero, no es seguro. Todo método para perder peso rápidamente se basa en destruir ciertas funciones de su cuerpo y no es adecuado para una persistencia a largo plazo para ayudarlo a perder peso. Estos métodos suelen ser nutrientes simples que impiden que su cuerpo obtenga más nutrientes. Un solo nutriente hará que su cuerpo tenga deficiencia de nutrientes, lo que provocará síntomas como mareos. En segundo lugar, todos estos métodos de pérdida de peso rápida se centran en tres días, cinco días y una semana, lo que no debería llevar mucho tiempo. Pero debido a la pérdida de peso a corto plazo, al cuerpo le resulta imposible adaptarse. Una vez que se reanude la dieta, se recuperará y el resultado será cada vez más grasa. nbspEl método de pérdida de peso que obtuve es un plan elaborado después de más de tres meses de rápida pérdida de peso, combinado con algo de experiencia práctica, información en línea y la ayuda de amigos. Creo firmemente que este método te hará perder peso mientras comes lleno. nbsp1. Antes de perder peso, nbspuse un cuaderno para registrar su peso, medidas, muslos, pantorrillas, brazos, etc. 2. El ejercicio es una parte integral de la pérdida de peso. Por lo tanto, si simplemente se reduce la ingesta de alimentos, el ritmo de reducción será muy lento. En el plan se debe incluir ejercicio. nbsp3. El melón amargo puede reducir la ingesta diaria de grasas de una persona en un 25% y las personas tienen que soportar dificultades durante el período de pérdida de peso. nbsp4. La carne de res, el pescado y el pato son ricos en hierro y proteínas. No creas que puedes evitar comer carne durante la pérdida de peso, pero debes comer carne. nbsp5. Beba un vaso de agua todas las mañanas para desintoxicarse, nbsp6. Beba agua antes de comer, luego coma verduras y comidas principales. Finalmente, mastique 30 veces en la boca en cada comida. Sepa calcular. En términos de calorías, una persona necesita consumir alrededor de 2000 calorías al día, 700 calorías = 1 kilogramo de grasa nbsp8. No te peses todos los días, ya que esto te hará sentir frustrado. Lo mejor es pesarse una vez a la semana o medio mes. nbsp9. Trate de comer la menor cantidad de fruta posible durante la pérdida de peso. Si realmente quieres comerlos, puedes sustituirlos por pepinos y zanahorias. 10. Prémiate apropiadamente. Si cumples con tus requisitos en unos días, puedes darte una recompensa adecuada, un trozo de chocolate u otra cosa, pero no puedes comer más ~ ~ nbsp11. . 1 Si comes demasiado, no ganarás ni medio kilo de carne, pero después de dar este bocado, sientes que has fallado hoy, así que acabas de terminar de comer, por lo que debes estar gordo. 12. Coma ligeramente nbsp13 y beba mucha agua. El agua no tiene calorías. Beba mucha agua. Beba agua primero cuando tenga hambre. Después de 20 minutos, si todavía tienes hambre, estás comiendo. 14. Perder peso es un proceso arduo y doloroso. Si sientes que no puedes hacerlo o sigues tus gustos anteriores, entonces no podrás perder peso. nbsp12 días menos 12 nbsp de tu cuerpo; no necesitas hacer ejercicio. Muchos extranjeros dicen que es muy bueno después de usarlo. Esta también es una buena receta muy recomendada por el American World Fitness Center para las mujeres que desean perder peso. Método: un día durante 12 días: nbspLos primeros tres días: coma frutas y verduras todos los días, coma frutas por la mañana, coma verduras y frutas juntas al mediodía y coma verduras (sin aceite ni sal) por la noche. no limitado. Día 4-6: coma leche y yogur todos los días (no compre nada que contenga conservantes, ya que no solo le ayudará a perder peso sino también a aumentar su barriga). Puedes comer todo lo que quieras, sin importar cuánto comas. En los últimos 6 días, mezcle verduras, frutas, leche y yogur sin límite de cantidad. La receta secreta para perder peso de la provincia de Taiwán: 7 libras en 3 semanas. El método es: beba un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse. que es la cantidad de una taza de té pequeña. ¡Usa una rebanada o dos de queso! El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio combinado con vino tinto puede aumentar la tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Siempre que comas tres comidas normales, 1 o 2 lonchas de queso o 50 g de queso 30 minutos antes de acostarte y un vaso de 50 a 100 cc de vino tinto, puedes perder 7 libras en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, que genera calor y eleva el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías. Con un control de la dieta es más fácil adelgazar. La ingesta de una cierta cantidad de calcio todos los días puede reducir el peso de forma eficaz. Debido a que la proporción de ingredientes del queso es similar a la de la leche materna, no contiene lactosa ni calcio y el cuerpo lo absorbe fácilmente. Los aminoácidos de cadena corta producidos por la fermentación de proteínas pueden aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. El metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja al dormir. Comer queso y beber vino tinto puede generar calor y acelerar el metabolismo.