¿Qué es saludable que un bebé de tres años coma tres veces al día?

Los niños de alrededor de tres años también deben seguir una dieta equilibrada y no necesitan suplementos nutricionales especiales. Los nutrientes que necesitan no incluyen proteínas, grasas, carbohidratos, minerales, vitaminas y agua, sólo una combinación razonable.

Las comidas deben ser una combinación de carne y verduras para facilitar la absorción. En términos generales, no hay límite para los tipos de frutas y verduras, sólo come más. Para la carne, elija carne de res y pescado, que son buenos para el desarrollo del cerebro. Los adultos pueden comer alimentos con almidón y pueden comer más productos lácteos, leche fresca y leche en polvo. Justo debajo.

1. Desayuno: lonchas de panecillo al vapor con sesos de tofu (30 g de bollos al vapor, 3 g de sesos de tofu), salchicha de jamón (50 g), gachas de mijo y azúcar moreno (20 g de mijo, 3 g de azúcar moreno), naranjas (20 g).

Almuerzo: arroz (50 g de arroz), albóndigas con tomate (30 g de cerdo, 30 g de pepino, 10 g de zanahoria, 5 g de tomate), tofu estofado (10 g de huevo, 30 g de tofu, 20 g de colza), gambas secas y sopa de repollo. (5 gramos de col china, 1 gramo de gambas secas).

Cena: Fideos fritos (40 g de fideos, 30 g de cerdo, 15 g de zanahorias, 40 g de col china, 10 g de tofu seco), sopa de maíz (5 g de maíz, 25 g de huevos, 5 g de frijoles mungo).

2. Desayuno: Pan con mermelada (30 g de pan, 5 g de mermelada), huevos de té (25 g de huevos), papilla de arroz con zanahoria (5 g de zanahorias, 15 g de arroz), manzanas (20 g).

Almuerzo: Tres bolas de masa frescas (50 g de harina, 35 g de carne de cerdo, 10 g de huevos, 10 g de gambas, 5 g de puerros) y tomates pequeños (10 g) y sopa de bola de masa.

Cena: Nutritivo arroz frito (50 g de arroz, 10 g de guisantes, 10 g de tofu seco, 30 g de zanahorias, 25 g de salchicha de jamón, 20 g de huevos), snacks (20 g de bollería variada), sopa de cilantro y melón de invierno (1 g de cilantro, 10g de melón de invierno).