¿Cuántas calorías tiene la comida en general?

Tabla comparativa de calorías de los alimentos (a continuación):

1. Alimentos básicos: como arroz, arroz, fideos. Si se utilizan 80 calorías como unidad de cálculo, los de tamaño normal. comúnmente utilizado en la vida diaria Un plato lleno con 1/4 plato de arroz, medio plato de arroz o medio plato de fideos equivale a 80 calorías.

2. Carne, tofu, huevos: 37 gramos de carne magra y 20 gramos de grasa tienen 80 calorías. 125 gramos de productos lácteos y dos cucharaditas o media cucharada de grasa equivalen a 80 calorías. Vale la pena señalar que 1 huevo duro tiene 80 calorías, pero 1 huevo duro frito tiene 120 calorías.

3. Verduras: 600 gramos de cualquier verdura equivalen a 80 calorías.

4. Mariscos: unos 100 gramos equivalen a 80 calorías.

5. Fruta: 300 gramos de sandía y 2 naranjas equivalen a 80 calorías.

Información ampliada

1. Snacks

100 calorías equivalen aproximadamente a una bola de helado, 1/4 de croissant de chocolate, media tarta de crema de chocolate, 6 malvaviscos y medio, un trocito de galleta sándwich, 23 gramos de patatas chips, una barra de chocolate, 7 caramelos duros de fruta, 8 orejones y una cucharada de pasas, etc.

2. Bebidas

100 calorías equivalen aproximadamente a media taza de Coca-Cola, un vaso de cerveza, 125 ml de vino blanco, 200 ml de zumo de naranja recién exprimido y 150 ml. de batido de chocolate.

3. Fruta

100 calorías equivalen aproximadamente a un pequeño racimo de uvas, una manzana, un plátano, unas 30 moras, 4 melocotones y un plato de fresas.

4. Otros

100 calorías equivalen aproximadamente a un huevo cocido, un trozo pequeño de tostada integral, medio bizcocho de muffin, una cucharada de mantequilla de maní, un trozo entero. pan de trigo, 10 rodajas de pepino, un trozo de puré de patatas, galletas de avena, un plato de pepino, zanahoria y 36 gramos de puré de patatas, etc.

Enciclopedia Baidu - Tabla de calorías de los alimentos

People's Daily Online - ¿Cuánta comida son 100 calorías?