A un niño de tres años no le gusta comer fruta. ¿Puede utilizar jugo recién exprimido?
Respuesta: Si eres una persona normal, la persona promedio no comerá más de dos kilogramos de fruta fresca. Comer dos libras de fruta requiere masticación y digestión y absorción gastrointestinal. Si puedo comer estos dos kilos de fruta, no podré comer nada más.
Pero el zumo recién exprimido es diferente. Por los mismos dos kilogramos de fruta, el zumo recién exprimido puede producir hasta un kilogramo. Las calorías, el azúcar, la fibra, etc. que contiene la bebida son diferentes. Aunque es lo mismo que dos libras de fruta, comer fruta cruda te hará sentir lleno. El jugo fresco extraído de dos libras de fruta no te dará una fuerte sensación de saciedad.
Después de comer algunas frutas, no quiero comerlas más. Pero puedes beber jugo un vaso tras otro. Contiene mucha azúcar, lo que a la larga puede provocar un aumento del azúcar en la sangre e incluso provocar diabetes. Por lo tanto, se recomienda comer frutas frescas en lugar de beber jugo.
El contenido de fibra del zumo recién exprimido es mucho menor que el de la fruta fresca. La fibra de las frutas puede promover la motilidad gastrointestinal y mejorar la función gastrointestinal. En este sentido, el zumo recién exprimido no es tan bueno como la fruta fresca.
La ventaja del zumo recién exprimido es que no contiene aditivos y puede ser rico en ingredientes. Puedes mezclar diferentes ingredientes en diferentes proporciones según tu propio gusto. Para las personas con mala dentadura y dificultad para masticar verduras y frutas, el jugo recién exprimido es un muy buen canal de complemento.
El jugo recién exprimido debe exprimirse y beberse ahora, y no almacenarlo por mucho tiempo, ya que esto puede Conduce fácilmente al crecimiento de bacterias y al deterioro del jugo. Los niños y las personas mayores deben controlar la cantidad de zumo recién exprimido que beben para evitar un contenido excesivo de azúcar en la fruta.
Respuesta B: El zumo es muy cómodo de tomar. Si realmente no puedes comer fruta, el zumo recién exprimido también es un buen sustituto. Los ancianos con mala dentadura, algunos niños a los que no les gusta comer frutas, las mujeres embarazadas con fuertes reacciones tempranas al embarazo, etc., pueden beber jugo. Los humanos son animales muy subjetivos. Si comer frutas todos los días es molesto, el jugo recién exprimido lo es. en realidad, la mejor manera de beber jugo de frutas. ¡Una mejor opción!
En resumen, si eliges zumo recién exprimido en lugar de fruta, debes prestar atención a la cantidad y no excederte.