Por motivos de salud, ¿está bien comer fruta antes de las comidas? ¿O es mejor comer fruta después de las comidas?
Si solemos comer más frutas, será muy beneficioso para el cuerpo humano. Además, las frutas son ácidas y dulces, saben muy bien y son muy populares entre los amigos. Frutas, muchos amigos están confundidos y no saben si comer antes o después de las comidas, si comer frutas antes o después de las comidas. Por fin tenemos la respuesta, diciéndote cuál es el mejor momento para comer fruta.
Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para comer fruta?
Según esta pregunta, hay dos tipos principales, uno es qué tan saludable es tu salud gastrointestinal y el otro es si quieres ganar peso o perder peso.
Si tu salud gastrointestinal es saludable, ya sean frutas ácidas o frutas con alto contenido de fibra dietética, puedes consumirlas antes o después de las comidas, y no hay límite de tiempo, depende de la elección personal.
Pero si tu salud gastrointestinal no es saludable, o padeces enfermedades gastrointestinales, o experimentas con frecuencia síntomas de malestar gastrointestinal, como dolor de estómago, hinchazón, secreción de ácido gástrico, etc., en este estado.
Si se trata de fruta ácida, la fuente de la acidez son principalmente ácidos orgánicos. Después de ingerirla en el cuerpo, es fácil causar irritación en el estómago en diversos grados e incluso causar algún daño. la mucosa gástrica.
Si el contenido de fibra dietética de las frutas es relativamente alto, para las personas con estómagos débiles, lo mejor es comer menos, como maracuyá, ya sea antes o después de las comidas. Por tanto, si se consume en pequeñas cantidades, las personas con función gastrointestinal débil deben consumir frutas después de las comidas.
Veamos el segundo tipo, ya sea que quieras ganar peso o perder peso, puedes optar por comerlo después de una comida, en este estado ya tenemos una sensación. de saciedad. Comer frutas después de las comidas puede tener cierto efecto sobre el aumento de peso.
Pero si quieres adelgazar, lo mejor es no consumirla después de las comidas, de esta forma, debido a los diversos nutrientes que contiene la fruta y a las calorías que contiene. En sí mismo, puede perder peso hasta cierto punto. Reduzca la ingesta de alimentos, logrando así el efecto de perder peso.
Por último, me gustaría recordarles a todos que aquellas personas que están desnutridas o tienen poco apetito, incluso si quieren perder peso, lo mejor es no comer antes de las comidas, esto afectará su apetito y disminuirá su apetito. El cuerpo ingiere cada vez menos nutrientes, lo que agrava la afección.
En general, cuando se trata de salud gastrointestinal, puedes optar por comer antes o después de las comidas, pero si quieres perder peso, come antes de las comidas. Sobre la base de su mala salud gastrointestinal, finalmente debe optar por comer después de las comidas para evitar enfermedades gastrointestinales más graves. Al mismo tiempo, es mejor controlar la ingesta de comidas y el consumo de frutas.
Solemos comer más frutas, lo cual es muy beneficioso para nuestra salud, pero si tienes problemas gastrointestinales, es mejor comer algunas frutas después de las comidas, pero si sois amigos que quieren adelgazar y están Las personas relativamente sanas pueden comer algunas frutas antes de las comidas, lo cual es muy beneficioso para perder peso.