¿Cómo recuperar y nutrir el cuerpo después de trabajar de noche?

Cuando trabajan en turnos de noche o se quedan despiertos hasta tarde, el cuerpo de muchas personas comienza a comer en exceso. Los síntomas como apatía, dolor de espalda y piernas, y quedarse despierto hasta tarde, son comunes.

¿Cómo podemos remediar esto? Hoy me gustaría recomendaros algunos remedios curativos.

1. Reponer el qi y nutrir el yin: ginseng americano, dátiles confitados, sopa de pollo con huesos negros.

Método: Tomar 6 gramos de ginseng americano, unos 3 dátiles confitados, 6 gramos de baya de goji, medio o un pollo con hueso negro, la cantidad justa de condimento. Lave el pollo de huesos negros, córtelo en trozos, agregue ginseng americano, dátiles confitados y baya de goji, cocine a fuego lento durante 1-2 horas y agregue un poco de sal al gusto.

Eficacia: el ginseng americano nutre el qi y el yin, el pollo con huesos negros nutre el yin y la sangre, los dátiles confitados nutre el qi y la sangre y la baya de goji nutre el yin. Es adecuado para los síntomas de dificultad para respirar, fatiga y apatía. después de quedarse despierto hasta tarde.

2. Aclarar el hígado y mejorar la vista: Prunella vulgaris, hierba de huesos de pollo, carne magra

Método: utilizar 10g de Prunella vulgaris, 10g de hierba de huesos de pollo, 10g de carne magra de cerdo o costillas, Prunella vulgaris Lavar, picar la carne de cerdo, cocinar en la misma olla durante aproximadamente una hora, agregar un poco de sal al gusto y beber la sopa.

Eficacia: Prunella vulgaris y hierba de hueso de pollo tienen efectos de limpieza del hígado y purga del fuego, mejora de la vista, eliminación del calor y desintoxicación. Son adecuados para el fuego excesivo del hígado, ojos rojos e hinchados, mal genio. , boca seca y amarga, y quedarse despierto hasta tarde. Síntomas como orina corta y roja después.

3. Tonificar los riñones y fortalecer la cintura: Rabo de cerdo guisado con Eucommia ulmoides

Preparación: Unos 20 gramos de Eucommia ulmoides. 6 gramos de baya de goji y una cola de cerdo. Lavar los materiales medicinales, picar el rabo de cerdo, cocer a fuego lento durante una o dos horas aproximadamente y añadir un poco de sal al gusto.

Eficacia: Eucommia ulmoides. Tiene el efecto de tonificar el hígado y los riñones y fortalecer la cintura y las rodillas. Lycium barbarum tiene el efecto de tonificar los riñones y nutrir el yin. También tiene el efecto de tonificar los riñones y fortalecer la cintura. síntomas como dolor de espalda y piernas débiles, debilidad de las extremidades y fatiga después de quedarse despierto hasta tarde.

Espero que las respuestas anteriores te sean útiles. Para obtener más información científica sobre la medicina tradicional china, haga clic en el encabezado para seguir al Dr. Zheng. Si tienes alguna duda envíanos un mensaje privado...