Formas poco saludables de desayunar
Forma poco saludable de desayunar, el desayuno es muy importante. En nuestro día a día el desayuno es imprescindible. Preste atención a algunos desayunos poco saludables en la vida, algunos de los cuales pueden incluso producir sustancias nocivas para el cuerpo humano. Echemos un vistazo a algunas formas poco saludables de desayunar.
Formas poco saludables de desayunar 1: reprocesar las sobras durante la noche
Después de dejar las sobras durante la noche, las verduras pueden producir nitrito (un carcinógeno), que es muy perjudicial para la salud humana. Así que intenta no comer las sobras, especialmente en verano cuando las condiciones de almacenamiento no son muy buenas.
Beber bebidas carbonatadas por la mañana.
Además de los snacks en el desayuno, muchas personas prefieren beber bebidas carbonatadas y añadir una galleta al desayuno. Los bocadillos son en su mayoría alimentos secos, que no favorecen la digestión y absorción de las personas que se encuentran en un estado semideshidratado por la mañana. Además, la principal materia prima de snacks como las galletas son los cereales, que pueden proporcionar energía en un corto período de tiempo, pero que pronto harán que la gente sienta hambre. El consumo prolongado de bebidas carbonatadas puede provocar osteoporosis. Por lo tanto, comer bocadillos en el desayuno puede provocar fácilmente deficiencias nutricionales, deterioro físico y diversas enfermedades.
Compré el desayuno y lo comí mientras caminaba.
Para tener prisa, muchos padres compran el desayuno a sus hijos en los puestos de carretera y los dejan comer mientras caminan. De hecho, comer mientras se camina no es bueno para la salud gastrointestinal ni para la digestión y la absorción. Jin Xiaojing, director del Departamento de Bazo y Gastroenterología del Hospital de Medicina Tradicional China de Nanjing, dijo que caminar durante el desayuno puede provocar que la peristalsis intestinal se mueva demasiado rápido. Por un lado, el tiempo que los alimentos permanecen en el tracto digestivo es demasiado corto y no pueden digerirse ni absorberse por completo. Por otro lado, la peristalsis intestinal excesiva puede provocar fácilmente apendicitis y dolor abdominal agudo. En casos graves, puede provocar obstrucción intestinal aguda y espasmo intestinal. Así que elija un lugar razonable para comer, mastique lentamente y disfrute el proceso. Además, es difícil garantizar la higiene de los alimentos en los puestos callejeros.
Cómo desayunar poco saludable 2 Desayuno poco saludable
1 Leche de soja y palitos de masa fritos = engorda
Razones informadas en línea: Es fácil de mezclar. Los palitos de masa fritos con alto contenido de grasa y leche de soja semidescremada provocan obesidad.
Comentario: Realmente no recomiendo los palitos de masa fritos. El alumbre se añade a los tradicionales palitos de masa frita, pero es muy común que los vendedores lo utilicen de forma irregular. El aluminio se acumula en el cuerpo humano y es tóxico para el sistema nervioso, el sistema digestivo, el sistema reproductivo y el sistema inmunológico.
2. Gachas de arroz con guarniciones = hipoglucemia
Motivo: Las guarniciones de gachas de arroz no tienen suficientes proteínas y nutrientes, lo que hace que las personas sientan hambre, hipoglucemia y falta de energía. . Sigue trabajando toda la mañana.
Comentarios: La energía total de esta receta de desayuno es un poco baja, pero para algunas mujeres con poco apetito, en realidad es suficiente. Y algunas gachas no son finas.
3. Leche y huevos = menos energía
Razones de los rumores en línea: el cuerpo humano no sólo necesita nutrientes y proteínas para el desayuno, sino que también necesita suficientes carbohidratos para proporcionarlos. suficiente energía por la mañana.
Comentarios: La explicación anterior es correcta. Esta combinación se debe principalmente a la desnutrición, y algunos cereales como el pan conviene añadirlos de forma adecuada.
4. Snacks y bebidas = las personas tienen deficiencia de calcio
Razón de Internet: Beber bebidas carbonatadas en el desayuno provocará una excreción excesiva de calcio en el cuerpo. No favorece la digestión del estómago y es fácil recaer. Provoca hambre.
Comentario: Efectivamente, los snacks no son adecuados para el desayuno. Los refrigerios también tienen muchos aditivos y algunos son refrigerios ricos en calorías y grasas. Una buena opción para el desayuno.
5. Leche y frutas = hinchazón.
Razón de Internet: no solo no tiene ningún efecto, la leche también se combinará con la vitamina C del ácido de la fruta y se solidificará en grumos, afectando la digestión y absorción de nutrientes, provocando así malestar abdominal.
Comentario: Este tipo de alimentos consumen menos energía y la explicación sí tiene sentido. Está bien comerlo de vez en cuando, pero no se recomienda el consumo a largo plazo.
6. Té fuerte con carne = estreñimiento
Razones informadas en línea: El té fuerte y los alimentos ricos en grasas no pueden eliminar la grasa. La combinación de ácido tánico y proteína en el té fuerte afectará la función peristaltica de los intestinos, afectará la digestión y provocará estreñimiento.
Comentario: Esta afirmación es un poco exagerada. Los taninos del té fuerte se combinan fácilmente con las proteínas, pero su contenido en las hojas de té es limitado. La mayoría de las personas comen de esta manera, por lo que no les causa estreñimiento fácilmente.