¿Por qué algunas personas tienen insomnio después de beber té y otras sienten sueño después de beber té?

El motivo por el que beber té puede provocar insomnio se debe principalmente a la cafeína y teanina que contiene. La cafeína puede estimular el sistema nervioso central. En definitiva, es refrescante, diurética y antifatiga. Sin estas características, más de la mitad de la gente bebería té. Por el contrario, la teanina tiene un efecto calmante y favorece el sueño. Sin embargo, el tiempo efectivo de estas dos sustancias es diferente. El efecto de la cafeína es a corto plazo, mientras que la teanina puede calmar los nervios y mejorar la memoria sólo después de una acumulación a largo plazo. Por lo tanto, para los nuevos bebedores de té, es fácil perder el sueño después de beber té. Los viejos bebedores de té, debido a que se han adaptado a él, generalmente no sufrirán insomnio debido al consumo de té. En cambio, se beneficiarán más del té, ya que les ayuda a dormir y calmar la mente.

Preparar té también es muy particular. Generalmente el té se prepara con agua recién hervida. Sólo cuando la temperatura alcanza un cierto nivel estos polifenoles de cafeína y té se descompondrán en agua. Beber té puede tener un efecto estimulante. Beber una taza de té cuando se siente particularmente cansado es beneficioso para el funcionamiento normal de nuestro sistema nervioso y también puede estimular la vitalidad del cerebro en el cuerpo humano.

Aunque el té en sí tiene un efecto refrescante, hay muchas cosas a las que prestar atención a la hora de beber y preparar té. Generalmente se utiliza agua recién hervida para preparar el té. Sólo cuando la temperatura alcanza un cierto nivel estos polifenoles de cafeína y té se descompondrán en agua. Beber té puede tener un efecto refrescante. Beber una taza de té cuando se siente particularmente cansado es beneficioso para el funcionamiento normal de nuestro sistema nervioso y también puede estimular la vitalidad del cerebro en el cuerpo humano. No causará insomnio. A menos que ponga demasiadas hojas de té al preparar el té, esto aumentará en gran medida la cafeína y los polifenoles del té en las hojas de té, lo que aumentará naturalmente la concentración de las hojas de té y facilitará el sufrimiento de insomnio. Además, beber té antes de acostarse también puede provocar insomnio. De hecho, beber té no provocará directamente insomnio. Elija el momento y el método adecuados para tomar té.

En términos generales, beber té por la noche definitivamente afectará el sueño e incluso hará que los bebedores de té permanezcan despiertos toda la noche. Esto se debe a que la cafeína del té tiene efectos diuréticos y estimulantes de los nervios, que pueden provocar fácilmente excitación y poliuria. Beber té por la noche no necesariamente provocará insomnio. Las diferencias individuales y los diferentes tipos de té son las principales causas del insomnio. Por tanto, independientemente de que beber té por la noche afecte al sueño normal, no tiene nada que ver con la salud, así que no te preocupes demasiado.